De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

Valquiz. DEEL 1 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?

Verwante presentaties


Presentatie over: "Valquiz. DEEL 1 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?"— Transcript van de presentatie:

1 Valquiz

2 DEEL 1

3 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?

4 2. Hoe meer je beweegt, hoe minder kans je hebt om te vallen?

5 3. Bij 75-plussers is vallen de belangrijkste doodsoorzaak?

6 4. Twee keer per week intensief sporten is voor een 65-plussers beter dan elke dag een half uurtje, matig bewegen?

7 5. Een derde van de 65- plussers valt meer dan één keer per jaar?

8 6. Calcium zorgt voor stevige botten?

9 7. Ik blijf beter zitten in mijn zetel, zo heb ik minder kans om te vallen?

10 8. Het risico op vallen stijgt met de leeftijd?

11 9. Slechts 1 op 5 meldt een val aan de dokter?

12 10. Snel kunnen reageren helpt om een val te voorkomen?

13 11. Alcohol tast je reactievermogen aan?

14 12. Bewegen verbetert de kwaliteit van je botten?

15 13. Spinazie bevat geen calcium?

16 14. Bij het opstaan, blijf je best een paar minuten zitten op het bed, voor je rechtstaat?

17 15. Je maakt meer kans om op spoed te belanden na een verkeersongeval, dan na een val?

18 16. Tuinieren, schoonmaken, boodschappen doen … zijn geen beweegactiviteiten?

19 17. Je kan medicatie nog een half jaar na de houdbaarheidsdatum innemen?

20 DEEL 1 ANTWOORDEN

21 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?

22 Fout Vrouwen 30% Mannen 15%

23 2. Hoe meer je beweegt, hoe minder kans je hebt om te vallen?

24 Juist Conditie, spierkracht en evenwicht verbeteren door te bewegen. Zo verkleint de kans op vallen.

25 3. Bij 75-plussers is vallen de belangrijkste doodsoorzaak?

26 Fout Een valpartij heeft vaak ernstige gevolgen zoals een breuk. Ongevallen zijn de 5 de doodsoorzaak bij 75-plussers waarvan de meeste een valincident zijn.

27 4. Twee keer per week intensief sporten is voor een 65-plussers beter dan elke dag een half uurtje, matig bewegen?

28 Fout Dagelijks 30 minuten matig bewegen is haalbaar voor iedereen en geeft gezondheidswinst.

29 5. Een derde van de 65- plussers valt meer dan één keer per jaar?

30 Juist 24 tot 35% valt minstens één keer per jaar.

31 6. Calcium zorgt voor stevige botten?

32 Juist Calcium versterkt de botten en verbetert het evenwicht.

33 7. Ik blijf beter zitten in mijn zetel, zo heb ik minder kans om te vallen?

34 Fout Als je stopt met bewegen, vermindert je conditie en vergroot de kans op vallen.

35 8. Het risico op vallen stijgt met de leeftijd?

36 Juist Hoe ouder je wordt, hoe groter je kans op een val.

37 9. Slechts 1 op 5 meldt een val aan de dokter?

38 Juist Vallen is een sterk onderschat probleem.

39 10. Snel kunnen reageren helpt om een val te voorkomen?

40 Juist Een getraind reactievermogen zorgt voor een optimaal gebruik van je reflexen waardoor je sneller reageert als je wankelt.

41 11. Alcohol tast je reactievermogen aan?

42 Juist Door alcohol reageer je trager.

43 12. Bewegen verbetert de kwaliteit van je botten?

44 Juist Door te bewegen wordt het bot sterker.

45 13. Spinazie bevat geen calcium?

46 Fout Spinazie bevat calcium. Maar ons lichaam neemt wel beter calcium op vanuit zuivelproducten.

47 14. Bij het opstaan, blijf je best een paar minuten zitten op het bed, voor je rechtstaat?

48 Juist Als je te snel opstaat, kun je duizelig worden.

49 15. Je maakt meer kans om op spoed te belanden na een verkeersongeval, dan na een val?

50 Fout Je maakt 10x meer kans om op spoed te belanden na een val.

51 16. Tuinieren, schoonmaken, boodschappen doen … zijn geen beweegactiviteiten?

52 Fout Dagdagelijkse activiteiten zijn ook een vorm van bewegen.

53 17. Je kan medicatie nog een half jaar na de houdbaarheidsdatum innemen?

