Coachen(d) naar de top
Anders…. Seizoensopbouw Seizoensduur Piekmomenten en doelen Combinaties: –Onbekende roeiers –Onbekende coaches Belangen
Doelen
Wat wil je bereiken als coach? –Zelf –Met je roeiers Wat willen je roeiers? –Korte termijn? –Lange termijn? Wat wil je vereniging? –(ouders?)
Middelen Roeiers (duh…) Tijd/geduld/doorzettingsvermogen Kennis Didactiek Aanpassingsvermogen
Kennis 1 Fysiologie: Biomechanica Cel-biologie (aeroob/anaeroob/alactisch) Trainings vormen
Kennis Mentaal/Psychologie/Politicologie Tactiek Materiaal Kennis uitbreiden: Coachcursus -A/-B/-Master/Wetenschappelijk onderzoek/O.H.
Techniek
Techniek= Roeistijl Oefeningen Hoe werkt een boot (Bio-)mechanika
Didactiek Hoe denk jij dat je iets over moet brengen? Hoe denken je roeiers erover? Hoe vind jij dat je iets over brengt? Wat vinden je roeiers/medecoaches ervan?
MaandagDinsdagWoensdagDonderdagVrijdagZaterdagZondag Boot G 20km B2 2*30’ Boot G 15km B1 2*35’ KT M1 kort Boot G 20 km B2 2*30’ Boot G 20 km 2*40’ KT M2 3T Rust Boot K 15 km B2 2*25’ Boot K 20 km B2 2*30’ Boot K 15 km B1 2*35’ KT M1 kort Boot K 20 km B2 2*30’ Boot K 20 km B1 2*40 Boot K 15 km 1*1000m Rust 120’ HF < 140 Lopen/fietsen Boot K 20km B1 2*40’ KT Test Max :Squat Test endurance: Banktrekken Boot K 15km B2 2x25’ Boot K 20 km B1 2x40’ KT Test max: Banktrekken Test endurance: Squat KT Test max: voorslaan en legpress Boot G 15km B1 120’ EDKT M2 3T Boot K 20km B1 2x40’ KT M2 3T Ergometeren B1 2*30’ Boot K 20 km B2 2x30’ Boot K 20 km B1 2x40’ Boot K 20 km B1 2x40’ 120’ EDKT M2 3T Boot K 20km B1 2x40’ KT M2 3T Ergometeren B1 2*30’ Boot K 20 km B2 2x30’ Boot K 20 km B1 2x40’ Boot K 20 km B1 2x40’ 120’ EDKT M2 3T Boot K 20km B1 2x40’ KT M2 3T Ergometeren B1 2*30’ Boot K 20 km B2 2x30’ Boot K 20 km B1 2x40’ Boot K 20 km B1 2x40’