Recept Gember, appel, kaneelwater 1 plak gember 1 plakje appel kaneel naar smaak In gember zitten ontzettend veel genezende voedingstoffen. Appels hebben ontzettend veel goede eigenschappen, waaronder bot- en spierweefsels gezond houden. Kaneel is een van de meest efficiënte boosters voor je metabolisme.
Ustrasana Voordelen van Ustrasana Er zijn veel voordelen te benoemen van Ustrasana. Zo is het een achteroverbuiging die ervoor zorgt dat het gebied van het hart geopend wordt. De energie kan volop stromen door het hartgebied. Daarbij train je de flexibiliteit in de ruggengraat. Ook stretch je de gehele voorkant van het lichaam. De achterkant van het lichaam wordt versterkt met Ustrasana. Inclusief de bilspieren. Een ander voordeel is dat het de heupen en de quadriceps een stretch krijgen. Dit gedeelte is bijvoorbeeld bij hardlopers een gebied waar veel weerstand ervaren wordt. De spieren worden door het lopen korter. Deze houding werkt er aan mee om deze gebieden een stretch te bezorgen. Ook voor menstruatiepijn of de stoelgang kan Ustrasana een prettige houding zijn. Behalve deze fysieke voordelen, heeft Ustrasana ook een aantal mentale voordelen. Zo kan deze Yoga houding er bijvoorbeeld voor zorgen dat je je energieker gaat voelen. Dit is erg prettig als je moe bent of last hebt van depressie. Bron: happywithyoga.nl