1.Verschillende vormen van sport 2.Voor- en nadelen 3.Sporten om gezond te zijn vs. sporten voor je doel.

Presentatie over: "1.Verschillende vormen van sport 2.Voor- en nadelen 3.Sporten om gezond te zijn vs. sporten voor je doel."— Transcript van de presentatie:

1 1.Verschillende vormen van sport 2.Voor- en nadelen 3.Sporten om gezond te zijn vs. sporten voor je doel

2 Verschillende vormen van sport Hardlopen Sportschool:Groepssporten Fietsen- groepslessenVoetbal, volleybal, handbal, hockey Wandelen- cardioetc. - krachttraining YogaCrossfit Pilates

3 Voor- en nadelen van verschillende sporten HardlopenFietsenWandelen Voordelen: je kunt ze overal en altijd doen, conditie, beweging is altijd gezond Nadelen: geen duidelijk fysiek doel mee te bereiken

4 Voor- en nadelen van verschillende sporten Yoga, pilates, etc Voordelen: lenigheid, flexibiliteit, core- kracht Nadelen: geen duidelijk fysiek doel mee te bereiken

5 Voor- en nadelen van verschillende sporten Groepssporten zoals voetbal, hockey, allerlei balsporten Voordelen: groepsmotivatie, conditie, coördinatie Nadelen: geen duidelijk fysiek doel mee te bereiken

6 Voor- en nadelen van verschillende sporten Crossfit Voordelen: dynamisch en afwisselend. Conditie, kracht, groepsmotivatie, algehele fit- en gezondheid Nadelen: blessuregevoelig door ( + niet altijd een specifiek fysiek doel mee te bereiken) Nadelen: blessuregevoelig door hoge tijds- en groepsdruk, intensiteit, hoog volume en technisch gecompliceerde oefeningen i.c.m. met weinig rust en herstel ( + niet altijd een specifiek fysiek doel mee te bereiken)

7 Voor- en nadelen van verschillende sporten Sportschool: groepslessen Voordelen: conditie, soms kracht, soms lenigheid etc, groepsmotivatie, algehele fit- en gezondheid Nadelen: geen duidelijk fysiek doel mee te bereiken, niet individueel, niveauverschil

8 Voor- en nadelen van verschillende sporten Sportschool: cardio Voordelen: conditie/uithoudingsvermogen, vet verbranding Nadelen: geen vorming, geen duidelijk fysiek doel mee te bereiken

9 Voor- en nadelen van verschillende sporten Sportschool: krachttraining Voordelen: duidelijk specifiek fysiek doel mee te bereiken, spierversterker, vet verbrander Nadelen: eventueel blessuregevoelig, minder conditie opbouwend, minder groepsverband

10 Sporten voor je gezondheid en fitheid VS. Sporten voor je doel