CURSUS ONDERLUITENANT Lesgever: Lt De Groeve Luk

Presentatie over: "CURSUS ONDERLUITENANT Lesgever: Lt De Groeve Luk"— Transcript van de presentatie:

1 CURSUS ONDERLUITENANT Lesgever: Lt De Groeve Luk
OMGAAN MET STRESS CURSUS ONDERLUITENANT Lesgever: Lt De Groeve Luk

2

3 STRESS Spanning of geestelijke druk actie - reactie
verstoring tussen eisen en mogelijkheden toestand van meer dan normale opgewondenheid alarmtoestand ---- adrenaline

4 Sociale steun Regelmogelijk heden Draagkracht - kunnen Draaglast: moeten

5 Wijze van reageren Is afhankelijk van: de vooropleiding
de situatie zelf de voorkennis van de situatie de fysieke conditie de persoonlijke betrokkenheid de urgentiegraad en tijdsdruk de werkomstandigheden …...

6 Ontregelende factoren
Een onzekere situatie, onduidelijke opdracht of bevel geen afgestemde opleiding onaangepaste uitrusting gevoel van machteloosheid, gebrek aan feedback vermoeidheid te grote verantwoordelijkheid verstoorde werkrelaties onderwaardering voortdurende kritiek sociaal isolement alcohol en medicatie

7

8 Stress Verschillende fasen: de alarmfase
de aanpassings- of weerstandsfase de uitputtingsfase

9

10 Soorten stress Acute Stress Subacute Stress Chronische Stress

11 Stress - individuele factoren
goed inzicht in stressfenomeen en proces goede conditie goede eetgewoonten voldoende rust en slaap realistische en haalbare doelstellingen matig alcohol, medicijnen tabakgebruik gevoel voor humor arbeidsvoldoening vertrouwen in eigen kunnen

12 Stress - omgevingsfactoren
sociale steun begrip van collega’s begrip door meerderen goede relaties thuis goede relaties op werk goede communicatie gelegenheid uiten emoties

13 Stress - belasting door de activiteit
lichamelijk: spierarbeid geeft belasting van ademhaling en bloedsomloop geestelijk: opnemen en verwerken van informatie, nemen van beslissingen

14 Stress - belasting door omgeving
fysisch: hitte, koude, lawaai, trillingen, duisternis, regen scheikundig: blootstelling aan gevaarlijke stoffen psychosociaal: tijdsdruk, werkorganisatie, toeschouwers, media

15 Stress en de persoonlijkheid
introvert kwetsbaar haastig, ongeduldig, rusteloos en gespannen gebrek aan zelfvertrouwen, faalangst negatieve persoonlijkheidsinstelling bezorgd over tijdsgebrek

16 Voordelen stressgevoeligheid
ze zijn begaan met hun vak ze zijn loyaal voelen problemen aankomen oog voor zwakke punten in de organisatie doen beroep op anderen - teamwerkers