Sportverzorging S.V. twedo Aniek westerhof
Over mij: - maandag en donderdag avond vanaf 19:00 - alle jeugdspelers s.v. Twedo - 06-46455742 - aniek7westerhof@hotmail.com
Inhoud van de presentatie: Eerste hulp bij sportblessure’s Weefselherstel Veel voorkomende blessures Zin en onzin van rekken Enkel tapen
Wat te doen bij een blessure: Wat is er gebeurd? Is de speler bij bewustzijn? Is er sprake van een breuk? ICE: ijs, compressie, elevatie Bal in de buik gehad Vinger/pols blessure schouderblessure
weefselherstel Ontstekingsfase 0-5 dagen Proliferatie fase 5-21 dagen Remodeleringsfase 21 dagen – 2 jaar
Inversie trauma
zweepslag
Lies/bovenbeen blessure
Knie blessure
Rug/nekklachten
rekken Waarom? Statisch – dynamisch Hoe lang?
Enkel tapen Preventief Wordt de enkel hierdoor lui? Praktijkvoorbeeld:
Vragen??