54 Fout Gebruik nooit vervallen medicatie. Dit kan uw gezondheid schaden.

55 DEEL 2 RISICO’S

56 1. Je laat je badkamer vernieuwen. Wat is de veiligste keuze?  Aeen bad  Been douche  Ceen bad met een badzitje

57 2. Wat doe je met het telefoonsnoer dat over de vloer ligt?  Aik verplaats de telefoon zodat het snoer niet meer in de weg ligt  Bik leg een tapijt over het snoer  Cik kleef het snoer vast

58 3. Met welke schoen is je kans om te vallen het grootst?  Asportschoen  Been pantoffel (achteraan open)  Ceen stevige schoen met veters

59 4. Welke stelling is fout?  Akalmeer- of slaapmiddelen maken je duizelig  Bkruidenmedicijnen maken je niet duizelig  Cmedicijnen moet je op het juiste tijdstip innemen

60 5. Het heeft gevroren en het pad is glad. Wat doe je?  Aik vraag iemand om het pad te strooien voor ik naar buiten ga  Bik stap heel voorzichtig op het pad  Cik ga gewoon naar buiten

61 6. Wat is tai chi?  Aeen beweegcursus die het evenwicht verbetert  Been hondenras  Ceen levenselixir

62 7. Welke stelling is juist?  Aom de drie jaar naar de oogarts gaan is voldoende  Bik ken de weg in mijn eigen huis, dus hoef ik niet altijd mijn licht aan te doen.  Chet is noodzakelijk om regelmatig naar de oogarts te gaan

63 8. Wanneer stijgt het risico op vallen?  Avanaf twee medicijnen  Bvanaf vier medicijnen  Cvanaf zes medicijnen

64 9. Hoeveel minuten per dag zou je moeten bewegen om gezond te blijven?  A60 minuten  B15 minuten  C30 minuten

65 DEEL 2 ANTWOORDEN

66 1. Je laat je badkamer vernieuwen. Wat is de veiligste keuze?  Aeen bad  Been douche  Ceen bad met een badzitje

67 B Een douche is in vele gevallen het veiligst, maar niet altijd haalbaar. Bij iedere oudere wordt gekeken wat de beste oplossing is.

68 2. Wat doe je met het telefoonsnoer dat over de vloer ligt?  Aik verplaats de telefoon zodat het snoer niet meer in de weg ligt  Bik leg een tapijt over het snoer  Cik kleef het snoer vast

69 A Probeer je woning veilig in te richten. Zorg ervoor dat er geen snoeren los over de grond liggen.

70 3. Met welke schoen is je kans om te vallen het grootst?  Asportschoen  Been pantoffel (achteraan open)  Ceen stevige schoen met veters

71 B Je draagt best gesloten schoeisel met een brede lage hak.

72 4. Welke stelling is fout?  Akalmeer- of slaapmiddelen maken je duizelig  Bkruidenmedicijnen maken je niet duizelig  Cmedicijnen moet je op het juiste tijdstip innemen

73 B Medicijnen kunnen je slaperig maken. Ook kruiden kunnen deze bijwerking hebben. Vraag advies aan je arts.

74 5. Het heeft gevroren en het pad is glad. Wat doe je?  Aik vraag iemand om het pad te strooien voor ik naar buiten ga  Bik stap heel voorzichtig op het pad  Cik ga gewoon naar buiten

75 A Vraag aan je buur, familie of vrienden om zout op het pad te strooien.

76 6. Wat is tai chi?  Aeen beweegcursus die het evenwicht verbetert  Been hondenras  Ceen levenselixir

77 A Tai Chi is een sport die bestaat uit vloeiende, langzame bewegingen.

78 7. Welke stelling is juist?  Aom de drie jaar naar de oogarts gaan is voldoende  Bik ken de weg in mijn eigen huis, dus hoef ik niet altijd mijn licht aan te doen.  Chet is noodzakelijk om regelmatig naar de oogarts te gaan

79 C Goed zien is belangrijk om niet te vallen. Een regelmatige oogcontrole wordt aangeraden.

80 8. Wanneer stijgt het risico op vallen?  Avanaf twee medicijnen  Bvanaf vier medicijnen  Cvanaf zes medicijnen

81 B Vanaf 4 medicijnen kan het risico op een val toenemen. Bespreek dit met je arts.

82 9. Hoeveel minuten per dag zou je moeten bewegen om gezond te blijven?  A60 minuten  B15 minuten  C30 minuten

83 C 30 minuten licht tot matig bewegen per dag is ideaal voor de gezondheid.

84

85 1. Hoe kan je meer bewegen elke dag? Geef vier voorbeelden.

86 2. Wat kan een val uitlokken in de tuin? Geef vier voorbeelden.

87 3. Welke hulpmiddelen kunnen helpen om je veiligheid te vergroten? Geef drie voorbeelden.

88 4. Hoe maak je de trap veiliger? Geef twee voorbeelden

89 5. Waar vallen senioren het meest? Geef vier voorbeelden

90

91 1. Hoe kan je meer bewegen elke dag? Geef vier voorbeelden.

92 • Neem de trap • Ga fietsen, wandelen, zwemmen • Parkeer de auto iets verder • Speel met de kleinkinderen • Neem een hond • Ga met de fiets of te voet voor korte afstanden

93 2. Wat kan een val uitlokken in de tuin? Geef vier voorbeelden.

