Scroll naar beneden voor de vragen en antwoorden QUIZ Scroll naar beneden voor de vragen en antwoorden Ouders welkom heten Introduceren medewerkers 1

Gezond gewicht bij kinderen Wat is gezond eten? Hoeveel groenten moet een kind tussen de 4 en de 8 jaar eten? A. 0-1 opscheplepels B. 1-2 opscheplepels C. 2-3 opscheplepels 2

Gezond gewicht bij kinderen Wat is gezond eten? Hoeveel groenten moet een kind tussen de 4 en de 8 jaar eten? A. 0-1 opscheplepels B. 1-2 opscheplepels C. 2-3 opscheplepels Kinderen tussen de 4 en 8 jaar moeten dagelijks 100-150 gram groenten eten. Dit zijn 2-3 opscheplepels. Tip: geef bijvoorbeeld groenten mee voor het overblijven of als tussendoortje (komkommer, snoeptomaatjes, wortel). 3

Gezond gewicht bij kinderen Wat is gezond eten? Overgewicht bij kinderen (2-6 jaar) had bij 90% voorkomen worden door: A. Niet wekelijks patat te eten B. 1 Glas limonade per dag minder te drinken C. Per dag 10 minuten langer buiten te spelen 4

Gezond gewicht bij kinderen Wat is gezond eten? Overgewicht bij kinderen (2-6 jaar) had bij 90% voorkomen worden door: A. Niet wekelijks patat te eten B. 1 Glas limonade per dag minder te drinken C. Per dag 10 minuten langer buiten te spelen Niet wekelijks patat te eten levert een winst op van 325 kcal) 1 glas limonade per dag minder drinken zorgt ervoor dat er per dag 75 kcal minder worden gedronken. Dit zijn er 525 per week. Per dag 10 minuten langer buiten spelen zorgt ervoor dat er 119 kcal per week extra worden verbrand. 1 Glas minder limonade per dag drinken zorgt dus voor de meeste winst, maar ook de andere maatregelen zorgen ervoor dat er minder calorieën worden ingenomen of dat er meer calorieën worden verbrand. 5

Gezond gewicht bij kinderen Wat is gezond eten? Hoeveel stuks fruit moet een kind tussen de 4 en 8 jaar per dag eten? A. 1 stuks fruit B. 1 ½ stuks fruit C. 2 stuks fruit 6

Gezond gewicht bij kinderen Wat is gezond eten? Hoeveel stuks fruit moet een kind tussen de 4 en 8 jaar per dag eten? A. 1 stuks fruit B. 1 ½ stuks fruit C. 2 stuks fruit Kinderen tussen de 4 en 8 jaar moeten dagelijks 1,5 stuks fruit eten. Voor volwassenen geldt 2 stuks fruit per dag. Tip: geef bijvoorbeeld fruit mee voor het overblijven of als tussendoortje. 7

Gezond gewicht bij kinderen Wat is gezond eten? Wat is het belangrijkste eetmoment van de dag? A. Het ontbijt B. De lunch C. Het avondeten 8

Gezond gewicht bij kinderen Wat is gezond eten? Wat is het belangrijkste eetmoment van de dag? A. Het ontbijt B. De lunch C. Het avondeten kinderen hebben vaak al twaalf uur of meer niets gegeten en hebben weer energie nodig. Daarnaast breng ontbijt de stofwisseling op gang. Ook helpt een goed ontbijt concentratieproblemen voorkomen. 9

Gezond gewicht bij kinderen Wat is gezond eten? Hoeveel eetmomenten mogen er maximaal per dag zijn? (incl. drinken en bijv. fruit eten)‏ A. 7 eetmomenten B. 9 eetmomenten C. 11 eetmomenten 10

Gezond gewicht bij kinderen Wat is gezond eten? Hoeveel eetmomenten mogen er maximaal per dag zijn? (incl. drinken en bijv. fruit eten)‏ A. 7 eetmomenten B. 9 eetmomenten C. 11 eetmomenten In totaal mogen er 7 eet- en drinkmomenten op een dag plaatsvinden. Dit is inclusief het drinken van dranken waar suiker of zuur in zit. Dit zorgt ervoor dat het gebit van een kind langer gezond blijft. 11

Gezond gewicht bij kinderen Wat is gezond bewegen? Wat is gezond bewegen bij kinderen? A. Minstens een half uur per dag bewegen B. Minstens een uur per dag bewegen C. Minstens twee uur per dag bewegen 12

Gezond gewicht bij kinderen Wat is gezond bewegen? Wat is gezond bewegen bij kinderen? A. Minstens een half uur per dag bewegen B. Minstens een uur per dag bewegen C. Minstens twee uur per dag bewegen Kinderen moeten minimaal een uur per dag bewegen. Dit wordt de Nederlandse Norm Gezond Bewegen Genoemd. Voor volwassenen geldt een halfuur per dag bewegen als norm. Onder bewegen wordt niet alleen sporten verstaan, maar bijvoorbeeld ook fietsen of buitenspelen. 13