De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

EHBSO - BSM Blessures Voorkomen. Inhoud Warming-up Cooling down Techniek Sportuitrusting Blessure Leefstijl Blessures Voorkomen.

Verwante presentaties


Presentatie over: "EHBSO - BSM Blessures Voorkomen. Inhoud Warming-up Cooling down Techniek Sportuitrusting Blessure Leefstijl Blessures Voorkomen."— Transcript van de presentatie:

1 EHBSO - BSM Blessures Voorkomen

2 Inhoud Warming-up Cooling down Techniek Sportuitrusting Blessure Leefstijl Blessures Voorkomen

3 Warming-up Long- en hartcirculatie Alg. losmakende dynamische oefeningen Rekoefeningen?? Sportspecifieke oefeningen Blessures Voorkomen

4 Cooling Down Afvoer afvalstoffen Spiertonus omlaag brengen Omgekeerde warming-up Rekkingsoefeningen? Blessures Voorkomen

5 Techniek Belasting – Overbelasting Denk aan fitness – krachttraining Maar ook: looptechniek – baltechniek – slagtechniek – valtechniek Blessures Voorkomen

6 Sportuitrusting Bescherming Kleding Schoeisel Sportmateriaal Blessures Voorkomen

7 Blessure Hersteltraining: vaak te vroeg, te zwaar, te vaak. Opbouw: eerst de fitheid, daarna de sportspecifieke training Fitheid: zwemmen – roeien – fietsen – wandelen - fitness Blessures Voorkomen

8 Leefstijl Sportiviteit Voeding – Drinken Alcohol – Roken - Gewicht Blessures Voorkomen

9 Vragen? Interessante sites: Veiligheid.nl Voorkomblessures.nl nocnsf.nl/sportblessurevrij alcoholinfo.nl Blessures Voorkomen


Download ppt "EHBSO - BSM Blessures Voorkomen. Inhoud Warming-up Cooling down Techniek Sportuitrusting Blessure Leefstijl Blessures Voorkomen."

Verwante presentaties


Ads door Google