Pauzeren tijdens een werkdag <naam corporatie> Vitale Corporaties Pauzeren tijdens een werkdag <naam corporatie> <datum>
Doelstelling workshop belang weten van pauzes om balans inspanning-herstel te bewaken & energie in de loop van werkdag op peil te houden verschillende manieren kennen om pauzes te benutten voor herstel
Stresssysteem autonoom zenuwstelsel
Gaspedaal en rem Beide zijn nodig Om in te kunnen grijpen is inzicht belangrijk: ‘Wanneer geef ik gas, en wanneer rem ik?’
Vraag Hoe herstel jij tijdens een werkdag?
Tips herstel tijdens werkdag Mensen kunnen hard werken prima volhouden, als ze maar voldoende herstellen (gaspedaal en rem) Persoonlijk uitproberen Activiteit & rust afwisselen Prikkels ↓ Focussen op 1 ding Effectieve pauze: - loskomen van het werk - van de werkplek af - vaak & kort: bewegen, ontspanningsoefening, mindfulnessoefening, lachen