WORKSHOP BIOMETRIE

Inhoud ► Lengte ► Gewicht ► Middelomtrek ► Handknijpkracht ► Lichaamsvetpercentage Body mass index

LENGTE

achterhoofd tegen de muur Lengte ► Schoenen uit ► Hakken, billen, schouders en achterhoofd tegen de muur ►Hoofd in goede stand (zie figuur) ► Meten na maximale inademing

Lengte

GEWICHT

BODY MASS INDEX

Berekenen body mass index GEWICHT (kg) LENGTE * LENGTE (m)

mannen + vrouwen Body mass index - interpretatie < 18,5 ≥ 30 ondergewicht normaal overgewicht obesitas < 18,5 18,5 – 24,9 25 – 29,9 ≥ 30

Body mass index - bloeddruk

Body mass index – HDL-cholesterol

MIDDEL- EN HEUPOMTREK

Middel- en heupomtrek Aandachtspunten: ► De huid niet insnoeren ► Meetlint parallel aan de vloer ► Na normale uitademing

Middelomtrek - lokatie van meetlint Bovenrand bekkenkam

Middelomtrek - interpretatie Mannen ondergewicht normaal overgewicht overgewicht (action level I) (action level II) < 79 cm 79 – 93,9 94 – 101,9 ≥102 cm

Middelomtrek - interpretatie Vrouwen ondergewicht normaal overgewicht overgewicht (action level I) (action level II) < 68 cm 68 – 79,9 80 – 87,9 > 88 cm

Middel/heup ratio - interpretatie normaal overgewicht obesitas < 0,80 0,80 – 0,84 ≥ 0,85 Vrouwen < 0,90 0,90 – 0,99 ≥ 1,00 Mannen

Heupomtrek - lokatie van meetlint Maximale heupomtrek

BMI versus middel/heup ratio Risico op diabetes

BIO-ELEKTRISCHE IMPEDANTIE

Plaatsing van de electrodes

Bio-elektrische impedantie - Meet weerstand van het lichaam () - Bereken index: lengte2/weerstand Index is sterk gecorreleerd met VVM - Gebruik formule om VVM te schatten

Vetvrije massa (VVM) Aanname: Twee Componenten Model Vetmassa (VM) al het lichaamsvet, ook essentiele vet Vetvrije massa (VVM) Al het niet-vet weefsel, waaronder bot, spier, organen en bindweefsel

Impedantie achtergrond - 1 R = ρ * L/A R = ρ * L/A * L/L R = ρ * L2 / A*L R = ρ * L2/ Volume Volume = ρ * L2 / R R = weerstand L = lengte geleider A = cross-sectioneel oppervlak geleider ρ = specifieke geleiding van vloeistof Lengte 2 / R = impedantie index A L ρ Lichaam

Impedantie achtergrond - 2 Gebruikte stroom: 800 uA met frequentie van 50 kHz Lichamelijke dragers van de stroom zijn geladen ionen, zoals Na en K Geleiding van bloed en urine is hoog, van spieren matig, en van bot, vet en lucht laag Lagere weerstand in romp, hoger in armen en benen

Berekenen vet-vrije massa (VVM) Mannen VVM = (0,340 * index) + (0,1534 * lengte) + (0,273 * gewicht) – (0,127 * leeftijd) – 7,88 Vrouwen (0,273 * gewicht) – (0,127 * leeftijd) – 12,44 lengte (cm), gewicht (kg), leeftijd (jaar)

Lichaamsvetpercentage - interpretatie Normaal waarden vet percentage 6 - 25% mannen 14 - 35% vrouwen

HANDKNIJPKRACHT

Handknijpkracht ► Rechtop staan ► Arm langs het lichaam laten hangen ► Binnen 3 seconden maximaal knijpen ► Zowel linker als rechterhand meten

Mannen : som van links en rechts Handknijpkracht - interpretatie Mannen : som van links en rechts Leeftijd 20-29 30-39 40-49 50-59 60-69 Uitstekend 113-123 113-122 110-118 102-109 98-101 Goed 106-112 105-112 96-101 86-92 Matig 97-105 97-104 94-101 97-95 79-85 Slecht ≤96 ≤93 ≤86 ≤78

Vrouwen : som van links en rechts Handknijpkracht - interpretatie Vrouwen : som van links en rechts Leeftijd 20-29 30-39 40-49 50-59 60-69 Uitstekend 65-70 66-72 65-72 59-64 54-59 Goed 61-64 61-65 55-58 51-53 Matig 55-60 51-54 48-50 Slecht ≤54 ≤55 ≤50 ≤47

Functionele beperkingen 25 jaar na het meten van de knijpkracht Handknijpkracht - functioneren > 42 kg < 37 kg Functionele beperkingen 25 jaar na het meten van de knijpkracht MANNEN