Koning winter Ben jij voorbereid op extreem winterweer? Koude quiz

Koning winter TEMPERATUUR Thema

Als je jong bent kun je meer hebben… De inwendige thermometer van ouderen werkt niet meer naar behoren. Ouderen zijn gevoeliger voor temperatuurswisselingen Dit komt doordat het oudere lichaam minder in staat is om zich aan te passen aan veranderende temperatuur. De oudere merkt het minder snel als de temperatuur stijgt of daalt, waardoor deze onderkoeld kan raken.

-18°C GEVOELSTEMPERATUUR KNMI: buiten is het -1°C en windkracht 5 Hoe koud voelt het dan voor ons? -18°C Zie Word document handleiding voor de tabel van gevoelstemperaturen.

Tussen de -6°C en -8°C GEVOELSTEMPERATUUR KNMI: buiten is het +5°C en windkracht 4 Hoe koud voelt het dan voor ons? Tussen de -6°C en -8°C Zie Word document handleiding voor de tabel van gevoelstemperaturen.

WAAROM IS KOUDE ZO GEVAARLIJK? Onderkoeling kan bestaande aandoeningen en ziekten verergeren en zelfs dodelijk zijn. Ouderen lopen vooral gevaar als ze alleen wonen en weinig contacten hebben. Ouderen zijn vaak minder mobiel waardoor ze sneller afkoelen. Ouderen raken vaak na een val onderkoeld omdat ze lang op hulp moeten wachten als ze niet meer zelf in staat zijn om hulp in te roepen. In combinatie met antidepressiva en kalmeringsmiddelen is koude extra gevaarlijk. Die medicijnen beïnvloeden het vermogen van het lichaam om op temperatuur te blijven. Bij chronisch zieken kan medicijnen ook invloed hebben op de inwendige thermometer Bevriezingen komen vooral voor als je uitgedroogd, onderkoeld of gewond bent. Bij ouderen is deze kans groter door verminderen van de interne thermostaat. Andere risicogroepen Verstandelijk gehandicapten, kleine kinderen, chronisch zieken. Oorzaken Te strakke kleding (schoenen, handschoenen), natte kleding, verkeerde kleding (te dun) of geen kleding (muts) kunnen makkelijk bevriezingen tot gevolg hebben. Dit komt omdat bepaalde lichaamsdelen bij immobiliteit of bij veel sporten weinig (vingers, tenen) of zelfs helemaal niet (neus, oren, kin) bewegen. MOGELIJKE OEFENING: THERMOMETER

WELKE PREVENTIEVE FACTOREN ZIJN ER TER VOORKOMING VAN BEVRIEZING VAN DE LEDEMATEN Bescherming met kleding Verwarming Uit de wind blijven Droog houden van lichaam en kleding Gebruik geen alcohol Beweeg regelmatig en voldoende Kleding: liefst in laagjes Verwarming: bij veel stilzitten in kamer 22 - 24 graden, in slaapkamer 20 graden Uit de wind: zie gevoelstemperatuur Droge kleding en lichaam: ook zweten doet het lichaam vervolgens afkoelen Alcohol: alcohol verruimt de bloedvaten waardoor de warmte van het lichaam sneller wordt afgegeven aan de lucht Beweging: zorgt voor verbranding en daarmee voor verwarming van het lichaam MOGELIJKE OEFENING: IJSBLOKJES

BIJ WELKE TEMPERATUUR BEVRIEZEN LEDEMATEN? –4°C Je huid bevriest als de huidtemperatuur onder de –4°C daalt. Het gevaarlijke van frostbite is dat het bevroren lichaamsdeel niet per se pijn hoeft te doen. Bevriezing kan dus ook voorkomen als de rest van het lichaam nog wel warm is. Meestal ontdek je een bevriezing pas als je weer in een warme ruimte komt en het bevroren lichaamsdeel door opwarming pijn gaat doen. MOGELIJKE OEFENING: IJSBLOKJES MOGELIJKE OEFENING: THERMOMETER

