Vitamine A SHALEEN & BART
Waar zit het in? Dierlijke producten -Lever -vlees & vleeswaren -vis -eidooier -Zuivelproducten
Waar is het goed voor? VA zorgt voor: -Huid -Ogen -Groei -Weerstand
Overschot? Vergiftiging veroorzaken Kenmerken: -Hoofdpijn/duizeligheid -Afwijking ogen, huid, skelet -Vermoeidheid - Misselijk (komt echter voor)
Tekort? Kenmerken: -Huidproblemen -Dof haar -Nachtblindheid -Blindheid
Wat is dan de dagelijkse aanbeveling? Kinderen dagelijkse hoeveelheid (microgram) 6-11 maanden 300 1-2 jaar 300 2-5 jaar 350 6-9 jaar 400
Wat is dan de dagelijkse aanbeveling? mannen dagelijkse hoeveelheid (microgram) 9-13 jaar600 jaar900 jaar 900 > 70 jaar 900
Wat is dan de dagelijkse aanbeveling? Vrouwen dagelijkse hoeveelheid (microgram) 9-13 jaar 600 jaar 700 jaar 700 > 70 jaar 700 Zwangere vrouwen 800 Vrouwen die borstvoeding geven 1100