Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 IN BALANS Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007

Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 IN BALANS Je toont dat anderen belangrijk zijn Hoe toon je dat je zelf ook de moeite waard bent? Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007

Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 IN BALANS Zorgdragen voor jezelf is geen egoïsme Basis om te kunnen zorgen voor anderen Klaar zijn met je eigen verhaal Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007

Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 IN BALANS Onvoldoende zorg voor jezelf: - frustratie afreageren op jezelf/ander - snel vijandig - geen vreugde - gevaar voor burn - out Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007

Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 IN BALANS Wees mild voor jezelf Ook jij hebt grenzen Vergeet niet te genieten Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007

Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 1. Wees mild voor jezelf! Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007

Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 IK – WIE? Op zoek naar basiszekerheid wie we zijn: - stilstaan bij jezelf Hoe? - innerlijke wijsheid komt in stilte - geef jezelf affectieve aandacht - ken je stress/baskuul Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007

Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 IK – WIE? VANGNET DRAAGLAST DRAAGKRACHT Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007

Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 Wees mild voor jezelf Negatief denken is niet natuurlijk Ondermijnt je draagkracht Realistisch denken beschermt kwaliteit Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007

Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 Wees mild voor jezelf Voorbeelden - kleinerende opmerkingen over jezelf - dag slecht beginnen - foutief anticiperen - foutief interpreteren - foutief evalueren - foutief verklaren - verabsoluteren - algemeen aanvaarde opvattingen Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007

Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 2. Ook jij hebt grenzen! Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007

Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 GRENZEN Grenzen voel je best aan via je lichaam: - dichtgesnoerde keel - maagpijn - vage onpasselijkheid - plotselinge transpiratie - stemverlies - impotentie - … Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007

Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 GRENZEN Overschrijden of niet: baskuul Indien nodig om stop te roepen: - NEEN zeggen vanuit zelfwaarde - verklaren of niet? - eventueel vertalen wat je ziet gebeuren - besef: ander teleurstellen/onmacht Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007

3. Vergeet niet te genieten Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007

Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 GENIETEN Wat? - de beleving van het moment - individueel - draagkracht verhogend Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007

Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 GENIETEN Stoorzenders: - tijd - prestatiemaatschappij - doelgericht - niet durven/te oud - moetens - anderen/afwijzing - routine Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007

Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 GENIETEN Opnieuw leren - bewust - met aandacht - ‘nuutjes’ inbouwen - traagheid - humor - ga op zoek Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007

Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 WAAR WACHT JE OP? Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007

Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 Wat was dat? Dat was je leven, knul. O, dat ging snel. Kan ik er nog één krijgen? Sorry knul, dat was het! Basil Fawlty Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007