De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

De zin en onzin van bewegen bij MS Bas Roovers. Paramedisch Centrum Heusdenhout Neurorevalidatie-team MS-Actief.

Verwante presentaties


Presentatie over: "De zin en onzin van bewegen bij MS Bas Roovers. Paramedisch Centrum Heusdenhout Neurorevalidatie-team MS-Actief."— Transcript van de presentatie:

1 De zin en onzin van bewegen bij MS Bas Roovers

2 Paramedisch Centrum Heusdenhout Neurorevalidatie-team MS-Actief

3 MS in cijfers MS in Nederland 1: Nieuwe MS gevallen per jaar Start levensjaar. Vrouwen vs Mannen 2:1

4 Nederlandse norm gezond bewegen 30 minuten matig intensieve lichaamsbeweging Ten minste 5 dagen in de week.

5

6

7

8

9

10

11 Pas op!! Rustig aan!! Schadelijk Uitlokken Exacerbatie/Schub Vroeger:

12 Gezond (zoals voor iedereen) Trainbaar! (zoals iedereen) Conditie Kracht Loopafstand Participatie Kwaliteit van leven Nu:

13 Voordelen van bewegen Conditie + Stofwisseling + Hersenen + Botten + Depressie - Vermoeidheid -

14 Vermoeidheid Zonlicht invloed op slaap waak ritme. (ga naar buiten!) Voldoende inspanning gedurende de dag. Dagindeling

15 Vermoeidheid P auzeren R egelmaat E en ding tegelijk T empo aanpassen

16 Wandele n Wat? Fietsen Zwemmen Sportschool Team-sport Oefeningen in zit Aangepaste sporten

17 Wandele n Wat? Fietsen Zwemmen Sportschool Team-sport Oefeningen in zit Aangepaste sporten Keuze genoeg!!

18 Inspanningsniveau Voldoende rust Kan verschillen per dag Veiligheid! (PRET) Rekening houden met

19 1 uur training Submaximaal Variatie Groepsverband Multidisciplinair MS Actief

20 Intake Gesprek Testen 3 maanden evaluatie – MS verpleegkundige/Neuroloog Individueel opstarten programma Opbouw programma

21 30 minuten fitness Cardio (fietsen/loopband/roeien) Kracht/uithoudingsvermogen Armen Benen Buik MS-Actief

22 30 Oefeningen in de ruimte Sport en Spel Circuit training Balans training Loopcircuit Grondoefeningen MS-Actief

23 Een zo fit en gezond mogelijk leven! (kwaliteit van leven!) Plezier hebben in bewegen Waar draait het nou allemaal om?

24

25 ? ? ? ? ? ? Vragen?


Download ppt "De zin en onzin van bewegen bij MS Bas Roovers. Paramedisch Centrum Heusdenhout Neurorevalidatie-team MS-Actief."

Verwante presentaties


Ads door Google