“There is as much living as in a moment of joy” (Strosahl, 1994) Huidig moment “There is as much living in a moment of pain as in a moment of joy” (Strosahl, 1994)
28-12-2018 Huidig moment
Centraal bij ‘huidig moment’ Het leven bestaat alleen in het hier en nu. Alleen het huidige moment kan rechtstreeks ervaren worden. Help clienten te ontdekken dat het leven hier en nu is, help terug te komen in het nu en zich los te maken van het geconceptualiseerde verleden en toekomst (daar waar dat onwerkzaam is) Help clienten contact te maken met nu, ongeacht of daar pijn of vreugde is. 28-12-2018 Huidig moment
Shaping Begin bij makkelijke inhoud: zintuigelijke ervaringen Geef veel structuur en begeleiding, hou het kort Naarmate het beter gaat: moeilijkere inhoud, langer, meer zelfstandig. Oefenen! Eerst in makkelijke situaties, dan lastigere 28-12-2018 Huidig moment
Functies van hier-en-nu Contact met innerlijke ervaringen Contact met consequenties van gedrag Contact met anderen Opmerken van een doorgaand proces Doorbreken van fusie en vermijding ‘Aarden’ 28-12-2018 Huidig moment
Allergie voor mindfulness Geef uitleg over belang: we leven vaak niet in het moment, dus we missen gebeurtenissen, kunnen minder genieten Noem het aandachttraining 28-12-2018 Huidig moment