Informatie beeldschermwerk 4-4-2017

RSI – Repetitive Strain Injuries of CANS – Complaints of Arm, Neck and/or Shoulder Een onderkende aandoening die ontstaat bij het uitvoeren van statische en repeterende handelingen. Voorbeelden hiervan zijn verkeerd computergebruik, veel repeterend werk of werken in een statische houding (beeldschermwerk). Factoren waardoor RSI/CANS kan ontstaan: Werktaken (eenzijdige taken) Werktijden (langdurig achter beeldscherm) Werkdruk ( piekbelastingen) Werkplek (zie voorgaande sheets) Werkwijze (opgetrokken, gespannen schouders) 4-4-2017

Algemene verplichtingen beeldschermwerk De werknemer moet doeltreffende maatregelen nemen om deze risico’s te voorkomen en bestrijden. Het 5xW-model: Werktaken Werktijden Werkdruk Werkplek Werkhouding 4-4-2017

Werktijden: Beeldschermbril: Na twee uur beeldschermwerk dient ander werk te worden gedaan of een pauze te worden genomen. Ten hoogste mag zes uur beeldschermwerk worden verricht. Beeldschermbril: Bij brildragende beeldschermwerkers komt het vaak voor dat er problemen ontstaan bij het kijken naar het beeldscherm. Dit geldt voornamelijk voor personen met een leesbril of met een leesdeel in de bril. Deze leesbrillen zijn namelijk bedoeld om op een afstand van ongeveer 30 tot 35 cm goed te kunnen lezen en een beeldscherm staat meestal op een afstand van ongeveer 50 tot 60 cm. Het leesdeel van de bril zit bovendien vaak onder in de bril waardoor de medewerker gedwongen is met het hoofd in de nek naar het beeldscherm te kijken. Het wordt nog erger als we afwisselend een tekst op het bureauwerkblad of op de documenthouder willen lezen en ook de tekst op het beeldscherm. Dat is te veel gevraagd voor de ogen. Ook mensen die een gecombineerde bril dragen voor veraf en nabij kunnen hiermee niet uit de voeten. Met een beeldschermbril kunnen teksten op normale leesafstand wel goed worden gelezen, maar ook de teksten en figuren op het beeldscherm. Een beeldschermbril wordt eens per twee jaar vergoed. 4-4-2017

Risico’s verminderen m.b.t. werkdruk en werksfeer Voorkomen van pieken en tijdsdruk Voldoende scholing voor het uitvoeren van de werkzaamheden Goede apparatuur en goed materiaal Stijl van leidinggeven en collegiale sfeer Voldoende afwisseling in taken en verantwoordelijkheden Voldoende waardering 4-4-2017

Meubilair Het huidig meubilair voldoet aan de Arbo-eisen die hieraan gesteld zijn. Speciale bureaustoel: Indien een medewerker op medische gronden kan aantonen, met een schriftelijke verklaring van bijvoorbeeld een arts, een (aangepaste) bureaustoel nodig te hebben, kan dit verzoek ingediend worden bij de Coördinator Arbo & Veiligheid. Deze zal naar aanleiding van een werkplekonderzoek, in overleg met de medewerker en Manager Facilitaire Zaken, zorgdragen voor een aangepaste bureaustoel (kosten worden op de desbetreffende afdeling geboekt). Ook medewerkers langer dan 190 cm kunnen een andere bureaustoel aanvragen, via de Coördinator Arbo & Veiligheid. Voor alle overige hulpmiddelen zoals speciale muis, documenthouder, beeldschermverhoger, etc. kun je ook terecht bij de Coördinator Arbo & Veiligheid. 4-4-2017

Inrichting van de (computer)werkplek 4-4-2017

TIPS Oefeningen ter ontspanning Let op je houding Reageer je niet af op muis en toetsenbord Luister naar je lichaam Maak gebruik van de techniek Loop wat vaker ergens heen Vergroot de letters op het scherm Bekijk ook je andere bezigheden, sport, tuinieren en hobby’s op intensiviteit Neem een lunchpauze Ruim je bureau op Wandel iedere dag 4-4-2017

VRAGEN? Mocht je nog vragen hebben, dan kun je hiervoor terecht bij de Coördinator Arbo & Veiligheid. 4-4-2017

Copyright Amsterdam RAI www.rai.nl Copyright Amsterdam RAI 4-4-2017