De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

Copyright Helend Coachen 20091.  We hebben altijd de neiging om af te wachten voor we iets anders DOEN. Wachten op meer inzicht, meer gevoel, meer steun,

Verwante presentaties


Presentatie over: "Copyright Helend Coachen 20091.  We hebben altijd de neiging om af te wachten voor we iets anders DOEN. Wachten op meer inzicht, meer gevoel, meer steun,"— Transcript van de presentatie:

1 Copyright Helend Coachen 20091

2  We hebben altijd de neiging om af te wachten voor we iets anders DOEN. Wachten op meer inzicht, meer gevoel, meer steun, een andere situatie. Misschien gebeurt dit alles om onze verantwoording en verandering uit de weg te gaan. Toch weten we genoeg en kunnen we onze manier van leven of onze leefstijl nu veranderen; gewoon met kleine stapjes en telkens weer. Copyright Helend Coachen 20092

3 Voorkomen is beter dan genezen…… Doe zoveel mogelijk ( integraal ) Doe zo veel mogelijk samen Doe het NU Copyright Helend Coachen 20093

4 4 Hoe is het gekomen…….

5 Copyright helend Coachen Opgeleid aan de medische faculteit Leiden Mede oprichter eerste Gezondheidscentrum Nederland Mede oprichter Radiant Life Clinic in USA Helend Coachen

6 Copyright Helend Coachen

7  Neem een moment om te overwegen wat er dan zou gebeuren met je gezondheid……..  Over 5 jaar, 10 jaar, 20 jaar……  En…zelfs nu….; ben je nu geheel gezond en zit je lekker in je vel? Copyright Helend Coachen 20097

8 8

9 Gezondheid Maatschappelijk welbevinden Copyright Helend Coachen Lichamelijk- Geestelijk-

10 75% van alle ziekten in onze huidige maatschappij zijn toe te schrijven aan onze persoonlijke leefstijl Copyright Helend Coachen

11 Uit vier jarig TNO Onderzoek blijkt:  Minimaal een maal per week intensief bewegen: aanzienlijk minder ziekte verzuim en sneller herstel.  Elke € die je investeert in de gezondheid van een werknemer, levert 3 € op. Copyright Helend Coachen

12  Het probleem is dat veel mensen er niet bij kunnen…  Dit komt omdat we te verkrampt in het leven staan Copyright Helend Coachen

13  Gedachten  Emotie  Lichaam  Bezieling Copyright Helend Coachen

14  Ik kan het niet..  Ik durf het niet..  Ik moet het alleen doen…  Wat zullen anderen wel niet denken…  Ik moet het goed doen…. Copyright Helend Coachen

15  Angst  Verdriet  Boosheid Copyright Helend Coachen

16  Zodra een spier licht wordt aangespannen vermindert de doorbloeding in die spier al met ruim 80%…..  Dit leidt tot pijn  Oppervlakkig adem- haling  In je schulp kruipen Copyright Helend Coachen

17  Zodra je je ‘hart’ volgt, komt er veel energie vrij…  Zodra je niet doet wat je hart-gevoel-intuitie je ingeeft wordt je energie geblokkeerd Copyright Helend Coachen

18  We hebben een leefstijl piramide gemaakt die de belangrijkheid van leefstijl factoren in een hierargisch verband plaatst Copyright Helend Coachen

19 Levensstijlpiramide voor Vitaliteit & Inspiratie Ervaar jezelf als deel in een groter geheel1 Blijf in contact met voedende relaties 2 Kanaliseer je scheppende/creatieve energie 3 Let op vitale ademhaling 4 Creëer herstelmomenten 5 Beweeg regelmatig 6 Zorg voor optimale voeding 7 Integrale aanpak: Elk niveau is belangrijk én noodzakelijk voor het actief werken aan Vitaliteit & Inspiratie. Integrale aanpak: Elk niveau is belangrijk én noodzakelijk voor het actief werken aan Vitaliteit & Inspiratie.

20 Copyright Helend Coachen Algemeen: De basis van ons leefstijlprogramma is Minimum-Optimum Algemeen 1: Ons leefstijlprogramma voor grotere vitaliteit is uniek, omdat het uitgaat van een heel simpele basis die we noemen: De ‘wet’ van minimum-optimum. Wat we bedoelen met ‘minimum-optimum’ is dat in de hele natuur altijd een optimaal resultaat bereikt wordt als we dit doen met minimale inspanning voor het systeem. Minimum-optimum voeding bijvoorbeeld is een voeding waarvan de voedende elementen makkelijk in het lichaam opgenomen worden en de afvalproducten makkelijk uitgescheiden of een voeding die energie bespaart (geeft en niet opsoupeert). De recommandatie bv. van een half uur wandelen, valt ook in deze categorie. Minimum-optimum met zijn energie besparing betekent dat we mensen leren op elk levensgebied hun leven zo in te richten en hun krachten dus danig te bundelen, dat er sprake is van een economisch omgaan met het leven; minimale inspanning met een optimaal resultaat. om gezonder en vitaler te worden.

