Project Nachtarbeid

Wat is SAOP? www.saop.nl Werkgevers en werknemers Samenstelling bestuur: NPB, ACP, V&J, de politie Projecten verschillende arbeidsmarktthema’s: - duurzame inzetbaarheid - het bevorderen van de dialoog - diversiteit (gelijke kansen beleid) - inspelen op de Participatiewet - balans werk-privé - intern en externe (intersectorale) mobiliteit - veilig en gezond werken  nachtarbeid www.saop.nl

Vermoeidheid versus alertheid Voorbeeld: Automatic Behavior Syndrome Vermoeidheid is meer dan ‘’moe zijn’’ Verlies van je vermogen om waakzaam te blijven Een taak goed uitvoeren Duidelijk en logisch nadenken Adequaat communiceren en reageren Vermoeidheid is een belangrijke zorg voor veiligheid op het werk Prestatievermogen na 18 uur achter elkaar wakker zijn staat gelijk aan 0,05 promille alcohol in je bloed!

Vermoeidheid Vermoeidheid is meer dan ‘moe zijn’, het is ook verlies van je vermogen om: waakzaam te blijven een taak goed uit te voeren duidelijk en logisch na te denken adequaat te communiceren en te reageren Risico´s Vermoeidheid: meer kans op het maken van fouten microslaapjes Automatic Behavior Syndrome prestatievermogen na 18 uur achter elkaar wakker zijn staat gelijk aan 0,5 promille alcohol in je bloed! Belangrijke zorg voor veiligheid op het werk Microslaap = een korte, onvrijwillige, slaapepisode die 2 tot 5 seconden kan duren. In die tijd zijn je denken en handelen even onderbroken. Dit kan leiden tot fouten op het werk of op de weg. Automatic Behavior Syndrome = een staat van verminderde alertheid. Je hersenen staan op de automatische piloot. Je ogen zijn nog open, maar met een karakteristieke starende, ‘lege’ blik. In deze toestand kan je wel routinetaken uitvoeren, maar minder goed reageren op veranderende omstandigheden.

Vermoeidheid in perspectief

Nachtrust Top 10 beroepen met de minste slaap: 6u 57m: Zorgwerkers 7u 00m: Advocaten 7u 01m: Politieagenten 7u 02m: Dokters en verplegers 7u 03m: Economen 7u 03m: Sociale werkers 7u 03m: Computerprogrammeurs 7u 05m: Financiële analisten 7u 07m: Fabrieksingenieurs 7u 08m: Secretaresses Stress en onregelmatige uren van bovenstaande beroepen hebben een invloed op de lengte van de nachtrust. Opvallend: wie vaak buiten werkt, heeft meer nood aan slaap.  Onderzoekers vroegen aan meer dan 27.000 mensen hoe lang ze in de voorbije 24 uur hadden geslapen. Op basis van hun antwoorden stelden ze tabellen samen van de beroepen met de kortste nachtrust.

Ervaringen in ziekenhuizen Resultaten na onderzoek uit de ziekenhuisbranche met aangepaste voeding: vermoeidheid tijdens de nachtdienst is tot meer dan 26% verminderd verbetering van de slaapkwaliteit van de dagslaap (na afloop van de nachtdienst) minder klachten over ernstige hoofdpijn en vermoeidheid Uit de resultaten van het onderzoeksbureau blijkt dat met aangepaste voeding vermoeidheid tijdens de nachtdienst tot meer dan 26% te verminderen is. Aangepaste voeding tijdens de nachtdienst verbetert de slaapkwaliteit van de dagslaap (na afloop van de nachtdienst), evenals klachten over ernstige hoofdpijn en vermoeidheid. Boekje Goedenacht te downloaden op www.staz.nl

Nachtarbeid bij de politie Executieven veel onderweg in het donker acute interventies handelend op basis van adrenaline daarna extra vermoeid Project met eigen aanpak en eigen advies voor de sector Duurzame inzetbaarheid van groot belang! Gezond de nacht door!

