BIJ HOCKEY

Inhoudsopgave Inleiding Aandachtspunten verantwoorde hulpverlening Besmettingsgevaar Emoties Juridische aspecten

Inleiding Eerste Hulp is de eerste schakel in de hulpverleningsketen Afbeelding: Nederlandse Reanimatie Raad

Goede voorbereiding Eerste Hulp Doos Klein setje in rugtas/handtas Programmeren nummers hulpdiensten ICE (In Case of Emergency) Weet luidsprekerfunctie te vinden

Goede voorbereiding Let op gevaar Benaderen van het slachtoffer Indien nodig zorgen voor professionele hulp Het verlenen van eerste hulp

Besmettingsgevaar Werk schoon en hygiënisch Was handen met water en zeep Gebruik handdesinfectans Draag wegwerphandschoenen Vermijd contact met bloed, braaksel en lichaamsvocht Was en desinfecteer je handen na de hulpverlening

Emoties Emotionele reactie bij slachtoffer én hulpverlener is normaal Probeer rustig te worden, krijg controle terug Doe geen ondoordachte dingen Vraag om hulp

Juridische aspecten Iemand in nood moet geholpen worden Free Call system Handel naar eer en geweten, dan kun je niet aansprakelijk gesteld worden voor kosten Verleen alleen verantwoorde eerste hulp Niet-reanimeren verklaring

Benadering van een slachtoffer

Inhoudsopgave Veiligheid en situatie Reactie van het slachtoffer Alarmeren van professionele hulpverleners

A. Veiligheid en situatie Zorg voor een veilige werkomgeving Voorbeelden van gevaar Weersomstandigheden Gevaarlijke stoffen of gassen Verkeer Elektriciteit Agressie Volg aanwijzingen professionele hulpverlening op

Veiligheid en situatie Help een slachtoffer bij voorkeur op de plaats waar hij ligt Zorg voor een veilige werkomgeving Indien er gevaar dreigt, probeer het slachtoffer te verplaatsen naar een veilige omgeving Indien de situatie niet veilig te maken is, wacht met hulpverlening op professionele hulpverleners

Stop hevig bloedverlies Draag wegwerphandschoenen Pak een doek of kompres en druk deze op de wond Oefen druk uit op de wond totdat de bloeding stopt of je een wonddrukverband kunt aanleggen Bel 1-1-2 bij hevig bloedverlies

B. Reactie van het slachtoffer Benader het slachtoffer in zijn gezichtsveld Spreek het slachtoffer aan, schud voorzichtig aan de schouders Indien het slachtoffer niet reageert, bel 1-1-2 en laat een AED halen

Brakend slachtoffer op de zij draaien Pak het slachtoffer bij schouder en heup Draai het slachtoffer naar je toe Voorkom dat het hoofd naar achteren klapt Vang het slachtoffer op met je bovenbenen Draai een brakend ongevalsslachtoffer voorzichtig op de zij, er kan sprake zijn van nekwervelletsel

Buik-naar-rugligging Leg de dichtstbijzijnde arm langs het slachtoffer Leg de andere arm gestrekt langs het hoofd omhoog Pak het slachtoffer bij de schouder en duw hem van je af Vang het hoofd op tijdens het draaien

Controle van de ademhaling Vrijmaken van de luchtweg met de hoofd-kantel-kinliftmethode Kijk in de richting van de borstkas naar adembewegingen Luister naar ademgeluiden Voel met je wang naar luchtstroom Indien er sprake is van een ongeval, kantel het hoofd dan niet naar achter

Controle van de ademhaling Indien er geen normale ademhaling is, start met reanimatie en sluit de AED aan zodra deze beschikbaar is Indien er wel een normale ademhaling is, houd de luchtweg vrij en blijf de ademhaling controleren

Stabiele zijligging Indien je een bewusteloos slachtoffer alleen moet laten, leg hem dan in de stabiele zijligging om de luchtweg vrij te houden Indien er sprake is van een ongeval, je bent alleen en je moet het slachtoffer alleen laten, leg hem dan voorzichtig in de stabiele zijligging

