Kromme gedachten SESSIE 12.

Presentatie over: "Kromme gedachten SESSIE 12."— Transcript van de presentatie:

1 Kromme gedachten SESSIE 12

2 Agenda Welkom (5-10 min.) Nabespreking huiswerk (40 min.)
Pauze (10-15 min.) Lezing (25 min.) Huiswerk (30 min.) Sessie 12 - Kromme gedachten

3 Checklist huiswerk Lezing lezen en Infoblad 1 afmaken Herhaling
Mythen uit sessie 4 Iedere dag Oefen een positieve overtuiging (Infoblad 1 en 2, De bordenwisser) Huiswerkblad Sessie 12 - Kromme gedachten

4 Onterechte overtuigingen Soorten
(Sessie 12, Infoblad 1) Emotioneel gemis Verlating Wantrouwen Tekortschieten/sociale ongewenstheid Onvermogen iets te kunnen bereiken Catastrofaal denken Zelfopoffering Onderwerping Onverbiddelijke/onevenwichtige normen Egocentrisch/zelfzuchtig denken Sessie 12 - Kromme gedachten

5 Sessie 12 - Kromme gedachten

6 Lezing Hoe kijk je naar jezelf en de wereld
A Verschil onterechte overtuigingen en kromme gedachten Onterechte overtuiging = wát je denkt Kromme gedachte = hoe je denkt Stel je de vragen Klopt deze gedachte? Helpt deze gedachte me? Sessie 12 - Kromme gedachten

7 B Typen kromme gedachten
(Infoblad 1) Overgeneralisatie (van een mug een olifant maken, nooit, altijd, iedereen et cetera) Filteren (door een donkere bril kijken) Zwart-witdenken Zelfbeschuldiging Personalisatie (dingen persoonlijk opvatten) Gedachtenlezen Emotioneel redeneren (gevoel is feit) Over- of onderschatting eigen controle Sessie 12 - Kromme gedachten

8 C Kromme gedachten bestrijden
Algemene regels voor weerleggingen (Infoblad 2) Krachtig Geen oordeel Specifiek Evenwichtig G-schema’s maken: nu mét alternatieve gedachte Sessie 12 - Kromme gedachten

9 D Conclusie Oefening baart kunst Gevoelens zijn geen feiten
Gevoelens verdragen geeft ruimte voor nieuwe (kloppende, helpende) gedachten Sessie 12 - Kromme gedachten

10 Sessie 12 - Kromme gedachten

11 Checklist huiswerk Neem nog eens door
Infoblad 1 (typen kromme gedachten) Infoblad 2 (4 regels voor het weerleggen) Maak elke dag Een G-schema met een kromme gedachte Sessie 12 - Kromme gedachten