smovey: Swing, MOVE and smile(Y)!

Presentatie over: "smovey: Swing, MOVE and smile(Y)!"— Transcript van de presentatie:

1 smovey: Swing, MOVE and smile(Y)!
Workshop Parkinson Café Alphen aan de Rijn Mickey van der Laan | &

2 BEWEGEN ALS ‘MEDICIJN’
Aan het roer staan van je eigen fysieke en mentale veerkracht! BEWEGEN ALS ‘MEDICIJN’

3 Redenen om veel te bewegen bij Parkinson:
behouden beweeglijkheid (grote bewegingen blijven maken) rechte houding bevorderen gevoel van balans vergroten versterken spierkracht ontspanning & stemming

4 … smoveyGESCHIEDENIS Tennisleraar en fanatiek skieër kreeg diagnose Parkinson op 50 jarige leeftijd

5 … de eerste prototypes

6 … het begint vorm te krijgen…

7 Werking

8 Basisoefeningen Doel:
Versterken en verlengen spieren rug, schouders, nek en buik Bewegingsvrijheid rug verbeteren Spanningen verminderen Houding verbeteren

9 Coördinatie-oefeningen
Balansoefeningen Doel: Rompstabiliteit verbeteren Valpreventie Coördinatie-oefeningen Doel: Verbeteren coördinatie tussen linker- en rechterhersenhelft Verbeteren concentratie, geheugen en probleemoplossend vermogen

10 Creatief Ontspanning Combinatie met muziek Oefeningen samen doen
Fantasie Ontspanning Lymfeactivatie: ontgiften en versterken immuunsysteem Zelfmassage Ander masseren

11 Smoveys & bewegen Laagdrempelig, veelzijdig en plezierig
Je voelt snel het effect zittend, staand, liggend binnen - buiten - water van paar minuten oefeningen tot wandeling van een 30 tot 60 minuten

12 Swing, MOVE and smile(Y)!
Afsluitend Elke beweging telt voor het lichaam Creëer je eigen nieuwe beweeggewoontes Swing, MOVE and smile(Y)!

13 Smoveys voor thuis Set kost 99,90 euro. Inclusief DVD met oefeningen en toegang tot simplysmove ledensite met meer video’s. Voordeel eigen set: dagelijks 2 tot 3 keer kort oefenen. Laagdrempelige manier om binnen of buiten te bewegen