Stabiele zijligging Leg de dichtstbijzijnde arm loodrecht ten opzichte van het lichaam Pak de verst liggende hand Leg de hand met de handrug tegen de wang aan, blijf de hand vasthouden

Stabiele zijligging Pak het verst liggende been beet en draai het slachtoffer naar je toe Leg het been in een hoek van 90 graden ten opzichte van het lichaam Kantel het hoofd iets achterover en richt de mond naar beneden Indien er sprake is van een ongeval, kantel het hoofd dan niet naar achter

Stabiele zijligging Controleer de ademhaling, voel met één hand op de buik-borst overgang en één hand op de rug of er adembewegingen zijn Indien er geen ademhaling is of je twijfelt: draai het slachtoffer terug op de rug Controleer de ademhaling met de hoofd-kantel-kinliftmethode Start zo nodig met reanimatie

C. Alarmeren van professionele hulpverlening Bel 1-1-2 en zet mobiele telefoon op de luidspreker Volg de vragen van de meldkamercentralist: Locatie Naam en telefoonnummer Wat is er gebeurd? Aantal slachtoffers Leeftijd slachtoffers Is er gevaar?

Blessure Preventie

Blessurepreventie, –zorg en veiligheid op het park Voor iedere wedstrijd en training wordt een warming-up gedaan en na de wedstrijd een cooling down. Draag goede schoenen en de nodige beschermingsmiddelen.

Maar ook: Voldoende schone kleedkamers/douches. Bereikbaarheid tijdens het toernooi voor ambulance/brandweer/politie. Goede banen. EHBO-voorzieningen en personeel. Gevulde EHBO-doos op een centrale, bereikbare plaats. Een actueel calamiteiten-/ontruimingsplan Speaker/organisatie die weet wat er moet gebeuren bij calamiteiten.

Maar ook Toernooi en wedstrijdregels afstemmen op doelgroep(belasting/belastbaarheid van spelers). Zorgen voor voldoende mogelijkheid tot gezonde (sport)voeding/drankjes, in samenwerking met de medewerkers van de kantine. Zorgen voor voldoende afvalbakken op en rond het park. Zorgen voor voldoende parkeergelegenheid.

En ook Zorgen voor voldoende ijsblokjes en/of coldpacks in de vriezer. Voldoende vluchtwegen (geen hekken op slot). Geen losse materialen waarmee gegooid kan worden op het park (losse stenen, houten palen etc.). Vluchtwegen vrijhouden. Controleren of er brandblusmiddelen hangen en of deze regelmatig getest worden.

Stoornissen in de lichaamstemperatuur

Lichaamstemperatuur Normale lichaamstemperatuur is circa 37° Celsius De oppervlaktetemperatuur van het lichaam wisselt als reactie op de omgeving De kerntemperatuur is de temperatuur van de dieper liggende weefsels en blijft onder normale omstandigheden constant Plaatje evaporatie/conductie ed

A. Oververhitting De lichaamstemperatuur stijgt door: Overmatige warmteproductie Onvoldoende warmteafgifte We onderscheiden 3 soorten oververhitting: Hittekramp Hitte-uitputting en hittestuwing Hitteberoerte

Hittekramp Ontstaat tijdens of na inspanning bij warm weer Door onvoldoende vocht- en zoutinname Symptomen: Spierkrampen De spieren zijn gevoelig of pijnlijk bij aanraking De spieren kunnen harder zijn dan normaal Het slachtoffer kan misselijk en duizelig zijn en zich onwel voelen

Eerste hulp bij hittekramp Laat het slachtoffer direct stoppen met sporten of bezigheden Breng hem naar een koele ruimte of zorg voor schaduw Geef het slachtoffer iets zoets te drinken en iets zouts te eten Laat hem de spieren ontspannen en aanspannen (stretchen) Rust en afkoeling zijn belangrijk

Hitte-uitputting en hittestuwing Ontstaat bij zeer warm weer of zware inspanning en te warm gekleed zijn Door veel zweten en onvoldoende vocht- en zoutinname ontstaat een tekort aan vocht en zouten Lichaamstemperatuur < 40 ° Celsius

