De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

Trainers bijeenkomst ZH 28 november 2012. Agenda GTC - Introductie en informatie over doelstelling C Junioren selectie trainers B Junioren selectie trainers.

Verwante presentaties


Presentatie over: "Trainers bijeenkomst ZH 28 november 2012. Agenda GTC - Introductie en informatie over doelstelling C Junioren selectie trainers B Junioren selectie trainers."— Transcript van de presentatie:

1 Trainers bijeenkomst ZH 28 november 2012

2 Agenda GTC - Introductie en informatie over doelstelling C Junioren selectie trainers B Junioren selectie trainers A Junioren/(Neo) Senioren selectie trainers Informele discussie YF e.d.

3 Selectie trainers C jun. Voorstellen: Geerd Hilgersom en Sieb Wiersma Geerd: 54 jaar, ST-4, Plantenhandel via Flora Holland. Sieb: 43 jaar, ST-4, bedrijfseconoom, Ministerie van Defensie

4 Doelstellingen selectie C jun. – Leren trainen, leren plannen – Techniek verbeteren en toepassen in wedstrijd – Landelijke selectie/NK

5 Trainingsaanpak selectie C jun. Zomer per week: – Shorttrack1x – Skeeleren1x – Fietsen1x – Droogtraining1x (+1x club) Winter per week: – Schaatsen3x (+ 1x club) – Droogtraining1x – Wedstrijd1x Trainingsdagen4x (in september) Trainingskampen2x (2 dagen zomerijs en 4 dagen in oktober) Variatie in training(smethoden)

6 Aandachtspunten selectie C jun. – Techniek (houding, overkomen, K5, zijwaarts) – Coördinatie, lenigheid, core stability, evenwicht – Werken met hartslagmeter – Verzorging lichaam/materiaal – Loskomen van ouders

7 Core stability

8 Krachttraining

9 Selectie trainers B jun. Voorstellen: Dave van dam & Jetske Wiersma -Dave van Dam: 40 jaar, eigenaar Davevandamsport schaatsspeciaalzaak, 3 jaar trainer/coach Gewest ZH. -Jetske Wiersma: 23 jaar, studerend Bewegingswetenschappen, 4 jaar trainer/coach Gewest ZH.

10 Doelstellingen selectie B jun. Techniek verbeteren en toepassen in wedstrijden -Basishouding (diep zitten, lijn teen-knie-sleutelbeen) -Sprinten > filmpje starten op skeelers! Zelfregulatie: verantwoording voor eigen leerproces! -Logboek bijhouden (jezelf evalueren) -Communicatie met trainers -Eigen materiaal op orde kunnen maken -Langzaam aan beginnen met verdieping in schaatstechniek, trainingsmethoden, inspanningsfysiologie, mentale training en voeding NK Allround Junioren/ NK Afstanden junioren

11 Starten op de skeelers

12 Trainingsaanpak selectie B jun. Zomer – Skeeleren1x – Fietsen4x – Planken of shorttrack1x > filmpje planken?! – Droogtraining1x – Kracht1x – (zaterdag = trainingsdag) Winter – Schaatsen3x – Droogtraining1x – Fietsen2x – Wedstrijd1x Trainingskampen – Thialf zomerijs (3 dagen) – Inzell herfstvakantie (week) – Enschede kerstvakantie (3 dagen)

13 Planken

14 Selectie trainers A jun + Neo senioren Voorstellen Doelstellingen Uitleg training aanpak – Wat en hoeveel – Trainingskampen/dagen – Wedstrijden Aandachtspunten filmpje!

15 Voorstellen Trainers: Arnold van der Poel Martijn Klip Kees de Ruijter Masseur / Krachtrainer: Johan Sosef Fysiotherapeuten: Kees Bakker Pascal van der Meij Dieetiste: Liesbeth van Buren

16 Doelstellingen NK’s WC junioren WK junioren Holland Cup

17 Trainings aanpak Zomer / Winter tussen de 10 en 14 trainingen – Skeeleren – Fietsen – Shorttrack – Droogtraining – Kracht / Elastieken – Circuit trainingen – Schaatsen – Wedstrijden Trainingskampen (8 tot 10)

18 Aandachtspunten Van sporter naar TOP-sporter Zelfregulatie Verzorging Focussen in trainingen en wedstrijden Evenwicht en stabiliteit Techniek

19 Basis Teen, Knie, Schouder in een lijnin een lijn K5 Massa verplaatsen Altijd 1 schaats in contact met ijs – Denken van uit de afzet Zijwaarts afzetten Diep zitten Achterop zitten

20

21 Rechte eind

22 Massa verplaatsen

23 K(nie) 5

24 1 benig

25

26 De Bocht 1 A – blok Uitversnellen Lichaam valt altijd naar het middenpunt Aansnijden bocht Ritme in de bocht wordt je opgelegd Buigen Ja/Nee

27 A-blok en uitversnellen

28 zwaartepunt

29

30 Plaatsing

31 Hoeken

32 1 of 2 benig GoedFout

33 Short track Young Koreans Apollo Ohno

34 Start Twee punts start Drie punts start

35 Start positie Hoe ga je staan Verdeling gewicht (60% voor, 40% achter) Eerste pas (waar en hoever) Massa, waar? Altijd vanuit afzet denken Knie naar het ijs toe Overgang?

36

37 Gerard van Velde

38 Snelste opening ooit?

39 Vragen?


Download ppt "Trainers bijeenkomst ZH 28 november 2012. Agenda GTC - Introductie en informatie over doelstelling C Junioren selectie trainers B Junioren selectie trainers."

Verwante presentaties


Ads door Google