2rootje ‘Die-eet’ De voedingsdriehoek
Waarom eten en drinken? opdracht in kladschrift bv. om energie te hebben, om te kunnen bewegen, om te groeien, om te overleven… inedia leven zonder voedsel
Voedingsmiddelen Probleem? “ ‘s Morgens at ik twee boterhammen met confituur, om 10 uur at ik een boterham met choco, 's middags at ik op school 3 boterhammen met kaas. 's Avonds at ik nog eens 2 boterhammen met confituur.“ Probleem? altijd boterhammen eenzijdig eetpatroon
Voedingsmiddelen bv. boterham, appel, biefstuk, chocolade… bevat een voedingsstof bv. in een boterham zitten koolhydraten
Voedingsstoffen koolhydraten brood, aardappelen, rijst… vetten boter, olie, kaas, eieren… eiwitten vlees, vis, melk… kalk melkproducten ijzer bruin brood, vlees, granen… vitamines fruit, yoghurt, vis… mineralen soep, thee, koffie, water…
Voedingsstoffen leveren van energie opbouwen, onderhouden en herstellen lichaam regelen en beschermen
We bouwen samen de piramide op! Voedingsdriehoek Vlaamse Instituut voor Gezondheidspromotie piramide per laag voedingsmiddelen aanbevolen hoeveelheden We bouwen samen de piramide op!
Varianten op voedingsdriehoek
Varianten op voedingsdriehoek
Vitamines
Vitamines
Vitamines = stoffen die je lichaam nodig heeft, maar niet zelf aanmaakt. vetoplosbare vitamines vitamine A, D, E en K opgeslagen in vetweefsel wateroplosbare vitamines vitamine B en C kan lichaam niet lang vasthouden
Calorieën hoeveelheid energie in een voedsel aangegeven op de verpakking Kcal vrouw: maximum 2000 Kcal per dag man: maximum 2500 Kcal per dag opdracht: hoeveel Kcal zit er in mijn voedingsmiddelen?
Werkbundel
Werkbundel
Een gezond menu Groepswerk Stel een gezond dagmenu op. Duid de voedingsmiddelen aan op de . Vergelijk met je eigen dagmenu. Wie eet het gezondst?
Een gezond menu Ontbijt als een keizer, neem een lunch zoals een koning dat zou doen en dineer als een bedelaar.