Hitte-uitputting en hittestuwing Griepachtig beeld, onwel Lichaamstemperatuur niet hoger dan 40 oC Veel dorst Hoofdpijn Zwakte en vermoeidheid Misselijkheid en braken Veel zweten Koele, klamme huid Hittestuwing Rode, warme huid Verminderde of normale zweetproductie In een koele omgeving neemt zweetproductie toe Hoofdpijn Misselijkheid en braken Vermoeidheid

Eerste hulp bij hitte-uitputting en hittestuwing Breng het slachtoffer naar een koele ruimte Trek te warme kleding uit Laat het slachtoffer liggen Vul vocht- en zouttekort aan Blijf de vitale functies controleren Koel het slachtoffer voorzichtig af, pas op voor onderkoeling Knapt het slachtoffer niet snel op, of zijn er stoornissen in het bewustzijn, bel dan 1-1-2

Hitteberoerte Lichaamstemperatuur is opgelopen tot > 40° Celsius Rode, droge, warme huid Snelle hartslag en ademhaling Bewustzijnsdaling, verwardheid, bizar gedrag Dit is een levensbedreigende situatie Indien niet snel wordt ingegrepen zal het slachtoffer overlijden

Hitteberoerte Bel direct 1-1-2 Zorg voor een koele omgeving Verwijder overtollige kleding Start met het actief afkoelen van het slachtoffer Besprenkel het slachtoffer met water Leg coldpacks onder de oksels en in de liezen

Verwondingen

Inhoudsopgave Eenvoudige wonden Ernstige wonden Verbanden en verbandmiddelen

A. Eenvoudige wonden Snijwonden Niet dieper en langer dan 1 cm Schaafwonden Oppervlakkig en nauwelijks bloedend Splinterverwondingen Nagelletsel

Eerste hulp bij eenvoudige wonden Spoel de wond schoon met water Ontsmet niet de wond zelf maar de huid rondom de wond Dek de wond zo mogelijk steriel af, eventueel met niet-verklevend verband Een rechte wond kan worden gesloten met hechtstrips Duw een vishaakje door, in verband met de weerhaakjes

B. Ernstige wonden Diepe snijwonden Wijkende wondranden en wonden dieper dan 1 cm Splinterverwondingen Metaal of glas dat niet verwijderd kan worden, oogsplinters Vuile wonden Doordringende wonden Scheurwonden Crushwonden

Eerste hulp bij ernstige wonden Spoel eventueel de wond schoon, dek steriel af Laat de (huis)arts beoordelen Voorkom verder bloedverlies bij hevige bloedingen Bel 1-1-2 bij hevig bloedverlies, voorwerpen in de wond, steekwonden, schotwonden, wonden bij botbreuken, mogelijke shock en amputaties Leg een geamputeerd lichaamsdeel in een plastic zak en zet deze zak in een zak met smeltend ijs Fixeer een voorwerp dat in de wond zit

E. Verbanden en verbandmiddelen Wonddekverband Wonddrukverband Traumazwachtel Steunverband

Verbandmaterialen Steriel kompres Steriel niet-verklevend kompres Brandwondenkompres met hydrogel Hydrocolloïde pleister afbeelding toevoegen?

Verbandmaterialen Hydrofiele zwachtel Ideaalzwachtel (elastische zwachtel) Cohesieve zwachtel of zelfklevende zwachtel Snelverband Kleefpleister Wondpleister Vingerbob Hechtstrips

Letsel van het bewegingsapparaat

Inhoudsopgave Kneuzingen en verstuikingen Ontwrichtingen Botbreuken Spierscheuring

Bouw en functie Het bewegingsapparaat bestaat uit: Botten Banden Spieren en pezen Gewrichten, kraakbeen en gewrichtskapsels

A. Kneuzingen en verstuikingen Een kneuzing is een beschadiging van weefsel zonder huidbeschadiging Een verstuiking is een kneuzing ter hoogte van een gewricht waarbij de gewrichtsbanden uitgerekt zijn

Kneuzing of verstuiking, symptomen Pijn in rust en bij beweging Later optredende zwelling Bloeduitstorting Bij een verstuiking kan er sprake zijn van functieverlies

