RENO MENU Home Concept Workshops Programma Inschrijven + Kostprijs Organisatie Sponsers Contact Zin in een ontspannende avond met je vriendinnen en zonder mannen? DAN WORDT VRIJDAGAVOND 9 DECEMBER 2011 JOUW AVOND !

RENO MENU Home Concept Workshops Programma Inschrijven + Kostprijs Organisatie Sponsers Contact Drie laatstejaarsstudenten organiseren, in het kader van hun stage bewegingsrecreatie, voor de eerste maal het evenement reno. Dit in samenwerking met het Katho-Reno en de sportdienst van Torhout. Wij laten u via verschillende workshops kennismaken met de wereld van Fitness & Wellness.

Workshop 1: Lady Fit Workshop 2: Step aerobic Workshop 3: Fitbal Workshop 4: Bodybalance Workshop 5: Djembe Workshop 6: Badminton Workshop 7: Colorstyle Workshop 8: Polégym RENO MENU Home Concept Workshops Programma Inschrijven + Kostprijs Organisatie Sponsers Contact

Workshop 1: Lady Fit Lady Fit is geïnspireerd op het ritme en de moves van Zumba. Het is een fitnessprogramma dat gebaseerd is op Latijns- Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia. Zumba is opgezet door Alberto 'Beto' Perez, een Colombiaanse danser en choreograaf uit Miami. Bij Lady Fit doe je fitnessoefeningen op muziek, vergelijkbaar met aerobics. RENO MENU Home Concept Workshops Programma Inschrijven + Kostprijs Organisatie Sponsers Contact

Workshop 2: Step aerobic Bij step- aerobics beweeg je actief op op muziek. Centraal staat het plezier om de oefeningen op muziek uit te voeren. Step- aerobics is een methode voor conditie- training die actief, uitdagend en plezierig is. Ook is dit een aerobics vorm met een hoge intensiteit en een lage impact op het lichaam. RENO MENU Home Concept Workshops Programma Inschrijven + Kostprijs Organisatie Sponsers Contact

RENO MENU Home Concept Workshops Programma Inschrijven + Kostprijs Organisatie Sponsers Contact Workshop 3 : Fitbal Fitbal is een onderschat hulpmiddel. Zo kan de Fitbal voor de nodige variatie zorgen met grote reeksen rug- en buikspier oefeningen. Omdat je op een Fitbal veel meer bezig bent met balanceren, train je meteen op deze manier de diepere spieren. Daardoor is de Fitbal juist ook goed voor balans en stabiliteit.

Workshop 4 : Bodybalance Bodybalance is een Yoga, Tai Chi en Pilates workout waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en zorgvuldig gestructureerde series van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een holistische workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt. RENO MENU Home Concept Workshops Programma Inschrijven + Kostprijs Organisatie Sponsers Contact

Workshop 5: Djembé De djembé is een bekervormige trom uit West- Afrika die wordt aangeslagen met de handen. De laatste jaren ontstond er in het Westen een ware Djembé- boom. De djembé klinkt luid en doordringend en is draagbaar. Dit maakt het instrument populair bij zowel rock-, pop- als traditionele muzikanten. RENO MENU Home Concept Workshops Programma Inschrijven + Kostprijs Organisatie Sponsers Contact

Workshop 6: Badminton Badminton, Racketsport waarbij je een shuttle met veertjes over een net moet slaan. Punten kunnen gescoord worden als de shuttle de grond raakt binnen het veld van de tegenstander. RENO MENU Home Concept Workshops Programma Inschrijven + Kostprijs Organisatie Sponsers Contact

Workshop 7: Color Style Het schoonheidsideaal wordt vaak geassocieerd met leeftijd, maat of mode. Niets is minder waar. Er goed voorkomen heeft alles te maken met uw eigen uitstraling, met het vinden van de ideale balans tussen uw kleurtype, kledingstijl, lichaamsbouw en persoonlijkheid. Claudine Icket kan u helpen door een inzicht te verwerven in uw kleur- en figuurtype. Claudine Icket RENO MENU Home Concept Workshops Programma Inschrijven + Kostprijs Organisatie Sponsers Contact

Workshop 8: Polégym Polégym is een combinatie van kracht- en figuurturnen gecombineerd met aerobic- oefeningen waarbij verschillende figuren uitgevoerd worden en de hand(en), arm(en) en voet(en) de enige steunpunten zijn met de Verticale brug. Bij het turnen aan de Verticale brug traint men een zeer groot aantal spiergroepen, de triceps, biceps, schouders, de bovenbenen, de rug en buikspieren. RENO MENU Home Concept Workshops Programma Inschrijven + Kostprijs Organisatie Sponsers Contact

RENO MENU Home Concept Programma Inschrijven + Kostprijs Organisatie Sponsers Contact 18u30 – 19u00 Verwelkoming 19u00 – 19u15 Massa aerobic 19u30 – 20u15 Workshop 1 20u20 – 21u05 Workshop 2 21u10 – 21u55 Workshop 3 22u00 Afsluiter 22u15 Receptie met hapje en drankje

RENO MENU Home Concept Programma Inschrijven + Kostprijs Organisatie Sponsers Contact Inschrijven kan op volgend adres: Je kiest 3 workshops uit en zegt duidelijk de juiste volgorde hoe je ze wil beoefenen. LET OP: VOL IS VOL! De volledige avond kost 15€ (hapje en drankje inbegrepen)

RENO MENU Home Concept Programma Inschrijven + Kostprijs Organisatie Sponsers Contact Justine Desondre Bachelor lichamelijke opvoeding Eveline Delacourt Bachelor bewegingsrecreatie Fleurance Goemaere Bachelor lichamelijke opvoeding

RENO MENU Home Concept Programma Inschrijven + Kostprijs Organisatie Sponsers Contact

RENO MENU Home Concept Programma Inschrijven + Kostprijs Organisatie Sponsers Contact Heeft u nog verdere vragen of wenst u nog meer informatie? Dan kan je ons contacteren via het volgende adres: