Voetbalblessures.

Presentatie over: "Voetbalblessures."— Transcript van de presentatie:

1 Voetbalblessures

2 Overzicht Inleiding Meest voorkomende kwetsuren (R)ICE Hoofd en hals
Armen Romp Benen Andere letsels

3 Inleiding Beter voorkomen dan genezen !!! Voorkomen van kwesturen
Juiste trainingsopbouw

4 (R)ICE R = rust I = ijs C = compressie E = elevatie Gulden regel!!!!

5 Meest voorkomende letsels
Statistieken  grote kans op kwetsure Minder goede opwarming Waterzak  afkoelen (ijs)

6 Hoofd en hals Contact tussen 2 spelers, speler-bal Hersenschudding
Bewustzijnsverlies > 5 min.  ziekenhuis NIET in slaap Niet adequaat reageren op vraag  ziekenhuis Donkere kamer, GEEN televisie

7 Hoofd en hals Neusletsels Reuk en ventilatie/filterorgaan
Bloeding – breuk  verminderde werking !! Bloeden stelpen Bloedstelpende watjes (in kantine) Dichtknijpen bovenaan, hoofd in leeshouding Scheefstand Ziekenhuis, indien mogelijk 3 dagen afwachten

8 Hoofd en hals Gebitsletsels Bloeden hevig Letsels mond – tanden – kaak
loskomen tand  binnen half uur terugplaatsen Tand door lip

9 Armen ± ¼ voetbalongevallen Door val
Breuken: sleutelbeen, onderarm, botje v/d duim Verstuikingen vnl thv schouder Keeper  groter risico

10 Romp Rechtstreeks gevolg van duel Adem happen
Bv. Elleboog tegen borstkas Onvoorziene bal Adem happen Speler kalmeren Diep in - uitademen

11 Benen Liesblessures Verzamelnaam: blessures rond heup/bekken
Tgv snelle richtingswissel of sprinten Vnl acute of chronische overbelasting adductoren, heupbuigers, buikspieren Stabilisatoren bekken/heup

12 Liesblessures 4 graden: I: pijn na voetballen, stijf ‘s morgens
II: pijn bij opwarming en tijdens sporten III: cte pijn tijdens sporten IV: cte pijn ook rust Behandeling: rusten!!, evt kine

13 Liesblessures Voorkomen: Optrainen buikspieren Goed materiaal
Goede opwarming Stretchen betrokken spieren

14 Knie 3 botten Mensci Voorste- en achterste kruisband Bovenbeen
onderbeen knieschijf Mensci Voorste- en achterste kruisband

15 Gescheurde voorste kruisband
Draaibeweging lichaam, voet blijft steken Enorme kracht op kruisband Pijn, zwelling (na paar dagen minder) Knie immobiliseren (spalk ik A-kantine) IJS ZIEKENWAGEN Revalidatie 6 – 9 maanden

16 Meniscusletsel Evt samen met voorste kruisbandscheur
Draaibeweging lichaam, steken voet Onmiddellijke behandeling  kruisband Latere behandeling  verschillend qua aard Kleine scheur: rust Grotere scheur: chirurgie Wegknippen Vasthechten 4 – 6 weken

17 Meniscusletsel Voorkomen: Opbouw training Goede opwarming
Juist materiaal Goede basisconditie Oefeningen ter versterking Q-ceps

18 Enkelblessures Enkelfractuur Acute pijn Zwelling IJS
Evt spalken indien mogelijk ZIEKENHUIS

19 Enkelblessures Letsel van enkelbanden en pezen
Verzwikking: rotatie voorvoet naar binnen Grote rek op ligamenten Voornamelijk buitenste ligamente: minder stevig 3 graden: Lichte verrekking, voorste deel ligament Middelste deel ligament Achterste deel ligament

20 Enkelblessures Grote zwelling, blauw, pijn, bewegingsbeperking
 RICE!!!!, evt RX voor verdere letsels !!! GEEN BREUK = GEEN GIPS

21 Andere blessures Blaren Overbelasting Wrijving, nieuwe schoenen
Evt doorprikken Goed ontsmetten + verband Voorkomen: talkpoeder, schoenen natmaken Overbelasting Langdurig zelfde beweging ICE Soms ontstekingsremmer Nabehandeling kine Oorzaak opzoeken

22 Preventie Fair-play Goede belasting training/wedstrijd
Beschermende uitrusting Goede voetbalschoenen Goed terrein klimaat