CanDo Coaching

door Margje van der Lei CanDo Coaching www.candocoaching.nl Stel je doel eerst met je gevoel door Margje van der Lei CanDo Coaching www.candocoaching.nl

Over de auteur Met het e-boek: ‘ Stel je doel eerst met je gevoel’, heeft Margje van der Lei LifeCoach van CanDoCoaching op een simpele maar krachtige manier uitleg gegeven aan hoe je je doelen stelt. Daarbij maakt ze gebruik van de kracht van emoties, verander eerst je gevoel en voel de kracht van het zelfvertrouwen. Doelen stellen is gemakkelijk, maar wanneer er een gevoel is dat je tegenhoud komt de weerstand en sabotage naar voren. Je kunt op een paard gaan zitten maar als die niet vooruit wil, kom je niet verder. Hij moet er zin in hebben. Is het gevoel goed dan ga je stappen ondernemen. Het geeft energie en vrolijkheid om actie te ondernemen. Wordt de leider van jouw dag, laat de emoties je niet stoppen. Margje van der Lei is Life Coach. Ze geeft workshops, trainingen en coacht op het gebied van emoties en gevoel. Ze werkt met haar eigen methodiek en is de bedenker van de CanDo Methode™. Zij studeerde Leadership Mastery in de V.S. en Life Coaching in Nederland. CanDo Coaching

Durf je het aan om een onstuimig doel te stellen? Gezondheid Relatie (s) Financieel Carrière/ werk/ missie Tijd Durf je het aan om een onstuimig doel te stellen? gedrag gewoonte gedachte gevoel Laat je niet tegenhouden door: - je gevoel - je gedachten - anderen CanDo Coaching

Ontdek je eigen gevoel Wat voel je wanneer je iets doet wat je “standaard” niet doet? Wat voel je wanneer je iets doet wat je nog nooit hebt gedaan? 1. 2. 3. 4. 5. CanDo Coaching

Hoe zou jij je willen voelen? Er zijn zoveel gevoelens waar je vaak niet over praat of zelfs niet over nadenkt. Welke gevoelens zou je meer willen ervaren? Vul in welke gevoelens je fantastisch vindt. 1. 6. 2. 7. 3. 8. 4. 9. 5. 10. CanDo Coaching

Ander inzicht Er zijn veel meer beschrijvingen van gevoelens dan dat je nu kunt bedenken. Kijk op het internet welke woorden je nog meer kunt gebruiken. 1. 6. 2. 7. 3. 8. 4. 9. 5. 10. CanDo Coaching

Bewust worden van je gevoel Er zijn heel veel woorden alleen al voor het woord ‘gevoel’. Welk woord gebruik jij het meest? Bv. aanvoelen, begrip, beweging, emotie, feeling, gemoed, gewaarwording, idee, instinct, intuïtie, opwelling, sensatie, sentiment, tast. Voor iedereen betekent hetzelfde woord weer iets anders. Zoals het woord ‘pijn’ voor iedereen een andere inhoud heeft. CanDo Coaching

Ik weet niet wat ik wil Het kan een hele uitdaging zijn wanneer je niet weet wat je wilt. Het is niet zo moeilijk om te bepalen hoe jij je wilt voelen. Dit is veel gemakkelijker. Denk je niet? Wanneer jij je gevoel volgt, kom je er ook achter wat je wilt. Hoe je dit voor elkaar kunt krijgen? Bepaal eerst hoe jij je wilt voelen! Dan maak je het passend voor jou. CanDo Coaching

Wat zijn je gevoelens die je wilt ervaren? Noteer hier de meest voorkomende gevoelens: 1. 6. 2. 7. 3. 8. 4. 9. 5. 10. CanDo Coaching

Wat zijn je gevoelens die daarin tegenhouden? Noteer hier de meest voorkomende gevoelens: 1. 6. 2. 7. 3. 8. 4. 9. 5. 10. CanDo Coaching

Bedenk activiteiten bij deze gevoelens Noteer hier activiteiten waarbij je de gevoelens wilt beleven die je kunt ervaren. Tip: ga uit je comfortzone! De activiteiten die bij het gevoel horen zijn: 1. 6. 2. 7. 3. 8. 4. 9. 5. 10. CanDo Coaching

Tips voor thema’s Hoe zou jij je willen voelen met betrekking tot je relatie? Vul het hier in: 1. 6. 2. 7. 3. 8. 4. 9. 5. 10. CanDo Coaching

Wat zijn je gevoelens die daarin tegenhouden? Noteer hier de meest voorkomende gevoelens: 1. 6. 2. 7. 3. 8. 4. 9. 5. 10. CanDo Coaching

Tips voor thema’s Hoe zou jij je willen voelen met betrekking tot je financiën. Vul het hier in: 1. 6. 2. 7. 3. 8. 4. 9. 5. 10. CanDo Coaching

Wat zijn je gevoelens die daarin tegenhouden? Noteer hier de meest voorkomende gevoelens: 1. 6. 2. 7. 3. 8. 4. 9. 5. 10. CanDo Coaching

