Peter Rademakers / sportadviseur

Presentatie over: "Peter Rademakers / sportadviseur"— Transcript van de presentatie:

1 Peter Rademakers / sportadviseur

2 Peter Rademakers / sportadviseur
EHBSO Voor verenigingen Peter Rademakers / sportadviseur

3 Peter Rademakers / sportadviseur
AGENDA Voorstellen Blessures Ehbso Ice Stabiele zijligging Preventie Bijzondere gevallen Vragen Afsluiting Peter Rademakers / sportadviseur

4 Peter Rademakers / sportadviseur
Verdeling blessures Gewrichtsverstuiking 31% Spier-en peesverrekkingen 13% Kneuzingen % Ontwrichtingen % Botbreuken % Slijmbeurs/peesontstekingen 6% Overige letsels % Peter Rademakers / sportadviseur

5 EHBSO Bewustzijnstoornis Versuft, reageert niet op prikkel
Knellende kleding losmaken Praten niet alleen laten Stabiele zijligging Peter Rademakers / sportadviseur

6 Peter Rademakers / sportadviseur
Blaar dakpansgewijs afplakken doorprikken ( erge pijn) vocht uitdrukken ontsmetten Bloedneus iets voorover, neus snuiten, neus dichtknijpen (10 min.) Blaar Peter Rademakers / sportadviseur

7 Peter Rademakers / sportadviseur
Kneuzing/verstuiking/scheuring ICE, zwachtelen, synthetische watten en elastisch verband Kramp Schudden, zelf strekken Iemand de tenen wegduwen Voorkomen van kramp: Goede w.u., voldoende drinken Voldoende herstel na training, arts Peter Rademakers / sportadviseur

8 Peter Rademakers / sportadviseur
Schaafwonden Uitwassen, Droog deppen met steriel gaas Ontsmetten wond en omgeving Wond laten drogen Indien ernstiger dan dekverband, methaline (kleeft niet en zuigt vocht op) tetanus Vaseline of pleister Peter Rademakers / sportadviseur

9 Peter Rademakers / sportadviseur
Steken Oorzaak Rustig sporten, goed ademen, evt stoppen Lichaam uitstrekken Evt. op de rug liggen Geen zware maaltijd voor het sporten Goede w.u. Peter Rademakers / sportadviseur

10 Peter Rademakers / sportadviseur
ICE Bij: Verrekken/verstuiken (enkel/kniebanden) Kneuzingen ( knietje/kopstoot) Gewricht luxatie (arm uit de kom) Zweepslag/spierscheur (Vermoeden van….) botbreuk (mits gesloten) Peter Rademakers / sportadviseur

11 Peter Rademakers / sportadviseur
ICE Altijd 15 tot 20 minuten koelen Met koud water, cold pack, sneeuw, coldspray, ijsblokjes Daarna: Immobiliseren getroffen lichaamsdeel Compressie ( drukverband aanleggen) Elevatie getroffen lichaamsdeel (reeds bij koelen) Peter Rademakers / sportadviseur

12 Peter Rademakers / sportadviseur

13 Peter Rademakers / sportadviseur
Gouden regels voor EHBSO Doe een goede w.u. en cooling down Goede EHBSO kan schade voorkomen Herstel begint bij passende EHBSO Binnen 30 sec. of 200 meter is de EHBSO koffer bereikbaar Bereikbare telefoon met relevante telefoonnummers Iemand van de club is verantwoordelijk voor de EHBSO koffer Peter Rademakers / sportadviseur

14 Peter Rademakers / sportadviseur
Blessure preventie Goede EHBSO kit Beenbescherming Scheenbeschermers, bandages, tape, braces Schoeisel Noppen, demping, stabiliteit Kleding Trainingspak bij koud weer, meerdere lagen Peter Rademakers / sportadviseur

15 Peter Rademakers / sportadviseur
Blessurepreventie Warming up ( zweten) Fairplay Ruw spel, agressief gedrag, spelregels Belasting trainingsopbouw Cooling down Rekken, uitlopen, douchen Leefstijl voeding, alcohol, overgewicht Peter Rademakers / sportadviseur

16 Peter Rademakers / sportadviseur
Blessurepreventie Weer Sportaccommodatie doelen Goede EHBSO Blessureherstel Leeftijd Keuring Gezondheidstoestand Lichaamsbouw Peter Rademakers / sportadviseur

17 Peter Rademakers / sportadviseur
Genezing blessure Rust Fysieke fitheid op peil brengen Revalidatie-herstel-training Beginnen: deels meetrainen Eventueel bescherming oude blessure Peter Rademakers / sportadviseur

18 Peter Rademakers / sportadviseur
Genezing blessure Beginnen met sporten als er: geen pijn bij belasting geen zwelling voldoende bewegingsuitslag voldoende algemene lichamelijke fitheid Bedankt voor uw aandacht Peter Rademakers / sportadviseur

19 Peter Rademakers / sportadviseur

20 Peter Rademakers / sportadviseur

21 Waar vindt je meer informatie
Peter Rademakers / sportadviseur