Schuld en schaamte SESSIE 15

Agenda Welkom (5-10 min.) Nabespreking huiswerk (40 min.) Pauze (10-15 min.) Lezing (30-35 min.) Huiswerk (30 min.) Sessie 15 - Schuld en schaamte

Checklist huiswerk Infoblad 1: assertieve grondrechten doornemen Schrijf elke dag Minimaal 1 moeilijke sociale situatie op (Huiswerkblad en Infoblad 2) met het doel dat je had willen bereiken (Infoblad 3). Minimaal 1 sociale situatie op die goed ging. Bedenk een sociale situatie om te oefenen in rollenspel van sessie 16. Sessie 15 - Schuld en schaamte

Sessie 15 - Schuld en schaamte

Lezing Hoe kom je eraan … en eraf? A Schuldgevoel Schuldbesef en schuldgevoel Ontstaan: dader beschuldigt je religie je wensen tellen niet Schuldgevoel: hoop (overlevingsmechanisme) Ondergraaft eigendunk Gevolgen: depressie, zelfhaat Sessie 15 - Schuld en schaamte

A Schuld (vervolg) Conclusie Nu last, maar het schuldgevoel had ook een positieve functie De ander kon goed lijken Je had invloed! Sessie 15 - Schuld en schaamte

B Schaamte Normale reactie sociale overtreding Een pijnlijk gevoel Zonder recht van bestaan Verwarring, zelfbestraffing en overgeleverd zijn Lichamelijke verschijnselen Hangt samen met andere emoties In relatie tot de ander Na grensoverschrijding machtspositie Sessie 15 - Schuld en schaamte

B Schaamte (vervolg) Schaamte over je verleden Je lichaam is niet van jezelf Je bent onbelangrijk Reacties op schaamte Woede Hopeloosheid Schaamteloosheid Conclusie Wie je bent in de ogen van de ander Verinnerlijking tot waardeloos iemand Angst voor uitstoting Sessie 15 - Schuld en schaamte

C Omgaan met gevoelens van schuld en schaamte Boosheid voelen/ervaren (sessie 13) Registreer gevoelens/gedachten (G-schema) Concentreer op gevolgen schuldgevoel/schaamte Gedachten schuldgevoel en schaamte corrigeren Maak jezelf krachtig en sterk sport ankeren ontspannen assertiviteit oefenen Sessie 15 - Schuld en schaamte

G-schema Schuldgevoel en schaamte (Infoblad) Gebeurtenis Wanneer je iets doet/voelt dat ‘verkeerd’ of ‘immoreel’ is Herinnering ‘fout’ … Gedachten Ik ben te dun/te dik Ik ben slecht/immoreel/verkeerd Sessie 15 - Schuld en schaamte

G-schema (vervolg) Gevoel en lichamelijke symptomen Pijn in je maag Gevoel van vrees Verdriet Woede op jezelf … Gedrag Mensen vermijden Impulsief gedrag vertonen om af te leiden Sessie 15 - Schuld en schaamte

G-schema (vervolg) Gevolgen Onzeker voelen Verminderd zelfrespect … Sessie 15 - Schuld en schaamte

Sessie 15 - Schuld en schaamte

Sessie 15 - Schuld en schaamte

Checklist huiswerk Elke dag Huiswerkblad 1: G-schema schuldgevoel / schaamte (evt. met Infoblad). Huiswerkblad 2: welk vaardigheden toegepast op dit gevoel? Doe aan lichaamsbeweging/sport Sessie 15 - Schuld en schaamte