Project gezond de nacht door In 3 fasen Fase 1: Bewustwording: trainingen en workshops Fase 2: Voedingsinterventie Fase 3: Ontwikkelen instrumenten

Fase 1: Workshops Werving deelnemers Via de Nieuwsbrief Contactpersonen Mond op mond reclame Initiatief van leidinggevenden Resultaat 15 trainingssessies verspreid over het land met 255 deelnemers Aanvullend initiatief NPB 174 aanmeldingen voor fase 2

Fase 1: Workshops Inhoud van workshops: Test: ochtendmens of avondmens Uitleg over de biologische klok Vermoeidheid en tekenen van vermoeidheid Belang van slaap Biologische klok en voeding

Fase 2: Voedingsinterventie Wat is er gedaan? Instructie deelnemers door: startbijeenkomsten, webinar (idee) , email en telefoon Volgen voedingsprotocol Bijhouden effecten na de nachtdienst Nulmeting Vervolgmetingen Vermoeidheid Slaperigheid Maagdarmklachten Slaapduur en -kwaliteit na de dienst

Wat betekent dat? Voedingsschema aanpassen aan je nachtdienst Je eten aanpassen aan je biologische klok Tijdstippen van eten 17:30-19:30 uur Avondmaaltijd (eerste echte maaltijd) 22.30-23.30 uur Begin nachtdienst (gezonde snack) 02:00 uur Middernachtmaaltijd 04:00-04:30 uur ‘Dipmoment’ (gezonde snack) Voor het slapen gaan: ontbijt Verder is gevraagd aan de deelnemers om buiten deze maaltijden niet te eten of te snacken. Drinken was vanzelfsprekend wel toegestaan mits zonder toegevoegd suiker (ook natuurlijke suikers zoals in vruchtensap).

Wat betekent dat?

Fase 2: Cijfers Aantal deelnemers: 174 medewerkers opgegeven om deel te nemen aan voedingsinterventie hiervan hadden 61 medewerkers 1 of meerdere nachtdiensten geregistreerd in totaal 46 medewerkers geschikt voor analyse (verschil van 15 komt doordat sommige toch geslapen hadden tijdens de nachtdienst (dutje) of zich niet aan het voedingsprotocol hadden gehouden) Oorsprong deelnemers: Dienst Luchtvaart (groep) Eenheid in Sneek Individuele medewerkers Aantal van 46 deelnemers is significant aantal voor uitvoeren van analyse

Hoofdresultaten onderzoek Variabelen Effect voedingsinterventie   Vermoeidheid -20% Slaperigheid -21% Maag/darmklachten -15% Slaapduur +53 minuten Slaapkwaliteit +14%

Hoe nu verder binnen de politie? Bouwen app met de Politieacademie Maken resultaten breed bekend Koppeling met Fit@NP: Training van vitaliteitscoaches Informatie op het Gezondheidsplein Verkennen pilot innovatief roosteren i.v.m. onregelmatige onregelmatigheid

Betrokkenheid NPB NPB is ambassadeur vanuit SAOP voor dit project Verspreiden uitkomsten en aanbevelingen uit de rapporten beleidsmakers binnen de politie, agenderen voor cao-overleg bondsblad en website, placemat voor de bureau's : http://www.politiebond.nl/informatie-zoeken/voeding-tijdens-de-nacht-van-invloed-op-gezondheid Voedingsworkshops voor leden Binnenkort recepten in het bondsblad die goed zijn om voor de nachtdienst te nuttigen.

In andere sectoren? Lessen: Bewustwording is belangrijke eerste stap Draagvlak bij leidinggevenden voor cultuuromslag Starten als groep Nut is bewezen, maar De medewerker moet het zelf doen en volhouden!

Vragen?

Duurzame inzetbaarheid