Sportmedische begeleiding hockey binnen MHCB Irene Hendriks, Sportarts Loes Klaassen, MSc sportfysiotherapeut

Doel van de avond Samenwerking Fysiotherapie De Hofstede en Sportgeneeskunde CWZ toelichten Blessurepreventie Traject bij blessures toelichten

Irene Hendriks Beroep Epidemioloog Sportarts CWZ Hoofdopleider sportgeneeskunde Hockey-ervaring Jeugd HMHC 19 jaar NMHC (dames 1 Hoofdklasse-> dames 3 -> vet? ) Trainer-coach JD4 en MD4 NMHC

Edgar Bisseling Loes Klaassen Beroep MSc Sportfysiotherapeut Werkzaam voor de NOC*NSF Sportfysiotherapeut bij nationaal team BMX Loes Klaassen MSc Sportfsyiotherapeut Kniespecialist

Sportmedische begeleiding Trias van: Preventie Blessure diagnostiek en behandeling Innovatie cq prestatieverbetering Voorkomen van: Nieuwe blessures Recidieven Overbelasting/overtraining

Sportblessures

Blessures bij hockey (2006-2014) 120.000 hockeyblessures per jaar 4,2 blessures per 1000 uur sport (2x zo veel als gemiddelde sport) 5 uur/week, 40 weken 200 uur/jaar 1 op de 5 spelers/jaar blessure 3 spelers per team Bron www.veiligheid.nl Aantal blessures & behandelingen bij hockeyers in 2010            Totaal aantal blessures: 110.000 Medisch behandelde blessures: 48.000 Aantal behandelingen op de spoedeisende hulp: 10.000 Ziekenhuisopnamen: 80-140

Hockeyblessures Top 4 hockeyblessures Blessures aan hand/vingers (27%) Blessures aan hoofd, hals of net (27%) Blessures aan de enkel (13%) Blessures aan de knie (6%)

Blessurebehandeling Acuut of chronisch Hockeytechnische kennis is belangrijk om blessure te behandelen

Blessure diagnostiek en behandeling Coördinatie ligt bij fysiotherapeut Screening klacht en start evt. behandeling Zonodig verwijzen naar sportarts, hiervoor verwijzing nodig van huisarts. Blessure-registratie door fysiotherapeut 1x/ n weken MDO trainer, fysiotherapeut en arts

Hockeyblessures Naar wie ga je toe als je geblesseerd bent?

Blessures voor sportfysiotherapeut Kan met en zonder verwijzing Sportspreekuur bij MHCB op maandag, woensdag en vrijdag in de schiedsrechterskamer Afspraak maken via praktijk: 024 - 675 18 04 fysio@mhcbeuningen.nl Vergoeding uit de aanvullende verzekering

Sportarts Na overleg sportfysiotherapeut Verwijzing nodig van huisarts Afspraak maken via 024-3657476 Kan binnen een week terecht www.cwz/patient/specialismen/sportgeneeskunde

Voorkomen is beter dan genezen! Hockeyblessures Voorkomen is beter dan genezen!

Blessurepreventie Omgevingsfactoren: Weersomstandigheden Externe druk Ondergrond Fair play

Blessurepreventie Materiaal Schoeisel Kleding Hockeystick Scheenbeschermers Gebitsbescherming Handbescherming Brace/tapen Keepersbescherming

Blessurepreventie Persoonlijke factoren: Gemoedstoestand Leefstijl Voedingspatroon Fitheid Kracht Mobiliteit Sportmedisch onderzoek

Blessurepreventie Belasting Zwaarte competitie Trainen Rust Winter/zomerstop

Blessurepreventie Belasting Warming-up Cooling-down Hockey techniek Rompstabiliteit

Warming-up Tijdsduur 15-20 minuten Geleidelijke opbouw! Rustig inlopen Dynamisch rekken Hockey specifieke oefeningen Inslaan www.warming-up.nl

Cooling-down Tijdsduur 10 minuten 4 minuten rustig uitlopen Spieren losschudden indien nodig 2 minuten rustig uitlopen

Hockey techniek Goede houding Juiste slagtechniek

Rompstabiliteit Versterkt je spieren. Bewegingen zowel van de romp, als van de ledematen, worden meer gecontroleerd en krachtiger.

hamstring Nordic curl

Klein praktijkvoorbeeld Maandag 4 juni bedrijfshockey Bal tegen voet X-voet: geen fractuur

Klein praktijkvoorbeeld Ma 4 juni bedrijfshockey Bal tegen voet X-voet: geen fractuur 10 juni laatste thuiswedstrijd

Klein praktijkvoorbeeld Maandag bedrijfshockey Bal tegen voet X-voet: geen fractuur 10 juni laatste thuiswedstrijd 17 juni Zwolle uit

Grootste risicofactor voor blessures - Als je al een keer een blessure gehad hebt

Preventief sportmedisch onderzoek vragenlijst, anamnese lichamelijk onderzoek gericht op oude blessures en preventie nieuwe basistesten Lengte en gewicht Piekgroeisnelheid Vetpercentage Ogentest Longfunctie rust ECG sportspecifieke testen bv. sprongkracht, explosiviteit, balans, uithoudingsvermogen

Sportqube per 1 oktober Nieuw sportmedisch centrum met name gericht op sportmedische begeleiding Samenwerking HAN Seneca en CWZ sportgeneeskunde Aanvullende testen Kracht,lenigheid, balans, sprongkracht, behendigheid etc. Studenten HAN voor blessureregistratie, wetenschappelijk onderzoek, etc. Innovatie, prestatieverbetering Aanvullende verzekering Kosten sportmedisch onderzoek ongeveer 125 euro. Volledig vergoed door aanvullende verzekering (75%) Pilot tot 1 januari 2019 kosteloos voor iedereen