DISSOCIATIE SESSIE 3

Agenda Welkom + reacties (5 min.) Nabespreking huiswerk (35 min.) Gesaboteerd? (10 min.) Pauze (10-15 min.) Lezing Dissociatie(20-25 min.) Voorbespreking huiswerk en oefeningen (35-40 min.) Sessie 3 - Dissociatie

Checklist huiswerk Aan het begin van deze week Infoblad 1 doornemen en huiswerkplan maken Infoblad 2 doornemen Huiswerkblad 1 en EHBO-kistje Daarna elke dag Huiswerkblad 2 Sessie 3 - Dissociatie

Sessie 3 - Dissociatie

Sessie 3 - Dissociatie

Lezing Beide benen op de grond A Wat is dissociatie? (gebalde vuist-oefening) B Hoe ontwikkel je dissociatie? C Vormen van … (ook stemmen) D Triggers E Gevolgen van dissociatie F Aardingstechnieken G Conclusie Sessie 3 - Dissociatie

A Wat is dissociatie? Bij een moeilijke situatie (onbewust) je bewustzijn veranderen Alsof een gebeurtenis je niet werkelijk overkomt Alsof je buiten je lichaam staat Alsof de gebeurtenis een droom is Dissociatie Geen pijn meer Niet meer goed voelen, ruiken of horen Geen besef van tijd Onthechting, onverschilligheid en kalmte Kun je er iets tegen doen? Begin met de gebalde vuist- oefening (Infoblad1) Sessie 3 - Dissociatie

B Hoe ontwikkel je dissociatie? Tijdens een traumatische ervaring: vorm van aanpassing voor een kind om aan de pijn te ontsnappen; ‘zegen van de natuur’ Bij herhaling van het trauma, leereffect Later bij triggers: dissociëren Generalisatie naar allerlei dagelijkse situaties Sessie 3 - Dissociatie

C Vormen van dissociatie (Infoblad 2) Verlies van herinnering Wegraken, afwezig raken, schemeren Van binnen dood voelen Je ver weg voelen Geen gevoel hebben in deel van je lichaam Het gevoel onwerkelijk te zijn Geen emotionele reactie hebben Een niet-kloppend gevoel hebben Op de automatische piloot handelen Sessie 3 - Dissociatie

C Vormen van dissociatie (vervolg) Lichamelijke klachten zonder oorzaak Geen lichamelijke pijn voelen Je buiten je lichaam voelen Stemmen Alsof er vanbinnen een ander tegen je spreekt Stemmen horen in feite bij jezelf Uitdrukking van conflicten van binnen Sessie 3 - Dissociatie

D Triggers Dissociatie komt niet als donderslag bij heldere hemel Dissociëren is de reactie op een trigger Groepsdiscussie Sessie 3 - Dissociatie

E Gevolgen van dissociatie Korte termijn: niet voelen Lange termijn Niet effectief in het volwassen leven Relevante informatie missen Geen aandacht voor gevaar Geen aandacht voor opleiding/werk Communicatieproblemen Wereld minder levendig Minder contact met je lichaam Sessie 3 - Dissociatie

F Beide benen op de grond (Aardingstechnieken, Infoblad 3) Zet je voeten stevig op de grond Open je ogen: kijk de kamer rond Raak de plaats aan waar je zit Richt je aandacht op hoe de vloer voelt Haal iets te drinken voor jezelf Leg je hand op je buik: let op hoe je hand meebeweegt met het in- en uitademen Ook: Zintuigoefening uit sessie 1, Infoblad 1 Gebalde vuist-oefening, Infoblad 1 Sessie 3 - Dissociatie

F Beide benen op de grond (vervolg) Herinner jezelf hieraan: Ik ben niet gek Mijn pijnlijke gevoel zal ophouden Het ergste is voorbij Ik moet erbij blijven om voor mezelf en anderen te kunnen zorgen Ik heb het recht om te voelen Ik zal niet gek worden Sessie 3 - Dissociatie

Sessie 3 - Dissociatie

Checklist huiswerk Infoblad 2: kruis je vormen van dissociatie aan Doe deze week elke dag Gebalde vuist-oefening (Infoblad 1) Andere beide benen op de grond-oefening (Infoblad 3, en zintuigoefening Infoblad 1 sessie 1) Huiswerkblad Sessie 3 - Dissociatie