Sportblessures en EHBSO Sandra Welting-Heij, fysiotherapeut Annemieke Koning, sportmasseur

EHBSO Vijf belangrijke regels: Let op gevaar Ga na wat de sporter mankeert Stel de sporter gerust en zorg voor beschutting Zorg voor deskundige hulp Help iemand op de plaats waar hij/zij ligt

EHBSO: kneuzing en verstuiking Ontstaan: Kneuzing: beschadiging van weke delen tussen huid en bot. Verstuiking: omzwikking van gewricht Verschijnselen verstuiking: Zwelling (blauwe) verkleuring Pijn Onvermogen lichaamsdeel te gebruiken.

Actie: ICE regel: ICE is koelen: coldpack, water of ijs. Minimaal 10 min. I: Immobiliseren C: compressie: drukverband E: elevatie, hoog leggen. Koelen eerste 48 uur, enkele malen per dag. Drukverband 48 uur laten zitten Bij twijfel ernstig bandletsel of bij aanhoudende pijn: arts raadplegen

EHBSO: botbreuk en ontwrichting Verschijnselen: Pijn Onvermogen lichaamsdeel te gebruiken Zwelling Soms krakend geluid of knap gehoord Soms abnormale stand, abnormale beweeglijkheid of uitwendige wond. BELANGRIJK: leek kan verschil tussen botbreuk en ontwrichting vaak niet zien!!

Actie: Zorg voor deskundige hulp Zorg dat de sporter niet afkoelt Houd het getroffen lichaamsdeel onbeweeglijk Geeft steun en rust Bij open botbreuk: snelverband op de wond

Enkelblessure Een sporter gaat tijdens een wedstrijd/training door zijn enkel. Wat doe je: vraag wat er precies gebeurd is Inspecteer de enkel (dik? Stand?) Heeft de sporter iets horen kraken/knappen Breng, indien situatie het toelaat, sporter naar de kant

Enkelblessure (2) Sporter iets aan laten trekken tegen afkoeling Been hoog leggen evt steunen met bijv tassen Koelen: Bij voorkeur met coldpack. nooit direct op de huid, altijd doek, shirt o.i.d ertussen. Minimaal 10 min. Beter 20 min Bij koelen met water bij voorkeur het water niet direct op de huid laten stromen. (sok of handdoek ertussen) Iemand blijft bij de sporter

Enkelblessure (3) Compressie: drukverband Tegen zwelling Laag synthetische watten (2 of 3 lagen over elkaar). Ruim aanleggen Elastische zwachtel er stevig omheen winden. In de richting van het hart zwachtelen. Aan boven en onderkant 2 cm synthetische watten vrij houden Hiel mee zwachtelen Vastzetten met tape/pleister 48 uur laten zitten Bij tintelingen, (blauw) verkleuring en/of koud worden achterliggende delen (stuwing), verband verwijderen en opnieuw aanleggen

Enkelblessure (4) Advies: ga langs de huisarts. In ieder geval: Als de enkel kraakt tijdens het ongeluk. Als de sporter niet direct meer op de voet kan staan. Als de enkel zeer snel erg dik wordt. Als er een vreemde stand is. Als er een open wond is ontstaan Als je twijfelt over de ernst

Tot slot EHBO trommel in de ballenkast Cold packs in de vriezer achter de bar en bij de beheerder Vereniging is zelf verantwoordelijk voor de EHBO (niet de beheerder)

Vragen?