De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

Burn-out en de huisarts Onderwijs donderdag 6 maart Maayke Schilstra.

Verwante presentaties


Presentatie over: "Burn-out en de huisarts Onderwijs donderdag 6 maart Maayke Schilstra."— Transcript van de presentatie:

1 Burn-out en de huisarts Onderwijs donderdag 6 maart Maayke Schilstra

2 Inhoud Wat is burn-out? Burn-out feitenquiz Burn-out in de huisartsenpraktijk De test Persoonlijk Tips/zelfzorg

3 Wat is burn-out?

4 Definitie Maslach en Jackson (1986) – Emotionele uitputting – Depersonalisatie – Gevoelens afnemende bekwaamheid

5 Verschillende stadia Werkdruk Werkstress Overspannendheid Burn-out

6 “Ik heb geen brandstof meer, mijn tank is leeg” “Ik voel me zo leeg, ik heb nergens meer energie (brandstof) voor” “ik heb geen energie om de dag (motor) te kunnen starten” “Alle energie is verbruikt, zonder bijtanken..” “Ik zou gewoon eens even wat energie bij moeten tanken”

7 Signalen Burn-out Roofbouw: Top 10 Signalen Geen zin Niet kunnen ontspannen Kort lontje Piekeren Spanningsklachten Futloos Niet kunnen stoppen Concentratieproblemen Slaapproblemen Sneller ziek

8 feiten quiz BURN-OUT: Gemiddeld ben je een jaar uit de roulatie Komt meer voor bij ouderen (55-65) Komt meer voor bij hooggeschoolden Gezondheidszorg < onderwijs Bij jonge mensen  vaker vrouwen Samenhang persoonlijkheidskenmerken Weinig prestatievermindering

9 feiten quiz BURN-OUT: Gemiddeld ben je een jaar uit de roulatie onjuist Komt meer voor bij ouderen (55-65) onjuist Komt meer voor bij hooggeschoolden juist Gezondheidszorg < onderwijs onjuist Bij jonge mensen  vaker vrouwen juist Samenhang persoonlijkheidskenmerken juist Weinig prestatievermindering juist

10 Burn-out in de huisartsenpraktijk

11 Artikel : Medisch contact nav onderzoek movir dec 2012 Video: hebben-stress.html

12 Onderzoek movir % burn-out 70% burn-out verschijnselen 80% ziet burn-out verschijnselen bij collegae 50% van huisartsen is het eens met stelling: ‘het onderwerp burn-out is onder huisartsen moeilijk bespreekbaar’ vooral belemmeringen om stresssignalen goed te interpreteren en hierop adequate actie te ondernemen. De werkdruk neemt toe bij een toename van de werkweek Gemiddeld werken huisartsen 4 dagen per week. Slechts een derde van de huisartsen werkt fulltime

13 Burn-out in de huisartsenpraktijk

14 Advies van Barend Collega aanspreken Deel zorgen met collega Preventief  combinatie van actief en passief ontspannen GRENZEN Bij dreigende burn-out: supervisie

15 Test De UBOS (Utrechtse burn-out schaal) Vertaling van de Maslach Burnout Inventory

16 Test Schaalscore berekenen: Emotionele uitputting: vragen 1-8 Mentale distantie: vragen Competentie: vragen Resultaten: De vuistregel hierbij is een(zeer) hoge score op Uitputting en Mentale Distantie gecombineerd met een (zeer) lage score op Competentie zijn indicatief voor een “opgebrande” werknemer.

17 Persoonlijk stress Waar raak jij van in de stress? Hoe/waaraan merk je dat je stress hebt? Hoe zie je er uit als je stress hebt?

18 Persoonlijk omgang Hoe ga je met stress om? Wat doe je met signalen van stress?

19 Persoonlijk voorkomen Wat doe je om stress te voorkomen? – Wat levert energie/wat kost energie?

20 Zorg eerst voor jezelf Video:

21 15 tips om chronische stress en burn-out te voorkomen 1. Zorg eerst voor jezelf 2. Doe de leuke dingen en laat de vervelende 3. Creëer tijd waarin je voor niets of niemand verantwoordelijk bent 4. Ga sporten of beoefen je hobby 5. Lach vaker 6. Stel prioriteiten 7. Anticipeer 8. Leer nee zeggen 9. Neem een pauze voordat je een nieuwe taak oppakt 10. Neem geen werk mee naar huis 11. Boek aan het eind van de ene vakantie alvast de volgende 12. Doe ontspanningsoefeningen 13. Deel je ervaringen met collega’s 14. Zorg dat je een huisarts hebt 15. En de belangrijkste tip: zeg niet ‘ik ga het proberen’, maar voer zonder aarzelen minstens drie tips uit

22 Tips? wie heeft er andere gouden tip?

23 Vragen?

24 Bronnen (rapport langdurige stress bij huisartsen) Medisch contact Artikel: zorg eerst voor jezelf UBOS


Download ppt "Burn-out en de huisarts Onderwijs donderdag 6 maart Maayke Schilstra."

Verwante presentaties


Ads door Google