De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

Voedsel Voedingsdriehoek Evenwichtige voeding Voedingsdriehoek Nuttige tips.

Verwante presentaties


Presentatie over: "Voedsel Voedingsdriehoek Evenwichtige voeding Voedingsdriehoek Nuttige tips."— Transcript van de presentatie:

1 Voedsel Voedingsdriehoek Evenwichtige voeding Voedingsdriehoek Nuttige tips

2 Pagina 2/13 Evenwichtige voeding Maaltijd moet een goede voedingswaarde bezitten: –Eiwitten: 10% –Vetten: 30% –Suikers en zetmeel: 60% Indien niet evenwichtig  ziekten Wat is een evenwichtige voeding? Evenwichtige voeding Voedingsdriehoek Nuttige tips

3 Pagina 3/13 Voedingsdriehoek Hoe kunnen we evenwichtige maaltijden samenstellen? Evenwichtige voeding Voedingsdriehoek Nuttige tips

4 Pagina 4/13 Voedingsdriehoek Water Onmisbaar 2,5 liter vochtbehoefte: –1,5 liter drinken –1 liter: vaste voedingsmiddelen Water, koffie, thee… Evenwichtige voeding Voedingsdriehoek Nuttige tips

5 Pagina 5/13 Voedingsdriehoek Graanproducten en aardappelen Basisvoeding Veel vitaminen, voedingsvezels, zetmeel en suikers Aardappelen, brood, deegwaren 5 tot 12 sneden brood en van 3 tot 5 aardappelen Evenwichtige voeding Voedingsdriehoek Nuttige tips

6 Pagina 6/13 Voedingsdriehoek Fruit Vitaminen, mineralen, voedingsvezels, suikers 2 stuks per dag Vermijden van droog fruit of fruit uit blik Evenwichtige voeding Voedingsdriehoek Nuttige tips

7 Pagina 7/13 Voedingsdriehoek Groenten Voedingsvezels, vitaminen, zetmeel, suikers, mineralen Veel afwisseling 300 gram groenten per dag Evenwichtige voeding Voedingsdriehoek Nuttige tips

8 Pagina 8/13 Voedingsdriehoek Vlees, vis, eieren, vervangproducten Eiwitten, vitaminen, mineralen Sojaproducten, peulvruchten, noten 100 gram is voldoende Evenwichtige voeding Voedingsdriehoek Nuttige tips

9 Pagina 9/13 Voedingsdriehoek Melkproducten Eiwitten, vitaminen (B), calcium Melk, yoghurt, kazen, karnemelk 1 tot 2 sneden kaas 3 tot 4 glazen Evenwichtige voeding Voedingsdriehoek Nuttige tips

10 Pagina 10/13 Voedingsdriehoek Smeer en bereidingsvet Leveren van brandstoffen Margarines, boter, halfvolle boter, oliën Mespuntje smeervet 1 eetlepel Evenwichtige voeding Voedingsdriehoek Nuttige tips

11 Pagina 11/13 Voedingsdriehoek Restgroep Zoveel mogelijk vermijden! Veel vet en suiker, niet meer Zoetigheden, snoep, alcoholische drank, frisdrank Evenwichtige voeding Voedingsdriehoek Nuttige tips

12 Pagina 12/13 Nuttige tips Drink veel water en melkproducten Beperken van vlees, suiker, zout, vet Veel groenten, fruit, aardappelen en graanproducten Eet gevarieerd Enkele voedingstips Evenwichtige voeding Voedingsdriehoek Nuttige tips

13 Pagina 13/13 Nuttige tips Handen wassen voor het eten Tijd nemen voor een maaltijd Ontbijt niet vergeten en licht avondmaal Verspilling vermijden Lezen van verpakkingen Tips eetgewoonten Evenwichtige voeding Voedingsdriehoek Nuttige tips


Download ppt "Voedsel Voedingsdriehoek Evenwichtige voeding Voedingsdriehoek Nuttige tips."

Verwante presentaties


Ads door Google