VAARDIGHEDEN 1 Afleidingstechnieken SESSIE 6
Agenda Welkom (5 min.) Nabespreking huiswerk (40 min.) Pauze (10-15 min.) Lezing (25-30 min.) Huiswerk (25-30 min.) Sessie 6 - Vaardigheden 1
Checklist huiswerk Herhaal lezing met Infoblad (G-schema) ernaast Elke dag Huiswerkblad (evt. met Infobladen 2a t/m d uit sessie 4) Sessie 6 - Vaardigheden 1
Sessie 6 - Vaardigheden 1
Lezing Gevoelens leren verdragen Overspoeld worden door negatieve emoties Vermijding Meer negatieve emoties Sessie 6 - Vaardigheden 1
A Leren ervaren en verdragen van pijn is belangrijk Pijn is een onderdeel van het leven Pijn verdragen in een moeilijke situatie maakt dat je deze beter verdraagt Stemmingsafhankelijkheid is een probleem Discussie Sessie 6 - Vaardigheden 1
B Oefeningen voor de G van gedrag Geen verwerking of verandering, maar verdragen en overleven Sessie 1: zintuigoefening Sessie 3: gebalde vuist Sessie 6: afleiden Sessie 7: zelfzorg en troost Sessie 8: ontspanning Sessie 9: veiligheid en vertrouwen Later ook oefeningen voor de G van gedachten (sessie 11, 12) Technieken zijn te leren Sessie 6 - Vaardigheden 1
C Afleidingstechnieken (Infoblad 1) Ezelsbruggetje VAARDIG Voer activiteiten uit: sporten, bellen, wandelen et cetera Aandacht voor anderen Aan de anderen toetsen Roep tegengestelde emoties op Duw de situatie weg (met mate) Intense andere sensaties Gedachten Sessie 6 - Vaardigheden 1
Sessie 6 - Vaardigheden 1
Checklist huiswerk Herhaal lezing met Infoblad ernaast Evt. ezelsbruggetje VAARDIG uit je hoofd leren Elke dag Huiswerkblad (met Infoblad 1) Herhaling: Zintuigoefening (sessie 1) en gebalde vuist (sessie 3) Sessie 6 - Vaardigheden 1