Hoe blijf ik met weinig geld gezond? Wie gezond blijft heeft weinig gezondheidszorg nodig. Klik telkens voor een nieuwe dia

Eerst gaan we op zoek op internet om te kijken hoe of waar arme mensen hulp kunnen vinden. Al vrij vlug komen we bij RECHT OP! uit. 3 dagen later hebben we onze eerste afspraak. We mogen onze vraag rechtstreeks aan arme mensen stellen: Hoe doen jullie het om met weinig geld toch gezond te eten en gezond te blijven?

Deze antwoorden kregen we: *Promoties in’t oog houden vb: Lidl, Aldi, Albert Hein 99 ct voor een product dat normaal 3€ kost. *bioboerderij (samentuin in de Veldstraat in Zoersel). Als je lid bent van de boerderij en er komt werken, dan krijg je ook van de groenten om te eten. Zo geraak ik aan verse groenten. Je kan er ook heel goedkoop een gezonde maaltijd komen eten. *bij promoties of in grote hoeveelheid kopen en dan invriezen, dat is goedkopen dan kleine porties kopen. Ik maak dan stoofpotjes. Dat is lekker, gezond en zuinig, want ik heb maar 1 kookplaatje nodig. Als mijn kinderen thuis zijn, eet ik vaak minder gezond, want zij lusten niet graag alle groenten. Soms maak ik liever geen groenten klaar dan overschot te moeten weggooien want dat is verspilling. *als er geen geld meer is dan ga ik naar een voedselbank. In Deurne heb je zo S.O.S.H.A.M.I.N, in Borgerhout is er Moeders voor Moeders. Ook in de Dambruggestraat en bij Park spoor Noord zijn er voedselbanken. Bij sommige voedselbanken word je zo geholpen, op andere plaatsen moet je aantonen dat je hulp nodig hebt.

*via het OCMW kan je ook op plaatsen terecht waar je goedkoop een maaltijd kan gaan eten. Dat is dan een sociaal restaurant. In Deurne is er Kom.EET in de Klara Snellingsstraat. Daar kost een maaltijd €3 (soep, vlees met aardappelen en groenten, koffie). Kinderen betalen minder. Als niet arme mensen er willen eten, dan betalen zij €7. In sommige restaurants mag je ook uithalen, zodat niet de hele familie onderweg is. *in sommige sociale restaurants mogen ook mensen met problemen werken om zo de overgang te maken naar beschut werken of een gewone job. *Camiano in de Lombaardenstraat en Poverello op het Van Haeverplein 8 zijn ook sociale restaurants. * Er zijn ook buurthuizen waar je op een bepaalde dag in de week terecht kan. Vlakbij is Dinamo op de Ten Eekhovelei.

We krijgen ook nog een kookboek mee met gezonde en goedkope recepten We krijgen ook nog een kookboek mee met gezonde en goedkope recepten. Hiermee kunnen we samen aan de slag.

Deze recepten testen we uit.

Okay buurtwinkel delhaize lidl We vergelijken ook prijzen van supermarkten Appels 0.89/kg 1.59/kg   2.99/kg Sinaasappels 0.99/kg 1.19/kg Fruit dat ik ook nog graag lust: peren mango 1/kg 1.79/stuk Kip /filet 10.69/kg 9.70/kg Kip/ billen 5.59/kg 4.35/kg Varkensvlees /gehakt 7.49/kg 6.38/kg Varkensvlees/ gebraad 10.49/kg 6.99/kg Rundsbiefstuk 17.25/kg 10.99/kg Wortel 0.69/kg 0.80/kg Bloemkool 1.69 /stuk 1.99/kg Boontjes 1.89/500g Witte kool 0.95/stuk Savooi (groene kool) 1.19/stuk Diepvries wortels 1.18/kg Promo 0.94/kg Aardappelen 2.48/5kg Paprika 2.29/kg 3.20/kg Friet uit de vriezer 0.716/kg 0.72/kg Groenten die ik graag eet : gourgetten 3.29/kg Melk halfvol 0.59/kg Water bruis 0.29/1.5l 0.59/l Limonade / cola 0.49/1.5l 1.29/l 0.33/l Koeken cent wafers 0.69/200g 4.16/kg Bloem 0.29/kg Margarine voor bakken smeren 0.69/500g 0.75/500g 4.7/kg 0.38/kg Suiker 0.64/kg 0.50/kg Eieren 1.29/12st 1/12st Pasta 0.33/500g 1.88/kg Rijst 1.69/2kg 0.96/kg Smeerkaas 1.89/24st Jonge kaas 2.99 Dit valt ons op: *Kip aan een kippenkraam kost 5.5 euro tot 7 euro als je een kip koopt kost die tussen de 6 en de 8 euro en dan moet je ze nog bakken (elektriciteit kost ook geld). *sommige promoties (pasta’s van Panzani in Delhaize) komen duurder uit dan winkelmerken . *Je moet dus steeds aandachtig vergelijken om zeker te zijn dat een promotie ook echt goedkoper is.

Huiswerk: Soep , dessert en koekjes. Samen koken we het hoofdgerecht. HET IS GEZOND EN HET IS LEKKER!

We mochten ook op bezoek in het buurtcafé Dinamo. Hier kunnen arme mensen 3 dagen per week terecht voor een goedkope maaltijd en een aangenaam gesprek. Vrijwilligers komen samen om te koken. Wij worden er heel vriendelijk ontvangen. We mogen mee koken en krijgen buiten een warm onthaal ook mooie verhalen van de aanwezigen.

Als we ‘s middags terug komen mogen we ook mee eten, er staat een heerlijke soep en een Syrisch gerecht op het menu. ‘s Middags is er ook een voorstelling van een toneelstuk, we krijgen van de vrijwilligers uitleg en uitnodigingen om terug te komen. We komen ook een mama van een van onze leerlingen tegen: zij komt in het buurtcafé extra Nederlands oefenen.

Ons besluit: Zelfs als je arm bent, kan je gezond koken. Het vraagt wel enige inspanning om aan goedkope ingredienten te geraken, maar ziekte voorkomen is goedkoper dan ze te genezen. We vonden ons onderzoek leuk, interessant , boeiend en lekker. Bronnen: internet, Recht OP!, kookboek: zie foto, Dinamo, (folders van) supermarkten

Wij zijn Badr Al Din Trari Wilker Carvalho Santhujan Thayalan Wij zitten in het 6de leerjaar van de Stedelijke Basisschool InPEERi@ De Gryspeerstraat 84 2100 Deurne Wij krijgen les van juf Katja Calluy ( juf,katja@gmail.com )