De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

Werkplezier: in balans blijven Chris Grijns juni 2006.

Verwante presentaties


Presentatie over: "Werkplezier: in balans blijven Chris Grijns juni 2006."— Transcript van de presentatie:

1 Werkplezier: in balans blijven Chris Grijns juni 2006

2 Zelfanalyse Werkstress

3 Zelftest* 3 maal 6 vragen (werkdruk, werksituatie en ontspanning) Antwoordmogelijkheden: Ameestal/vaak Bsoms Czelden * Ontwikkeld door GGZ Drenthe

4 Hoe hoog is uw werkdruk? 1.Om mijn dagtaak af te krijgen, moet ik heel hard werken. 2.Ik kan mijn eigen pauzes bepalen. 3.Ik moet verschillende dingen tegelijk doen. 4.Als ik ´s avonds naar huis ga, heb ik mijn werk voor die dag afgekregen. 5.Ik moet werkzaamheden doen waar ik niet voor ben opgeleid. 6.Ik word verantwoordelijk gesteld voor dingen waar ik geen invloed op heb. A vaak;B soms; C zelden

5 Uitslag werkdruk ABC totaal

6 Uitslag 15 t/m 18 punten 10 t/m 14 punten 6 t/m 9 punten

7 Hoe is uw werksituatie? 1.Ik krijg opdrachten die met elkaar in tegenspraak zijn. 2.Ik kan gemakkelijk overleggen met collega´s. 3.Ik heb een goede verstandhouding met mijn baas. 4.Naar mijn suggesties om het werk beter te laten verlopen wordt serieus geluisterd. 5.Ik zie de zin van mijn werk in, denk ik…. 6.Als ik de kans had, zou ik onmiddellijk van baan veranderen.Dit denk ik… A vaak of meestal;B soms; C zelden

8 Uitslag werksituatie ABC totaal

9 Uitslag 15 t/m 18 punten 10 t/m 14 punten 6 t/m 9 punten

10 Kunt u zich ontspannen? 1.Thuis zit ik aan mijn werk te denken. 2.Ik leef helemaal op als ik bezig ben met sporten of met mijn hobby. 3.Na mijn werk heb ik genoeg energie om iets te ondernemen. 4.Ik slaap ´s nachts prima. 5.Ik drink minstens 2 glazen alcohol per dag. 6.Ik zie er tegenop om aan een nieuwe werkdag te beginnen. A vaak, of meestal;B soms; C zelden

11 Uitslag ontspanning ABC totaal

12 Uitslag 15 t/m 18 punten 10 t/m 14 punten 6 t/m 9 punten

13 DRUK DRUK WERK DRUK DRUK.. VOORKOM…. werkstress overbelasting psychische belasting overwerkt zijn surmenage er niet meer tegen kunnen stressburn-out

14 KEN UW STRESS REACTIE.. Adrenaline Hartslag Bloeddruk Spierspanning Ademhaling Bloedsuiker Kost veel energie!

15 EN ZORG VOOR HERSTEL!

16 Herstel, maar hoe dan? Elke onderbreking van routine activiteiten (> 10 min) biedt herstel Fysieke inspanning Mentale inspanning Fysieke ontspanning Mentale ontspanning Genieten……

17 Wat zijn stress signalen

18 Stress signalen EMOTIONEELLICHAMELIJKCOGNITIEF GEDRAG ontevredenheidINWENDIGvan hak op takroken prikkelbaarheidhartkloppingenverstrooidheiddrinken onzekerheidpijn op borstvergeetachtigheideten achterdochtdruk op borstinspiratielooskalmeringspil agressieMOTORIEKdesinteresseonderpresteren lusteloosheidonrustvernauwingagressie boos gevoelhoofdpijngedachtevluchtimpulsiviteit schuldgevoelrugpijnonwerkelijk gevoelgeremdheid

19 Werkstress, overspannen, burnout? Werkstress: verstoorde balans tussen draagkracht en draaglast met het gevoel controle te verliezen Overspannen: door langdurige (werk) stress, niet meer kunnen:hoe verder? Burnout: sluipender, uitputting, wil ik wel verder?

20 O% verveling plezier karwei bedreiging last belasting rendement

21 Werkdruk Werkdruk is een kenmerk van werk, hangt af van taakeisen, tijdsdruk, werktempo.

22 Werkdruk wordt door iedereen anders beleefd Vermoeid maar tevreden of vermoeid maar ontevreden? Veel mensen hebben werkdruk nodig om goed te presteren

23 Wanneer leidt werkdruk tot werkstress? Onduidelijke, te hoge taakeisen Weinig regelruimte en zelfstandigheid Kennis en vaardigheden niet kwijt kunnen Ontbreken van sociale steun Doelen niet helder geformuleerd Onvoldoende aandacht voor herstel Ontbreken positieve energiebronnen

24 Hoe houden we het werk leuk?

25 Zijn de taken duidelijk Is het werk goed geregeld Welke taken Hoeveel taken Wanneer moet het af Hoe goed moet het zijn Is materiaal in orde Aanvoer in orde Zijn er storingen Informatie volledig Krijg ik feedback Is het te lawaaiig Is de toner op

26 Heb ik voldoende regelmogelijkheden? Kan ik het probleem zelf oplossen: autonomie Kan ik het probleem met collega oplossen Kan ik dit met leiding oplossen Kan ik dit in werkoverleg oplossen Kan ik dit met klant oplossen

27 Stresspreventie:


Download ppt "Werkplezier: in balans blijven Chris Grijns juni 2006."

Verwante presentaties


Ads door Google