De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

1 Workshop Fibromyalgie Doelgroepen in de spotlights 14 december 2009.

Verwante presentaties


Presentatie over: "1 Workshop Fibromyalgie Doelgroepen in de spotlights 14 december 2009."— Transcript van de presentatie:

1 1 Workshop Fibromyalgie Doelgroepen in de spotlights 14 december 2009

2 2 Rob Schulpen Coördinator Gezondheid & Wellness

3 3 Wat is Fibromyalgie Verklaring naam Fibromyalgie  Fibro = bindweefsel  My = spier  Algie = pijn

4 4 Wat is Fibromyalgie Kenmerken  Chronische, zeurende pijn rond de gewrichten  Vermoeidheid  Typische slaapstoornissen  Verhoogde spierspanning  Drukpijnlijke punten

5 5 Hoe ontstaat Fibromyalgie  ???????  Autonome / vegetatief zenuwstelsel –(ortho)sympatisch zenuwstelsel actief bij lichamelijke inspanning –Parasympatisch zenuwstelsel actief in rust Vermoedelijk werken beide zenuwstelsel niet goed samen

6 6 Diagnose

7 7 Welke mensen kom je tegen  Mensen, die angst hebben om te bewegen  Mensen, die ontkennen dat ze moeilijker bewegen en daarom alles op alles zetten om het tegendeel te bewijzen  Merendeel vrouwen

8 8 Waarom bewegen in water  Omgeving - Bad met aangename watertemperatuur, –ca. 32 ° C - ideaal : borstdiepte - muziek - licht - hulp- en drijfmiddelen  Gewichteloosheid - 10% v/h werkelijk gewicht merkbaar - geringe belasting van gewrichten, spieren

9 9 Waarom bewegen in water  Hydrostatische druk - druk van water op lichaam  Bewegingen verlopen in water makkelijker dan op het droge  Masserende werking - stroming van water langs lichaam - ontspanning van lichaam

10 10 Fibro-groep “De Nieuwe Hateboer”

11 11 Fibro-groep “Silverstaete”

12 12 Aandachtspunten  In het water is bewegen makkelijker dan op het droge. Klachten worden naderhand pas bemerkt  Waarschuw de deelnemers dat ze altijd naar hun eigen lichaam moeten luisteren  Proberen grenzen te verleggen maar niet forceren  Stilstand is achteruitgang

13 13  In groepsverband met toch een individuele aanpak  Lesgever, Coach, Toezichthouder  Oefeningen: sociaal (ontmoeting), warming up, mobiliteit, weerstand, uithoudingsvermogen, ontspanning, sociaal (afsluiting) Hoe bewegen in water

14 14 De Les  Muziek  Voorbeeld warming up: Loopoefeningen met armbewegingen  Voorbeeld mobiliteit: Per gewrichtsgroep: 4 dezelfde bewegingen met steeds verhoogde intensiteit (kracht, snelheid)

15 15 Mobiliteitsoefeningen (1)schouder (2)rug (3)heup

16 16 De Les  Voorbeeld weerstand: In kring lopen  Voorbeeld uithoudingsvermogen: lichte vorm van aquarobics, intensiteit opbouwend tot max 70% in 3 sessies  Voorbeeld ontspanning: Nadruk op rek- en strekoefeningen (bijv. varianten op mobiliteitsoefeningen)

17 17 Afsluiting  Afsluitend korte gesprekjes met klanten  Eigen invulling zwemmen en/of oefeningen  Kopje koffie

18 18 Bedankt voor uw aandacht


Download ppt "1 Workshop Fibromyalgie Doelgroepen in de spotlights 14 december 2009."

Verwante presentaties


Ads door Google