De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

Optimaal ontstressen. Filmpje Inhoud workshop Stress test Onderbouwing thema Informatie over stress Lachtherapie Ontspannen.

Verwante presentaties


Presentatie over: "Optimaal ontstressen. Filmpje Inhoud workshop Stress test Onderbouwing thema Informatie over stress Lachtherapie Ontspannen."— Transcript van de presentatie:

1 Optimaal ontstressen

2 Filmpje

3 Inhoud workshop Stress test Onderbouwing thema Informatie over stress Lachtherapie Ontspannen

4 Stress test

5 Centrale vraag Hoe kan stress vermindert of voorkomen worden?

6 Feiten De ouderen in onze maatschappij: ‘meest geestelijk ongezond’. (CBS. Driessen, 2011) “18,7 procent van de 75-plussers hebben last van psychische klachten welke veroorzaakt wordt door stress.” (Driessen, 2011) Stress is een van de oorzaken van het ontstaan van psychische klachten. (van Houdehoven, 2007)

7 Feiten “ Perioden van langdurige psychologische stress kunnen leiden tot cerebrovasculaire accidenten (CVA).” (Jood et al., 2009) Onderbelasting: “Door de leegheid van het bestaan neemt de stress toe en de gezondheidsklachten zullen niet verminderen, ondanks de inzet van ziekenzorg” (Congresverslag stichting KOH, 2010). “Langdurige stress kan vroegtijdige veroudering van de immuunrespons tot gevolg hebben en daarmee tot gezondheidsproblemen leiden.” (Medisch contact, 2003)

8 StressStress Stressproces verloopt minder vloeiend Onder- en overbelasting Gezondheids- klachten Sociale omgeving Life - events Copingstijl

9 Lichamelijke gevolgen door stress Langdurige stress Kortdurende stress - Aanspannen van spieren. - Dieper ademhalen. - Verminderd alertheid. - Schrikreactie. - Verwijding van pupillen. - Toename van polsslag. - Afname bloedtoevoer naar darmen. - Afname bloedtoevoer naar hersenen. - Verminderde activiteit immuunsysteem. - Hoofd-, nek-, en rugklachten, stijfheid bij opstaan. - Hyperventilatie. - Slapeloosheid. - Koude handen en voeten. - Wazig zien, dubbel zien. - Hoge bloeddruk, hartklachten. - Maag- en darmklachten. - Duizeligheid. - Vatbaarheid voor ziekten en infecties.

10 Kleuren Therapeutisch middel Emotionele lading oproepen Effecten van kleuren

11 Geuren (aromatherapie): Werking op het lichaam Herinnering Positieve beïnvloeding lichaam en geest Positieve effecten Stress reducerende geuren: - lavendel - oranjebloesem - rozengeur - sandelhout - vanille

12 Humor: Betere fysieke en mentale gezondheid Lichamelijke en psychische veranderingen Serotonine, dopamine & endorfine Verbindende humor Zelfbevestigende humor

13 Humor: Agressieve humor Zelfdestructieve humor Humoristische coping Verpleegkundige interventie - praktijk

14 Stress en ontspanning De website adviseert ontspanningsoefeningen ter preventie van stress Gezondheidsinstellingen zijn actief bezig met stressreductie Ontspanningsoefeningen voor opgenomen patiënten  goed alternatief voor medicatie (Sint Lucas Andreas Ziekenhuis, 2009). Het trimbos instituut over stres:‘een euvel is van deze tijd’  een ‘minder stress’ handleiding uitgebracht (de Bruin & Vrencken, 2013). Deze handleiding gaat onder andere in op ontspanning. Literatuur: ouderen hebben een verhoogd risico op stressfactoren. Ontspanningsoefeningen zouden een goede bijdrage kunnen leveren aan deze reductie.

15 Lachen is gezond!

16 Stress test DE UITSLAG

17 Ontspannen… Relax… Take it easy… Chill… watch?v=hvXL-YLRq60

18 Evaluatie

19 Bedankt voor jullie aandacht en…


Download ppt "Optimaal ontstressen. Filmpje Inhoud workshop Stress test Onderbouwing thema Informatie over stress Lachtherapie Ontspannen."

Verwante presentaties


Ads door Google