De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

6-1 Copyright © 2010 Pearson Education Hoofdstuk 4 Omgaan met stress en tijd Managementvaardigheden, 3e editie door Phillip L. Hunsaker.

Verwante presentaties


Presentatie over: "6-1 Copyright © 2010 Pearson Education Hoofdstuk 4 Omgaan met stress en tijd Managementvaardigheden, 3e editie door Phillip L. Hunsaker."— Transcript van de presentatie:

1 6-1 Copyright © 2010 Pearson Education Hoofdstuk 4 Omgaan met stress en tijd Managementvaardigheden, 3e editie door Phillip L. Hunsaker

2 6-2 Copyright © 2010 Pearson Education Leerdoelen Stressymptomen herkennen Oorzaken van stress aanwijzen Oorzaken van stress verminderen Veerkracht tegen stress opbouwen Stressymptomen verminderen Activiteiten naar hun prioriteit indelen Ondergeschikten helpen met hun stress om te gaan

3 6-3 Copyright © 2010 Pearson Education Stress op werk De maatschappij van tegenwoordig wordt steeds hectischer. Mede door de toenemende concurrentie wordt er steeds meer van werknemers geëist. Bijna de helft van de werknemers hun baan zeer stressvol Ruim een derde meent dat de stress zo erg is dat het reden genoeg is om op te stappen

4 6-4 Copyright © 2010 Pearson Education Wat is stress? Stress Stress – psychologische, emotionele en fysiologische reactie van het lichaam op een eis die als bedreigend wordt beschouwd voor het welzijn van de persoon

5 6-5 Copyright © 2010 Pearson Education Origine van stress? Stressoren Overlappende factoren die een bedreiging vormen voor het bereiken van onze doelen op het werk, in relaties, op school en in het leven in het algemeen. Reacties Vechten of vluchten

6 6-6 Copyright © 2010 Pearson Education Waarom is het belangrijk om goed met stress om te gaan? Kosten voor de organisatie Kosten voor het individu Gezondheidsproblemen Burn-out door het werk Slechtere prestaties

7 6-7 Copyright © 2010 Pearson Education Kosten voor het individu Gezondheidsproblemen Burn-out door het werk Slechtere prestaties

8 6-8 Copyright © 2010 Pearson Education Burn-out door het werk Burn-out door het werk is een gevoel van uitputting dat zich ontwikkelt doordat iemand tegelijkertijd te veel druk voelt en er te weinig dingen zijn die voldoening schenken

9 6-9 Copyright © 2010 Pearson Education Omgekeerd U-verband tussen stress en werkprestaties

10 6-10 Copyright © 2010 Pearson Education Welke vaardigheden heb je nodig om met stress om te gaan? Wees je bewust van negatieve stresssymptomen Bepaal de oorzaak van de stress Doe iets constructiefs om met de stress om te gaan

11 6-11 Copyright © 2010 Pearson Education Model van het stresshanteringsproces

12 6-12 Copyright © 2010 Pearson Education Hoe kun je je bewuster worden van stresssymptomen? Lichamelijke symptomen Psychologische substituten

13 6-13 Copyright © 2010 Pearson Education Checklist voor stresssymptomen

14 6-14 Copyright © 2010 Pearson Education Hoe kun je stressveroorzakende factoren opsporen? Voornaamste stressveroorzakende factoren in de organisatie Stressvolle beroepen Functierol Interpersoonlijke relaties

15 6-15 Copyright © 2010 Pearson Education Schaal van verandering in je leven

16 6-16 Copyright © 2010 Pearson Education Belangrijkste persoonlijke stressfactoren Familieproblemen Financiële problemen Gezondheidsproblemen Persoonlijkheid

17 6-17 Copyright © 2010 Pearson Education Economische onzekerheid Politieke onzekerheid Technologische verandering Belangrijkste stressfactoren in de omgeving

18 6-18 Copyright © 2010 Pearson Education Individuele strategieën om met stress om te gaan Hulp zoeken Goed met je tijd omgaan Plannen

19 6-19 Copyright © 2010 Pearson Education Bepaal je waarden Bepaal je korte-, middellange- en langetermijndoelen Geef je doelen een prioriteit Organiseren Zet je activiteiten op een rijtje Leg een prioriteitenlijst aan Plannen

20 6-20 Copyright © 2010 Pearson Education Plan je activiteiten in Horizontaal plannen Verticaal plannen Sturen en controleren

21 6-21 Copyright © 2010 Pearson Education Methoden om met uitstelgedrag om te gaan

22 6-22 Copyright © 2010 Pearson Education De juiste dingen op tijd gedaan krijgen Vraag je continu af: hoe gebruik ik mijn tijd op dit moment het e ff ectiefst?

23 6-23 Copyright © 2010 Pearson Education Benu the productiviteitscyclus optimaal Stel dingen niet uit Laat je zo min mogelijk afleiden Vergader efficiënt Delegeren Individuele strategieën om met stress om te gaan

24 6-24 Copyright © 2010 Pearson Education Meer individuele strategieën om met stress om te gaan Van baan veranderen Veerkracht ontwikkelen Een onoverschrokken karakter Goed gevoel van eigenwaarde Interne locus of control Extraversie Sociale steun

25 6-25 Copyright © 2010 Pearson Education Meer individuele strategieën om met stress om te gaan Op je gezondheid letten Emotiegerichte strategieën voor de korte termijn Ontspanning Recreatie

26 6-26 Copyright © 2010 Pearson Education Organisatiestrategieën om met stress om te gaan? Herontwerp van functies Selectie en plaatsing Opleiding Teambuilding Balans werk en privéleven Open communicatie Begeleidingsprogramma´s werknemers Mentorprogramma´s Gezondheidsbevordering


Download ppt "6-1 Copyright © 2010 Pearson Education Hoofdstuk 4 Omgaan met stress en tijd Managementvaardigheden, 3e editie door Phillip L. Hunsaker."

Verwante presentaties


Ads door Google