dr.Natascha de Hoog en dr. Mark Hommes, Studiecentrum Groningen Psychologie & Geluk Dr. Happiness Day 5 Juni 2010 dr.Natascha de Hoog en dr. Mark Hommes, Studiecentrum Groningen Intro zelf, Mark en wat we gaan vertellen

Wat is positieve psychologie?

Positive Psychology Motivation & goal theories Positive coping Motivation & goal theories Strengths & virtues Emotions Happiness & well-being Positive Psychology Creativity Emotional intelligence Humour Positive emotions Hedonic approaches Flow Eudaimonic approaches Wisdom & knowledge Resilience Love & humanity Temperance Courage Justice Coping with choice Post-traumatic growth Transcendence Positive ageing Applied pos. psychology Positive business Positive education Coaching Positive therapy Psychology of time Psychological well-being

Theoretische achtergrond Seligman/Authentic Happiness Grondlegger (1998) Human strength Diener/Subjective well-being: Hoe we denken over ons leven en wat we daarbij voelen op een bepaald moment.

Subjective well-being Componenten well-being: Tevredenheid met het leven Positieve emoties Negatieve emoties -Eudiamonic vs. hedonic happiness -Momentopname vs. gehele leven

Subjective well-being meten Satisfaction with life scale: 1. Over het algemeen komt mijn leven dicht bij mijn ideale leven 2. Mijn leven bevindt zich in een uitstekende toestand 3. Ik ben tevreden over mijn leven 4. Tot nu toe heb ik de belangrijkste dingen in het leven bereikt 5. Als ik mijn leven over kon doen zou ik bijna niets veranderen

Hoe gelukkig zijn wij nu?

Wat maakt ons gelukkig? 3 deelgebieden positieve psychologie: Positieve emoties Individu: Persoonlijkheidskenmerken Groep: Sociale- en omgevingsfactoren

Positieve emoties Frederickson/Broaden and build Hoe maken positieve emoties gelukkig? Blikveld verruimend Ongedaan maken negatieve emoties en stress Weerbaarder Opwaartse spiraal

Positief denken “Het komt vast allemaal goed.” “Ik ga zeker die baan krijgen.” “Er is vast nog een parkeerplaats.”

Persoonlijkheidskenmerken Optimisme Self-esteem Locus of control Self-determination Extraversie Fostering excellence

Is geluk genetisch?

Sociale en omgevingsfactoren Cultuur Geld/materialisme Betekenis/Geloof/Doel Relaties: huwelijk

Kun je mensen gelukkiger maken? Seligman et al. (2005) Three good things in life: 3 dingen die goed gingen en waarom Using signature strenghts in a new way: beste eigenschappen gebruiken

Toepassing Gezondheid Werk

geluk gezondheid

Gezondheid Geluk?

Gezondheid Geluk? Niet zo duidelijk….

Gezondheid Geluk? Niet zo duidelijk…. …. Hoe komt dat?

Weinig invloed gebeurtenissen Stabiele baseline Twee processen: Contrast Gewenning

Leven op zijn kop Kankerpatiënten: negatieve effecten van ziekte (angst, depressie, slaapproblemen, concentratieproblemen, labiliteit) ….maar ook positieve: hechtere relaties, meer waardering voor het leven; spiritualiteit, zich krachtiger voelen dan voor de ziekte; maken andere keuzes Resilience (veerkracht), posttraumatische groei (Pool & Jaarsma)

Geluk Gezondheid

Levensduur

‘Nonnenstudie’ van Danner et al. (2001) Levensduur ‘Nonnenstudie’ van Danner et al. (2001)

Gelukkige nonnen leven 10 jaar langer Nonnenstudie van Danner et al. (2001) Psychologenstudie van Pressman

Morbiditeit (worden mensen ziek?) Experimenten met besmetting Longitudinaal onderzoek

Oorzaken Leefwijze Stress (bloeddruk, hart en bloedvaten, weerstand, herstel, veroudering) Sociale ondersteuning Volledig functioneren Rijkdom gevoelsleven -> betere keuzes

Geluk en werk

Bevlogenheid (engagement): Toestand van voldoening bij werknemers, die gekenmerkt wordt door - vitaliteit - toewijding - absorptie

Bevlogen werknemers krijgen energie van hun werk Bevlogen werknemers voelen zich zeer gezond en ervaren positieve emoties Werknemers nemen hun ‘bevlogenheid’ mee naar huis (positive spill-over) Bevlogenheid is besmettelijk (emotional contagion)

Persoonlijkheid emotionele stabiliteit extraversie flexibiliteit en aanpassingsvermogen prestatiemotivatie

Werk: energiebronnen (Schaufeli & Bakker) regelmogelijkheden leer- groei- en ontwikkelingsmogelijkheden sociale steun feedback over prestaties afwisselend werk verantwoordelijk werk

Persoon - Werk persoonlijkheid capaciteiten interesse waarden

Wat kun je doen richt je op positieve zaken blijf in ontwikkeling maak keuzes die bij je passen wees er met aandacht

Dank voor uw aandacht… Wij wensen u veel geluk!