21 Copyright Helend Coachen Algemeen 2. Je eet economisch, je beweegt je economisch, je werkt economisch, etc. Energie wordt zo min mogelijk verspild en (daardoor) optimaal benut (zie ook ‘Lof der luiheid’). Deze energie besparend vorm van leven is (door alle tijden heen) het grote geheim van vitaal en gezond leven en oud worden. In ons programma wordt dit principe uitgedrukt in het opbouwen van een regeneratieve leefstijl, in plaats van de vooral energieverslindende (degeneratieve) manier waarop de meeste mensen neigen te leven, en die leidt tot allerlei degeneratieve (aftakelings) ziektes. Dit geheim wordt individueel en aan den lijve onthuld. Ons programma is echter niet alleen interessant en geeft inzicht, het vergt ook een actieve deelname van de deelnemers! Het laat zien dat veranderingen alleen echt optreden als we ook iets anders DOEN: `Wie de schoen past trekke hem aan!‘; zonder het daadwerkelijk 'aantrekken' van de schoen, doet het er niet toe of hij past of niet. Het programma is daarom uiterst praktisch, doelgericht en effectief. Je voelt je niet alleen goed, je doet ook iets anders en de effecten daarvan zijn meetbaar. Als gevolg van ons programma vindt de cliënt niet alleen meer plezier in zijn werk en leven maar hem (haar) ook effectiever, minder stressvol en gezonder. Vervolgens is ons programma effectief omdat het alle elementen integreert die door de eeuwen heen en in andere culturen zijn aangewend.

22 Copyright Helend Coachen Ervaar jezelf als een levend organisme in een groter geheel, verbonden met alles en iedereen… ‘Mediteren’ (bewust ontspannen, ademen) Het leven ervaren als proces Balans creëren en ervaren (inspannen/ ontspannen; werk/privé; loslaten)

23  Blijf in contact met voedende relaties (thuis, vrienden, werk)  Leer communiceren;  over en weer Copyright Helend Coachen

24 Copyright Helend Coachen Acties, gevoelens en stemmingen zijn ‘besmettelijk’ en gaan door een sociaal netwerk als een virus

25 Copyright Helend Coachen New England Journal Of Medicine Welbevinden, overgewicht, roken-worden allen in grote mate mede bepaald door socicale krachten…. Drie cirkels van invloed

26 1. Kies je vrienden zorgvuldig 2. Kies uit die vrienden degene(n) met wie je de meeste tijd wilt doorbrengen 3. Wordt lid van een groep die je tot steun is (wandelen, gezond koken) of waar je graag tijd mee doorbrengt 4. Als je toch in het gezelschap moet verkeren van mensen die niet ‘goed in hun vel’ zitten, vermijdt dan hun lichaamstaal over te nemen 5. Wees je altijd bewust van sociale invloeden en benut ze ten goede Copyright Helend Coachen

27 Kanaliseer je scheppende/creatieve kracht Werk (doe wat je ‘aan het hart’ gaat) Hobbies, etc Copyright Helend Coachen

28  Vitale ademhaling  Uitademen is loslaten  Inademen is ontvangen  Drie sets van 10 elke dag Copyright Helend Coachen

29 Creëer dagelijks herstel momenten voor jezelf  Microbreaks  Zon  Massage  Natuurwandeling Copyright Helend Coachen

30 Copyright Helend Coachen

31 Copyright Helend Coachen Beweeg!! 15 tot 30 minuten per dag stevig wandelen of fietsen Adem terwijl je beweegt

32  Optimale voeding  Eet minder  Beperk ‘ kant en klaar’ en ‘junk food’  Beperk roken, koffie en alcohol  Beperk dierlijke eiwitten  Eet meer verse groenten en fruit  Eet en kauw met aandacht Copyright Helend Coachen

33 Copyright Helend Coachen

34 Copyright Helend Coachen NU ! Zo veel moglijk Samen !


Download ppt "Copyright Helend Coachen 20091.  We hebben altijd de neiging om af te wachten voor we iets anders DOEN. Wachten op meer inzicht, meer gevoel, meer steun,"

Verwante presentaties


Ads door Google