DE LONGEN

De luchtpijp

De Bronchiën

De Longblaasjes

Luchtpijp Longblaasjes Bronchiën

Inademen Via neus of mond Luchtpijp  bronchiën  luchtblaasjes Borst naar voren Middenrif naar beneden Zuurstof in

Uitademen Middenrif omhoog Borstholte terug Luchtblaasjes  bronchiën  luchtpijp Via neus of mond Afvalstoffen (koolstofdioxide) uit https://www.youtube.com/watch?v=8NUxvJS-_0k

Lucht in de longen Longinhoud (5 tot 7 liter) Ademen in rust: ademvolume Maximaal in/uit ademen bij 1 ademhaling: vitale capaciteit Restje lucht dat in de longen over blijft: luchtresidu Aantal keer ademen per minuut: ademfrequentie 0,5 liter 4,5 liter 1,2 liter 15 Ademen in rust: 0.5 liter Maximaal in/uitademen bij 1 ademhaling: 3 liter Restje lucht dat in de longen over blijft: 1,2 liter

Vitale capaciteit Verschilt per persoon Roken Gewicht/lengte Conditie Geslacht https://www.youtube.com/watch?v=AQwIDiL8gOM Roker: 2,5 liter Atleet: 6 liter Voordeel grote vitale capaciteit: je hoeft minder vaak adem te halen Adem frequentie is lager

COPD Verzamelnaam voor verschillende chronische aandoeningen aan de longen Longemfyseem Chronische bronchitis Ongeveer 600.000 COPD-patiënten in Nederland 25% longemfyseem 75% chronische bronchitis Uw longen kunnen niet voldoende zorgen voor een goede ademhaling. Vergelijk het met een tankwagen waar zo’n tienduizend liter zuurstof in kan. Een gezonde volwassene heeft ongeveer die hoeveelheid zuurstof per dag nodig. Bij COPD lukt het soms maar om een halve tankwagen per dag in- en uit te ademen. 

Wat gebeurt er bij COPD Longemfyseem Chronische bronchitis Gevolgen Longblaasjes gaan verloren Chronische bronchitis Bronchiën zijn constant ontstoken Gevolgen Je krijgt minder zuurstof binnen Benauwd gevoel (ook bij rust) Ademtekort

Gevolgen van COPD Benauwdheid Hoesten Kortademigheid Weinig energie Tekort aan eetlust  ondergewicht Tekort aan lichamelijke beweging  overgewicht 0,5 liter 2,5 liter 1,2 liter 15 Ademvolume Vitale capaciteit Residu

Oorzaken COPD 80 procent van de gevallen wordt veroorzaakt door roken Roken irriteert de longen Longen raken ontstoken Andere oorzaken zijn Blootstelling aan (giftige) stofdeeltjes Longontstekingen Slecht behandelde astma Genetische aanleg

Bewegen en COPD Verbetert de kwaliteit van leven Combinatie van duur- en krachttraining werkt het beste Geeft gevoel meer controle over ziekte te hebben Psychologische ondersteuning Sociale isolatie doorbreken

Longfunctie bij sporter Hogere frequentie Hogere vitale capaciteit VO2 max: de maximale zuurstof opname tijdens maximale inspanning (ml/kg/min) 0,5 liter 6,0 liter 1,2 liter 60 . Hoe hoger dit getal hoe beter de zuurstofvoorziening naar de spieren is. Hoe beter deze zuurstofvoorziening is hoe lager het energieverbruik zal zijn en hoe efficiënter de sporter beweegt. Hangt ook samen met bloedsomloop Bij ongetrainde sporters: 30-40