VOORBEREIDING OP KOUDE Koning winter VOORBEREIDING OP KOUDE Thema

HOE HOUDEN WE ONS HET BESTE WARM A. REGELMATIG BEWEGEN B. LAAGJES DRAGEN C. IETS WARMS DRINKEN D. ANDERS, namelijk……. Dit is in vraagvorm…..welk antwoord is juist? En bespreek vervolgens waarom. Zorg voor een juiste temperatuur: 20 tot 24 graden in de huiskamer, 20 graden in de slaapkamer. Een kleine warme kamer is beter (en gemakkelijker te verwarmen) dan een grote. Ga niet te dicht bij de verwarming zitten. Dat leidt tot te veel temperatuurschommelingen. Zorg voor goede kleding en onderkleding, bijvoorbeeld Thermo kleding, ook in bed, en eventueel een elektrische deken. Beweeg regelmatig en eet goed en regelmatig (elke paar uur iets). Hiermee houd je de verbranding op gang en blijf je warmer. MOGELIJKE OEFENING: REDDINGSDEKEN

WIE HELPT U BIJ EXTREEM WINTERWEER? IK HELP MEZELF IK HELP DE BUURMAN DIE SLECHT TER BEEN IS IK HELP MIJN MOEDER DIE ZELF IN DE SNEEUW GEEN BOODSCHAPPEN MEER KAN DOEN MIJN FAMILIE HELPT MIJ IK KRIJG MANTELZORG …. Vraag waar mensen mee geholpen kunnen worden en wat het publiek al heeft ervaren. Mogelijke vragen: Wie helpt een ander? Hoe bent u vorige winter geholpen? Hoe zou u het beste geholpen zijn? Wie kan voor u de boodschappen doen als het sneeuwt? Wie kunt u bellen wanneer dit nodig is? MOGELIJKE OEFENING: REDDINGSDEKEN

WAT IS HET GROOTSTE GEVAAR VAN EXTREEM WINTERWEER? ONDERKOELING BREUKEN DOOR GLADHEID Vraag wat het publiek al heeft meegemaakt. Wat vinden zij het gevaarlijkst van de winter? Wie is er in het verleden al eens onderkoeld geweest?

IS EEN ROLLATOR HANDIG IN DE SNEEUW?

WAT MOET JE DOEN BIJ ONDERKOELING? Gebruik een reddingsdeken/isolatiedeken Drink iets warms zoals thee Zorg voor warme droge kleren MOGELIJKE OEFENING: REDDINGSDEKEN

IK GA OP REIS EN NEEM MEE GOED OPGELADEN TELEFOON ETEN EN DRINKEN; LIEFST THERMOSKAN MET WARM DRINKEN ZAKLAMP EN DEKEN IN DE AUTO LEGGEN VOLLE BRANDSTOFTANK ISOLATIEDEKEN …… ? Vraag aan het publiek wat ze in hun handtas hebben ter voorbereiding op extreem winterweer. Vraag wat ze in huis hebben ter voorbereiding op winterweer. Vraag of iemand een sneeuwstorm in de auto/trein heeft meegemaakt Hoe kan deze lijst aangevuld worden? De isolatiedekens zijn verkrijgbaar bij ANWB, buitensportwinkels zoals Bever en soms bij de action. MOGELIJKE OEFENING: REDDINGSDEKEN

IK BLIJF THUIS EN ZORG VOOR….. VOLDOENDE ETEN EN DRINKEN IN HUIS OPGELADEN MOBIELE TELEFOON VOLDOENDE DEKENS/KLEDING VOOR HET GEVAL DE ELEKTRICITEIT UIT VALT ….? Noodpakket: Ga uit van gemiddeld 2-3 liter water per persoon per dag. Zorg voor blikvoedsel; ook de koelkast valt uit bij een stroomstoring.

WAT DOE IK ALS ER HEVIGE SNEEUWVAL IS? SNEEUWPOP BOUWEN IGLO BOUWEN IEMAND ANDERS VRAGEN DE BOODSCHAPPEN DOEN EN LEKKER BINNEN BLIJVEN. ….?

HOE KAN IK VOORKOMEN DAT IK VAL DOOR GLADHEID? Probeer een route te kiezen met goede betegeling en verlichting. Draag schoenen met een goed profiel, zodat je minder snel uitglijdt. Zorg dat je conditie op peil blijft, zodat je minder stijf bent. Tip: ANWB heeft van die spikes die je onder je eigen schoenen kan zetten.

WANNEER IS BETER NIET NAAR BUITEN TE GAAN? BIJ GLADHEID BIJ HARDE WIND BIJ IJZEL

Deel eventueel de ijskristallen uit voor het meenemen van de tips.