Donkere dagen en depressiviteit Heleen van Bemmel Oktober 2018

Inhoud van de workshop We gaan het vandaag hebben over: - Stemming en emotie - Vormen van depressie - Cijfers over depressie - Wat merk je aan depressieve collega’s - Omgaan met depressieve collega’s

Even opwarmen Hoe makkelijk kwam jij vanochtend uit bed? Makkelijker of moeilijker dan in de zomer? dan in het weekend?

‘Ik zit in een dipje’ Wat weten we over: - Emoties - Stemmingen - Stemmingsproblemen - Depressie

Leven met ‘de zwarte hond’ https://www.youtube.com/results?search_quer y=Leven+met+de+Zwarte+Hond+die+Depressie+ heet

Vormen van depressie - Dysthymie - Geagiteerde depressie - Gemaskeerde depressie - Geremde depressie - Postnatale depressie - Winterdepressie - Bipolaire of manisch-depressieve stoornis

Cijfers (1) 6% van de bevolking heeft last van depressies 20% van de volwassenen (18-64 jaar) krijgt ooit in het leven te maken met een depressie 546.500 volwassenen per jaar een depressieve episode door (1 op de 20) Depressie komt vooral voor tussen 18 en 45 jaar en komt minder voor bij ouderen en kinderen

Cijfers (2) Bij vrouwen komen depressies tweemaal zo vaak voor als bij mannen De kans dat een depressie terugkeert is 40% tot 60%, gemiddeld komt de depressie 7-8 keer terug in het leven Gemiddeld duurt een depressie 6 maanden: 50% herstelt binnen 3 maanden, 30% herstelt binnen 3-24 maanden (meestal binnen 6-12), 20% is chronisch (langer dan 2 jaar)

Wat is het verschil? Overwerkt zijn Burn-out Depressie

Wat zie of merk je aan depressieve collega’s?

Verklaringen (1) Erfelijke belasting Stoffen in de hersenen Hormoonschommelingen Verstoringen in de biologische klok Life events Persoonlijke kenmerken Levensproblemen: relatie, gezin, ….

Verklaringen (2) Wat ook een rol kan spelen: Ziekten Hoger of lager IQ Stoornissen als ADHD en Autisme Lichamelijke beperking Medicijnen Alcohol en drugs Onvoldoende sociale vaardigheden Onvoldoende waardering

Winterdepressie

Behandeling van depressie Medicatie Therapie Lichttherapie Elektroshocks Sociale vaardigheden leren Steun en bemoediging Activiteiten ondernemen die voorheen plezierig waren Invloed op het leven ervaren Bekrachtigen van de niet-depressieve gedragingen

Hoe ga je om met depressieve collega’s?

‘Gouden tips’ 1. Zorg voor een goede sfeer op het werk 2. Ga het gesprek aan; probeer te luisteren en oordeel niet 3. Wees terughoudend met het geven van adviezen 4. Geef aandacht, zonder respons te verwachten 5. Onderneem activiteiten samen 6. Laat ruimte voor de collega om taken op te pakken 7. Accepteer dat de collega moeite heeft om ergens toe te komen, wordt niet boos en ben niet te kritisch 8. Prijs iedere vooruitgang; blijf positief en ‘echt’ 9. Uit je bezorgdheid en betrek waar nodig een derde persoon 10. Geef je eigen grenzen aan

Nog vragen? Bedankt!