94 • Bladeren en mos op het tuinpad • Drempels en opstapjes • Losliggende tegels • Rondslingerend tuingereedschap

95 3. Welke hulpmiddelen kunnen helpen om je veiligheid te vergroten? Geef drie voorbeelden.

96 • Draadloze telefoon of GSM • Verlichting • Handgrepen • Antislipmatjes

97 4. Hoe maak je de trap veiliger? Geef twee voorbeelden

98 • Het kleven van antislip op treden • Een fluostrip op de 1 ste en laatste trede • Geen voorwerpen op de trap leggen • Geen matje onderaan de trap

99 5. Waar vallen senioren het meest? Geef vier voorbeelden

100 • Op de trappen • In de slaapkamer • In de badkamer • In de living • In het toilet • In de keuken

101

102 1. Hoe maak ik mijn huis veiliger? Het tuinpad.

103 2. Hoe maak ik mijn huis veiliger? De keuken.

104 3. Hoe maak ik mijn huis veiliger? De woonkamer.

105 4. Hoe maak ik mijn huis veiliger? De trap.

106 5. Hoe maak ik mijn huis veiliger? De slaapkamer.

107 6. Hoe maak ik mijn huis veiliger? Het toilet.

108 7. Hoe maak ik mijn huis veiliger? De badkamer.

109

110 1. Hoe maak ik mijn huis veiliger? Het tuinpad.

111 • Drempel aan inkom max. 2 cm • Drempel hoger dan 2 cm, hellend vlak plaatsen • Mos, overgroeiend gras, sneeuw en afval verwijderen • Goed bereikbare brievenbus • Goed verlicht pad

112 2. Hoe maak ik mijn huis veiliger? De keuken.

113 • Onderhoudsvriendelijke en slipvrije vloer • Voldoende hoog geplaatste kookplaat en spoelbak • Oven op reikhoogte • Frequent gebruikt keukenmateriaal op reikhoogte

114 3. Hoe maak ik mijn huis veiliger? De woonkamer.

115 • Voldoende “beweeg”ruimte • Vermijd meubilair op wieltjes • Geen losse snoeren over de vloer • Vermijd gladde vloerbekleding • Geen losliggend tapijt ofwel anti- slip aanbrengen

116 4. Hoe maak ik mijn huis veiliger? De trap.

117 • Goede trapverlichting • Vermijd traplopers • Trapleuning aan beide zijden • Geen materiaal laten liggen op de trap (was, schoenen … )

118 5. Hoe maak ik mijn huis veiliger? De slaapkamer.

119 • Goede verlichting, bediening vanuit bed • Voldoende “beweeg”ruimte • Draagbaar toestel of GSM naast bed • Vermijd tapijten of voorzie anti-slip • Voldoende hoogte om gemakkelijk te gaan zitten en recht te staan

120 6. Hoe maak ik mijn huis veiliger? Het toilet.

121 • Verhoogd toilet • Handgreep • Stoel of kruk naast toilet als extra opduwvlak • Voldoende hoge wastafel

122 7. Hoe maak ik mijn huis veiliger? De badkamer.

123 • Anti-slipmatten in douche en bad • Handgreep of badgreep • Vermijd ligbad met hoge rand • Voldoende hoge wastafel en aangepaste spiegelhoogte

124 DEEL 5 HULPMIDDELEN

125 1. Welk hulpmiddel kan je gebruiken om een douche te nemen?

126 2. Welk hulpmiddel kan je gebruiken om een bad te nemen?

127 3. Welk hulpmiddel kan je gebruiken aan de wastafel?

128 4. Welk hulpmiddel kan je gebruiken aan het toilet?

129 DEEL 5 ANTWOORDEN

130 1. Welk hulpmiddel kan je gebruiken om een douche te nemen?

131 • Handgreep • Douchekruk • Antislip mat

132 2. Welk hulpmiddel kan je gebruiken om een bad te nemen?

133 • Badgreep • Badopstap • Badplank • Badzit

134 3. Welk hulpmiddel kan je gebruiken aan de wastafel?

135 • Stoel • Kantelspiegel • Voldoende ruimte

136 4. Welk hulpmiddel kan je gebruiken aan het toilet?

137 • Toiletverhoger • Toilet wandbeugel • Toiletsteun • Toiletzetting met armsteunen

138 DEEL 6 WOORDZOEKER

139 BEWEGING WANDELEN LAATTVAL ANGASTJE ANTISLIP LEVCENNI ETBHEHEE RBRILSEN

140 DEEL 7 HOE STA IK RECHT NA EEN VAL?

141 • Rol op je buik door je hand over je buik in de andere richting te brengen • Ga op handen en knieën zitten • Zoek steun aan een stevig en stabiel meubel met je handen • Zet één voet plat op de grond, plooi je knie en duw je op


Download ppt "Valquiz. DEEL 1 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?"

Verwante presentaties


Ads door Google