Tips voor thema’s Hoe zou jij je willen voelen met betrekking tot je gezondheid. Vul het hier in: 1. 6. 2. 7. 3. 8. 4. 9. 5. 10. CanDo Coaching

Tips voor thema’s Hoe zou jij je willen voelen met betrekking tot je werk? Vul het hier in: 1. 6. 2. 7. 3. 8. 4. 9. 5. 10. CanDo Coaching

Wat zijn je gevoelens die daarin tegenhouden? Noteer hier de meest voorkomende gevoelens: 1. 6. 2. 7. 3. 8. 4. 9. 5. 10. CanDo Coaching

Is er iets wat je tegenhoudt om het te doen? Jij kunt alles bereiken. De enige die dit tegenhoudt ben jij. Wat zijn de redenen waarom je het graag wilt? Maak je redenen sterk genoeg, zodat je het pad naar het doel kan bereiken. CanDo Coaching

De redenen die je hebt om je doel te bereiken voor wat betreft je relatie. De 3 redenen waarom ik mijn doelen met betrekking tot in mijn relatie bereik, zijn: 1. 2. 3. CanDo Coaching

De redenen die je hebt om je doel niet te bereiken betreft je relatie. De 3 redenen waarom ik mijn doelen met betrekking tot in mijn relatie niet bereik, zijn: 1. 2. 3. CanDo Coaching

De redenen die je hebt om je doel te bereiken voor wat betreft financiën. De 3 redenen waarom ik mijn doelen met betrekking tot mijn financiën bereik, zijn: 1. 2. 3. CanDo Coaching

De redenen die je hebt om je doel te bereiken voor wat betreft financiën. De 3 redenen waarom ik mijn doelen met betrekking tot mijn financiën bereik, zijn: 1. 2. 3. CanDo Coaching

De redenen die je hebt om je doel niet te bereiken betreft je financiën. De 3 redenen waarom ik mijn doelen met betrekking tot in mijn financiën niet bereik, zijn: 1. 2. 3. CanDo Coaching

De redenen die je hebt om je doel te bereiken voor wat betreft gezondheid. De 3 redenen waarom ik mijn doelen met betrekking tot mijn gezondheid bereik, zijn: 1. 2. 3. CanDo Coaching

De redenen die je hebt om je doel niet te bereiken betreft je gezondheid. De 3 redenen waarom ik mijn doelen met betrekking tot in mijn gezondheid niet bereik, zijn: 1. 2. 3. CanDo Coaching

De redenen die je hebt om je doel te bereiken voor wat betreft werk. De 3 redenen waarom ik mijn doelen met betrekking tot mijn werk bereik, zijn: 1. 2. 3. CanDo Coaching

De redenen die je hebt om je doel te niet te bereiken voor wat betreft werk. De 3 redenen waarom ik mijn doelen met betrekking tot mijn werk niet bereik, zijn: 1. 2. 3. CanDo Coaching

Doen Je hebt nu bepaald wat je graag wilt. Je hebt je redenen waarom je het graag wilt duidelijk gemaakt. Nu is het belangrijk om te bedenken welke stappen je gaat zetten. Vul bij de volgende oefening je stappen in. CanDo Coaching

Wat zijn de stappen die je gaat zetten voor wat betreft je relatie? De 3 stappen die ik ga zetten met betrekking tot mijn relatie zijn: 1. 2. 3. CanDo Coaching

Wat zijn de stappen die je gaat zetten voor wat betreft je financiën? De 3 stappen die ik ga zetten met betrekking tot mijn financiën zijn: 1. 2. 3. CanDo Coaching

Wat zijn de stappen die je gaat zetten voor wat betreft je gezondheid? De 3 stappen die ik ga zetten met betrekking tot mijn gezondheid zijn: 1. 2. 3. CanDo Coaching

Wat zijn de stappen die je gaat zetten voor wat betreft je werk? De 3 stappen die ik ga zetten met betrekking tot mijn werk zijn: 1. 2. 3. CanDo Coaching

Gefeliciteerd Je hebt nu je plan voor een succesvol doel! Je weet nu welk gevoel je gaat ervaren wanneer je de stappen gaat zetten. Je weet ook welk gevoel je tegenhoud waarom je niets onderneemt. Laat jij je door ‘een gevoel’ nog langer stoppen? Zorg dat je wekelijks een uurtje terugblikt op dit plan zodat je gefocust blijft. Schrijf je successen en vorderingen op naast de doelstellingen! CanDo Coaching

Contact Wil je hulp maak dan een afspraak en stuur een mail naar info@candocoaching.nl Ik help je graag om dat gevoel wat je tegenhoudt zodat jij je doel bereikt! Je kunt me ook vinden op: Website: www.candocoaching.nl Twitter: http://twitter.com/candocoaching Linkedin: http://nl.linkedin.com/in/margjevanderlei Facebook: https://www.facebook.com/candocoaching Pinterest: http://pinterest.com/candocoaching CanDo Coaching