VUmc Basispresentatie Hoe leer ik ermee leven Psychosociale gevolgen van een chronische ziekte Jacqueline Boekhoff medisch maatschappelijk werker VUmc

Kracht Mijn lijf wil niet ≠ Thuis blijven Mijn lijf wil niet ≠ Single blijven Alle drie deze kanjers zijn vanuit negatieve ervaringen met hun lichaam en ziekte, aangenaam verrast als het goed gaat: in de liefde en sociale activiteiten. Laten we kijken naar wat goed gaat, wat jouw kracht is en kracht geeft.

Presentatie Chronisch ziek zijn. Psychosociale gevolgen. Wat kan een cursus in een groep voor jou betekenen. Vragen tussendoor mag

Chronisch ziek zijn Verandert jouw leven (praktisch & emotioneel) Lichamelijke klachten Kans op depressieve klachten en angstklachten Heeft invloed op jouw (directe) naasten Lichamelijke klachten: niet altijd voorspelbaar, pijn Verandert jouw leven: werk (deeltijd of stoppen) en financieel en relaties (partner, gezin, familie, vrienden) en fysiek (je bent snel moe of moet vaak naar het toilet) Kans op depressieve klachten en angstklachten t.g.v.: medicijnen of veranderde hormoonhuishouding of verwerking of belasting van het chronisch ziek zijn Heeft invloed op jouw (directe) naasten: partner/familie wordt verzorger; kinderen moeten meer zelf doen.

Psychosociale gevolgen (1) Onzekerheid Lichaamsbeleving Veranderend zelfbeeld Reacties uit de omgeving Onzekerheid: verloop van de ziekte; herstel of verbetering; hoe ziet mijn leven eruit nu en in de toekomst Lichaamsbeleving: mijn lichaam doet niet wat ik wil/in mijn hoofd heb; onveilig door wisselende fysieke situaties t.g.v. ziekte; walging t.g.v. ziekte of littekens na OK Veranderend zelfbeeld: wie ben ik; wat kan ik wel/niet; wat vinden anderen van mij Reacties uit de omgeving: schrik & angst; medelijden; zielig; niet reageren/negeren; onbegrip; overbezorgdheid; hulp; steun

Psychosociale gevolgen (2) Afhankelijkheid Isolement Chronische stress Leert jou om ………………… Afhankelijkheid: van zorg omgeving/naasten; artsen en therapeuten; zorgverzekeringen; instanties (WmO, UWV); medicijnen. Isolement: sociaal en maatschappelijk door verlies van werk of verlaging van het inkomen en/of ziekte-klachten en/of veranderd zelfbeeld; emotioneel t.g.v. onbegrip uit de omgeving en/of veranderd zelfbeeld. Chronische stress: door eerder genoemde psychosociale gevolgen en/of lichamelijke klachten t.g.v. de ziekte en/of dat alles verandert en je niet weet hoe daar mee om te gaan. Leert jou om: te zien wie je bent en te zien wat werkelijk belangrijk voor jou is en op nieuwe manieren van het leven te genieten.

Cursus: wat? Informatie krijgen. Inzicht krijgen in wat je door je ziekte wel/niet doet en waarom. Bepalen wat je anders wilt of moet doen. Oefenen met wat je anders wilt doen. Kortom: (nieuwe) Inzichten ►► Gedrag aanpassen

Cursus: waar? Samenwerking: VUmc medische maatschappelijk werk en preventiemedewerkers van Prezens (GGZ InGeest) 2 cursusleiders VU medisch centrum 2x per jaar

Cursus in een groep Lotgenoten ontmoeten Leren van jezelf Leren van elkaar Lotgenoten ontmoeten: Het is een gemengde groep w.b. leeftijd, sexe en ziektes. Leren van jezelf: het is geen therapie, wel een ontdekkingsreis, en een plek om vaardigheden te leren en de regie terug te krijgen over je leven. Leren van elkaar: jezelf in de ander herkennen en samen op zoek gaan naar welke keuzes je kan maken/maakt en wat fysiek de “prijs is die je moet betalen”

Cursusdoelen (1) Inzicht in klachten t.g.v. ziekte. Bepalen wat je wilt oefenen in de cursus. Inzicht in hoe je je voelt en waarom. Wisselwerking tussen gebeurtenissen – gedachten - gevoelens – gedrag. Inzicht in stressfactoren t.g.v. ziekte. Ontspanningstechnieken leren.

Cursusdoelen (2) Inzicht in plezierige activiteiten in jouw leven. Knelpunten om plezierige activiteiten te doen. Onderkennen van het nut van plezierige activiteiten. Omgaan met de energie die je hebt: prioriteiten stellen. Oefen om negatieve denkpatronen te doorbreken. Technieken leren om meer positieve gedachten te krijgen.

Cursusdoelen (3) Leren (assertief) omgaan met het onbegrip en andere reacties van de omgeving. Oefenen met het informeren van jouw omgeving over de ziekte. Bewustwording van jouw manier van omgaan met afhankelijkheid van naasten. Bewustwording van jouw manier van omgaan met hulpverleners. Hoe houd je vast wat je geleerd hebt.

Cursus: ja! Aanmelden via Internet www.prezens.nl invullen vragenlijst “PrezensQuest” Aanmelden via telefoon Amsterdam: (020) 788 4570 Amstelveen, Hoofddorp, Haarlem e.o.: 023 - 518 7640 Na aanmelding: vrijblijvend adviesgesprek met preventiemedewerker van Prezens Adviesgesprek is face-to-face of telefonisch, afhankelijk van wat je wilt en kan. Er is een eigen bijdrage voor de cursus van €50,00. Als dat een probleem is, graag melden in het adviesgesprek, want financiën moeten geen reden zijn om niet mee te kunnen doen.

Je kunt de golven niet bedwingen, maar je kunt wel leren om te surfen                                                                            Je kunt de golven niet bedwingen, maar je kunt wel leren om te surfen   Jon Kabat-Zinn

Voluit leven - zelfhulpcursus Zelfhulpcursus in mindfulness of de kunst van het aanvaarden Veel mensen ervaren hun leven als onbevredigend, omdat zij last hebben van psychisch leed zoals angst, een gevoel van leegte of vermoeidheid. 'Pas als deze klachten zijn overwonnen, kan ik met mijn leven beginnen', zo is de overtuiging. Op de volgende sheet vindt u praktische informatie.

Vervolg aanmelding voor zelfhulpcursus Praktische informatie U kunt op elk gewenst moment starten met deze zelfhulpcursus. Duur 9 weken Kosten Voor het cursusmateriaal betaalt u € 23,50. Tijdsbesteding Gemiddeld een half uur tot een uur per dag, gedurende 9 weken Aanmelding Via de online vragenlijst PrezensQuest Of neem contact op met het secretariaat. In Amsterdam belt u T (020) 788 4570. In Amstelveen, Hoofddorp, Haarlem e.o. belt u T (023) 518 7640. Deze cursus is ook als groepscursus   

www.prezens.nl jc.boekhoff@vumc.nl