Sterke Voeten Thema Bijeenkomst 1

Slides:



Advertisements
Verwante presentaties
Artroscopie Blessure verslag kijkoperatie Naam: Ben Bitter Klas : 2F
Advertisements

Rugpreventie in de kleuterschool.
Thema 20 Bewegingsapparaat
‘Chronische achillepeestendinopathie, de rol vanuit de sportmasseur.’
EVENWICHTSRECEPTOREN
Springersknie De springersknie is een chronische blessure, waarbij de kniepees is geïrriteerd. Bij te grote belastingen, zoals explosief strekken van de.
Voetbalblessures.
Lopen…. Basisvorm van bewegen Lijkt een eenvoudige beweging
2D/E. T5: Stevigheid en beweging.
René Schoen , Hillebrand Verkroost
Een presentatie van: Pieter de Heer Hillebrand Verkroost René Schoen
Reactieve verticale verplaatsing
Spierwerking als reactie op prikkels
Klik met de linker muisknop voor het volgende scherm
Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen
Anatomie Botten en gewrichten.
Stevigheid en Beweging
De lens: Bekijk het vooral positief
PAD Mindfulness en Yoga
Blessures Blessures Rugklachten Rugklachten Knieblessure Knieblessure
2C. T5: Stevigheid en beweging.
Thema: Bewegen.
Presentatie Fortuna ‘67 Sint-Oedenrode
Verhuur van fitnessbikes
Techniekanalyse Wat kun je verwachten na 4 keer op het ijs te hebben gestaan. Persoonlijk had ik al 7 jaar niet meer op de schaats gestaan. Maar na een.
Het bewegingsapparaat
Tenniselleboog Wat houdt dit in?
Inhoud Deze fase bestaat uit vier onderwerpen: 1.Interesse 2.Vaardigheden 3.Persoonlijkheid 4.Passie Je werkt toe naar het ontdekken van jouw passie.
Wat houdt dit in? Hoe lang houdt dit aan? Wat kan hier aan gedaan worden?
Bijeenkomst aandachtsfunctionarissen Sociale netwerk versterking - Sociaal kapitaal - 10 maart 2016 PF Gezin & Omgeving.
Wat is ( jeugd ) reuma ?? Daphne Veldman 4BA
Welke twee beenverbindingen zijn beweeglijk aan elkaar verbonden?
Leskaart 1: Geraamte beenverbindingen, fontanellen, bouw gewricht, samenstelling bot, samenstelling skelet, skelet van zoogdieren, verschillende gewrichten.
WORKshop oefentherapie Mensendieck beweegt mensen 26 maart 2011 Miriam Meijerink.
Samen een echte carnavalswagen bouwen
De wervelkolom, spierpijn, blessures
Welzijn H1.
Hoofdstuk 3 Paragraaf 3: Blessures. Wat gaan we doen vandaag?  Bespreken paragraaf 3:  Wat zijn blessures?  Bespreken van een aantal blessures aan.
Skelet en spieren. Skelet Ondersteuning Aanhechting Beweging Bescherming Vorming bloedcellen.
Onderzoek bewegingsapparaat. Onderdelen onderzoek,  Anamnese  Monsteren  Inspectie  Palpatie  Passieve bewegingen  Staande dier  Liggend dier 
Anatomie op je bord Leren over de anatomie van
Verhip, Waar zijn de knieën van een kip?
ACT: Ambulante compressie Therapie
Spierwerking als reactie op prikkels
In dit hoofdstuk komt aan de orde: Kneuzing en verstuiking Spierscheur Botbreuken en ontwrichtingen Extra: soorten botbreuken Extra: aanleggen van.
Stevigheid en beweging
SPieren.
Paragraaf 2: In beweging
Het botten-en-spieren-spel
ACT: Ambulante compressie Therapie
Onderbeensklachten door Plantaris hypertonie )
Studie vaardigheden Thema 3: Jouw brein.
Lage rugklachten en ongevallen
Toolbox Ongunstige werkhouding
Bewegingsvoorkeuren voor hardlopers
Sabrine van Oostrom Osteopaat D.O.-MRO & Fysiotherapeut
Stevigheid en beweging
2.3 SPIEREN 1 HV.
Stevigheid en beweging
Botten, gewrichten en spieren
Functionele training voor hardlopers
ACT: Ambulante compressie Therapie
Rugpijn.
Stevigheid en beweging
Rugpijn Lumbago.
Botten & spieren dwarsdoorsneden van het menselijk lichaam
Ambulante Compressietherapie
Soorten Spierweefsel.
Brozebottenziekte… Wat is dat eigenlijk?
Transcript van de presentatie:

Sterke Voeten Thema Bijeenkomst 1

Inleiding Sterke en gezonde voeten zijn een waardevol bezit en een van de voorwaarden voor een succesvolle atletiek loopbaan. Tijdens deze thema bijeenkomst zal er stilgestaan worden bij de volgende onderwerpen: 1. Waarom zijn sterke voeten belangrijk voor een atleet? 2. Waar kunnen we sterke voeten aan herkennen? 3. Hoe kunnen we voeten sterk maken?

Sterke Voeten

Sterke Voeten

Sterke Voeten

Wat is het belang van sterke voeten? Een sterke voet is één van de voorwaarden om te kunnen hardlopen omdat: Wanneer je voeten niet sterk zijn dan krijgen je enkels en knieën en de daaromheen liggende spieren en pezen extra werk te doen. Met als gevolg dat de blessurekans vergroot wordt. Je voeten gebruik je tijdens de afzetfase, maar vooral tijdens de landingsfase moet de voet zijn werk doen. Je voeten moeten de piekbelasting tijdens het lopen opvangen. De verende en elastische functies van de voet worden dan aangesproken. Wanneer de spanboog (holle vorm onder de wreef) niet aanwezig is of niet beweeglijk genoeg is kan de voet niet inveren. De kuitspieren worden dan extra belast en overbelasting ligt op de loer. Sterke voeten zijn dus soepel en beweeglijk maar ook sterk en met goede voetspanning.

Hoe zien sterke voeten eruit? Anatomie van de voeten: 26 Botten 19 Spieren en pezen 107 Banden 33 Gewrichten

Vorm van de voeten Een gezonde voet is: - Hol van vorm - Beweeglijk (enkel en grote teen) - Staat recht onder je been - Doet geen pijn!

Bouw van de Voet

Analyse van de voeten! Vrijwilliger gevraagd!

Hoe kun je voeten sterk maken Oefenen van de voet en de voetspieren. Praktijk!