Hoe reageren bij een eetstoornis? Signalen herkennen Anorexia, Boulimia en Binge Eating zijn ernstige psychische ziekten. Hoe eerder een eetstoornis herkend wordt, hoe eerder iemand hulp kan krijgen. Een eetstoornis herkennen is vaak moeilijk door ontkenning en schuldgevoel bij degenen met een eetprobleem; zij houden het voor de buitenwereld verborgen. De binnenkant van deze kaart biedt je een overzicht van de meest voorkomende signalen van eetstoornissen. Wanneer je van één of meerdere signalen herkent ga dan over naar Stap 2. Fase of probleem? Bij herkenning van één of meerdere signalen is het belangrijk dat je kijkt naar de frequentie en duur van de signalen. Gaat het om dingen die zelden gebeuren of is het iets wat regelmatiger voorkomt? In dat laatste geval is de volgende stap aangewezen. Gesprek waarin je concreet benoemt en luistert - In deze stap spreek je de persoon in kwestie aan. In de eerste plaats is het belangrijk dat je hierbij vooral vanuit jezelf spreekt. Bvb: "Ik merk dat je de laatste tijd wat minder eet." of "Ik maak me wat zorgen om je." - Wat je beter niet kan doen is verwijten maken. Bvb: "Je eet te weinig, je moet meer eten!" of "Je bent niet goed bezig eh!" - Wanneer de persoon in kwestie alles lijkt te ontkennen, kan je best overgaan naar de volgende stap. Schakel hulp in (ANBN, CLB, huisarts, JAC,...) Een eetstoornis kan psychisch een zware last vormen. Niet enkel voor de persoon met de eetstoornis, maar ook voor zijn of haar omgeving. Probeer deze last niet alleen te dragen, maar schakel tijdig hulp in. Praat erover met een leerkracht, CLB-consulent of andere hulpverlener. Deze mensen beschikken over de nodige kennis om jou en de persoon in kwestie verder te helpen. Op de achterkant van deze kaart vind je enkele nuttige contactgegevens. STAPPENPLAN STAP 1 STAP 2 STAP 3 STAP 4 Website: www.anbn.be E-mail: info@anbn.be  016 89 89 89 AN-BN Inloophuis Blijde Inkomststraat 113/12 3000 Leuven  016 89 08 08 Vrije inloop iedere woensdag en 3de zaterdag van de maand van 14u tot 18u Laat je leven niet leiden door een eetstoornis AN-BN vzw Hoe reageren bij een eetstoornis? Signalen herkennen Anorexia, Boulimia en Binge Eating zijn ernstige psychische ziekten. Hoe eerder een eetstoornis herkend wordt, hoe eerder iemand hulp kan krijgen. Een eetstoornis herkennen is vaak moeilijk door ontkenning en schuldgevoel bij degenen met een eetprobleem; zij houden het voor de buitenwereld verborgen. De binnenkant van deze kaart biedt je een overzicht van de meest voorkomende signalen van eetstoornissen. Wanneer je van één of meerdere signalen herkent ga dan over naar Stap 2. Fase of probleem? Bij herkenning van één of meerdere signalen is het belangrijk dat je kijkt naar de frequentie en duur van de signalen. Gaat het om dingen die zelden gebeuren of is het iets wat regelmatiger voorkomt? In dat laatste geval is de volgende stap aangewezen. Gesprek waarin je concreet benoemt en luistert - In deze stap spreek je de persoon in kwestie aan. In de eerste plaats is het belangrijk dat je hierbij vooral vanuit jezelf spreekt. Bvb: "Ik merk dat je de laatste tijd wat minder eet." of "Ik maak me wat zorgen om je." - Wat je beter niet kan doen is verwijten maken. Bvb: "Je eet te weinig, je moet meer eten!" of "Je bent niet goed bezig eh!" - Wanneer de persoon in kwestie alles lijkt te ontkennen, kan je best overgaan naar de volgende stap. Schakel hulp in (ANBN, CLB, huisarts, JAC,...) Een eetstoornis kan psychisch een zware last vormen. Niet enkel voor de persoon met de eetstoornis, maar ook voor zijn of haar omgeving. Probeer deze last niet alleen te dragen, maar schakel tijdig hulp in. Praat erover met een leerkracht, CLB-consulent of andere hulpverlener. Deze mensen beschikken over de nodige kennis om jou en de persoon in kwestie verder te helpen. Op de achterkant van deze kaart vind je enkele nuttige contactgegevens. STAPPENPLAN STAP 1 STAP 2 STAP 3 STAP 4 Website: www.anbn.be E-mail: info@anbn.be  016 89 89 89 AN-BN Inloophuis Blijde Inkomststraat 113/12 3000 Leuven  016 89 89 89 Vrije inloop iedere woensdag en 3de zaterdag van de maand van 14u tot 18u Laat je leven niet leiden door een eetstoornis AN-BN vzw