Eerste Hulp bij kneuzingen en verstuikingen Staak de activiteit Koel het aangedane lichaamsdeel 10 – 20 minuten met een coldpack Leg een doek tussen de coldpack en de huid Leg een steunverband aan Houd rust

Steunverband om de enkel Begin bij het aanleggen van een steunverband bij de tenen Kijk in de rol bij het zwachtelen Pak de hiel mee in door slagen over, boven en onder de hiel Eindig met het steunverband boven de enkel

Steunverband om de pols Begin bij het aanleggen van een steunverband bij de vingers Kijk in de rol bij het zwachtelen Zwachtel boven en onder de duim met schuine slagen Eindig met het steunverband bij de pols

Steunverband om de elleboog of knie Zet de knie of elleboog in een licht gebogen houding Zwachtel zo dat de slag aan de buigzijde meer overlapt dan aan de strekzijde Leg het verband vast met een kleefpleister

Ontwrichtingen, symptomen Hevige pijn Abnormale stand van het gewricht Het slachtoffer kan het getroffen lichaamsdeel niet goed gebruiken Soms zwelling en verkleuring

Ontwrichtingen, eerste hulp Bij twijfel tussen ontwrichting of breuk ga uit van het ergste Laat het slachtoffer het getroffen lichaamsdeel ondersteunen Geef het slachtoffer niet te drinken of te eten Zorg voor professionele hulp

Botbreuken Pijn Het slachtoffer kan doorgaans het getroffen lichaamsdeel niet gebruiken Zwelling Soms een abnormale stand Bij een open botbreuk een wond ter hoogte van de breuk

Botbreuken, eerste hulp Houd het getroffen lichaamsdeel onbeweeglijk Ondersteun het getroffen lichaamsdeel Verwijder sieraden in de buurt van de breuk Dek de wond bij een open botbreuk voorzichtig af Schakel professionele hulp in

Gebroken ribben of borstbeen Oorzaak: ongeval Klachten kneuzing en breuk zijn hetzelfde Pijn bij inspanning, lachten, hoesten, bewegen, ademhalen Risico: klaplong, bloed in de longen Pijn bij breuk borstbeen is heel plaatselijk Zorg voor professionele hulp

Gebroken bovenbeen Dijbeenbreuk Oorzaak: ongeval met veel kracht, botontkalking Risico: veel bloedverlies, shock Continu vitale functies controleren, professionele hulp

D. Spierscheuring (zweepslag) Oorzaak: plotselinge overbelasting, overrekking op klap op spier, vaak door onvoldoende warming up of heftige beweging Symptomen Pijn in aangedane spier Kuiltje op plaats spierscheur Zwelling en bloeduitstorting Eerste Hulp Stop inspanning en koel 10 – 20 minuten Steunverband Huisarts Niet masseren

Kleine letsels

Inhoudsopgave Ogen, neus en tanden Blaren Kleine verwondingen

Vuiltje in het oog, doordringend oogletsel, lasoog, stomp oogletsel Verwijder vuiltjes alleen van het wit van het oog Laat metaal- of glassplinters door een arts verwijderen Stomp oogletsel Koel de omgeving van het oog Bij zichtproblemen, dubbelzien, hevige pijn professionele hulp Let op blauwe bril

Bloedneus, overig neusletsel Laat de neus snuiten, druk de neus boven de neusvleugels 5 minuten dicht Voorwerp in de neus Komt vaker voor bij kinderen Laat het vrije neusgat dichtdrukken, door de mond inademen en proberen te snuiten Lukt het niet, huisarts

Uitgeslagen tand, tand door de lip Spoel de tand met melk en zet terug, tandarts Lukt dit niet dan tand meenemen in melk, tandarts Tand door de lip Druk met een steriel gaas de wond dicht Breng een koud kompres aan om pijn en bloeden te verminderen

Blaren Wrijvingsblaren Laat in principe een wrijvingsblaar heel Als een wrijvingsblaar hindert prik hem door Werk steriel met een bloedlancet Dek de wond af met niet-verklevend materiaal Bloedblaren, brand- en bevriezingsblaren Prik bloedblaren en brand- en bevriezingsblaren nooit door Bij grote brand- en bevriezingsblaren, arts