SIGNALENKAART EETSTOORNISSEN Eetgedrag signalen • teveel of te weinig eten • willen eten op afwijkende tijden of juist op vaste tijden • maaltijden overslaan, vaak ‘geen trek’ hebben • voortdurend bezig zijn met eten, lijnen en calorieën tellen • stiekem weggooien van eten • na het eten naar het toilet gaan om te braken • stiekem hamsteren van voedsel (bijv. op eigen kamer) • stiekem gebruik of bewaren van laxeermiddelen, plas- of dieetpillen • niet willen eten waar anderen bij zijn, of het eetgedrag juist aan anderen aanpassen • verpakkingen lezen en letten op calorieën, extreem kieskeurig met eten zijn • graag willen helpen met eten koken, maar zelf niet of nauwelijks eten • smoezen en trucs gebruiken om niet te hoeven eten • treuzelen of ‘spelen’ met eten tijdens maaltijden • vermijden van situaties waarin gegeten wordt (feestjes/traktaties) • stiekeme eetbuien: lege verpakkingen, ‘verdwenen’ voedsel (bijv. uit koelkast) Psycho-sociale signalen • voortdurend voor de spiegel of op de weegschaal staan • bang zijn om dik te worden • zichzelf lelijk en dik voelen • afkeer uiten van ‘dik’ zijn • het bezoeken van allerlei websites over eten en lijnen • rusteloos, hyperactief gedrag, veel in beweging zijn • overmatig sporten (vaak individueel) • faalangst en gebrek aan zelfvertrouwen • overdreven prestatiegericht en perfectionistisch gedrag (bijv. in sport, studie of werk) • sterke stemmingswisselingen, prikkelbaarheid • angsten en paniekaanvallen • afspraken afzeggen, ontwijken van sociale contacten • ruzie maken, last hebben van spanningen en irritaties • somberheid, depressiviteit, huilbuien • vermindering van interesse, concentratieproblemen • stelen (van etenswaar of laxeermiddelen) • niet meer rondkomen van eigen (zak)geld Lichamelijke signalen • veel aankomen of afvallen, of schommelen in gewicht • vage klachten (hoofdpijn, moeheid, lusteloosheid) • menstruatieklachten • keelpijn, heesheid, opgezette speekselklieren • gebitsproblemen (gaatjes) • het koud hebben (met name handen en voeten) • maag/darmklachten (buikpijn, misselijkheid, zuurbranden) • spierslapte, duizeligheid, flauwte • wondjes op vingers en handen (door geforceerd braken) • slaapproblemen SIGNALENKAART EETSTOORNISSEN Eetgedrag signalen • teveel of te weinig eten • willen eten op afwijkende tijden of juist op vaste tijden • maaltijden overslaan, vaak ‘geen trek’ hebben • voortdurend bezig zijn met eten, lijnen en calorieën tellen • stiekem weggooien van eten • na het eten naar het toilet gaan om te braken • stiekem hamsteren van voedsel (bijv. op eigen kamer) • stiekem gebruik of bewaren van laxeermiddelen, plas- of dieetpillen • niet willen eten waar anderen bij zijn, of het eetgedrag juist aan anderen aanpassen • verpakkingen lezen en letten op calorieën, extreem kieskeurig met eten zijn • graag willen helpen met eten koken, maar zelf niet of nauwelijks eten • smoezen en trucs gebruiken om niet te hoeven eten • treuzelen of ‘spelen’ met eten tijdens maaltijden • vermijden van situaties waarin gegeten wordt (feestjes/traktaties) • stiekeme eetbuien: lege verpakkingen, ‘verdwenen’ voedsel (bijv. uit koelkast) Psycho-sociale signalen • voortdurend voor de spiegel of op de weegschaal staan • bang zijn om dik te worden • zichzelf lelijk en dik voelen • afkeer uiten van ‘dik’ zijn • het bezoeken van allerlei websites over eten en lijnen • rusteloos, hyperactief gedrag, veel in beweging zijn • overmatig sporten (vaak individueel) • faalangst en gebrek aan zelfvertrouwen • overdreven prestatiegericht en perfectionistisch gedrag (bijv. in sport, studie of werk) • sterke stemmingswisselingen, prikkelbaarheid • angsten en paniekaanvallen • afspraken afzeggen, ontwijken van sociale contacten • ruzie maken, last hebben van spanningen en irritaties • somberheid, depressiviteit, huilbuien • vermindering van interesse, concentratieproblemen • stelen (van etenswaar of laxeermiddelen) • niet meer rondkomen van eigen (zak)geld Lichamelijke signalen • veel aankomen of afvallen, of schommelen in gewicht • vage klachten (hoofdpijn, moeheid, lusteloosheid) • menstruatieklachten • keelpijn, heesheid, opgezette speekselklieren • gebitsproblemen (gaatjes) • het koud hebben (met name handen en voeten) • maag/darmklachten (buikpijn, misselijkheid, zuurbranden) • spierslapte, duizeligheid, flauwte • wondjes op vingers en handen (door geforceerd braken) • slaapproblemen SIGNALENKAART EETSTOORNISSEN