Meer bewegen via internet 28 juni 2011 – OU Open Kennisavond Denise Peels Stijn Friederichs.

Presentatie over: "Meer bewegen via internet 28 juni 2011 – OU Open Kennisavond Denise Peels Stijn Friederichs."— Transcript van de presentatie:

1 Meer bewegen via internet 28 juni 2011 – OU Open Kennisavond Denise Peels Stijn Friederichs

2 Nieuwe media & bewegen

3 Hoeveel moet u bewegen?

4 Hoeveel bewegen Nederlanders?

5 Veranderen van beweeggedrag! Individuele kenmerken Omgevings kenmerken

6 Als….Dan…. Advies op maat

7 VRAGENLIJST ACTIEF PLUS Naam Geslacht Vragenlijst In hoeverre zal het u lukken om voldoende te bewegen als Lukt me zeker wel Lukt me wel MisschienLukt me niet Lukt me zeker niet 1. Het slecht weer is? 2. U het druk heeft? 3. U moe bent? √ Joke Janssen Vrouw

8 Schriftelijk advies op maat Beste mevrouw Janssen, …. In de vragenlijst geeft u aan dat het u moeilijk lijkt om te gaan bewegen als het slecht weer is. Zorg ervoor dat u altijd warme- of regenkleding in de buurt hebt zodat u ondanks het slechte weer toch kunt gaan bewegen. Ook kunt u bij slecht weer op zoek gaan naar beweegactiviteiten voor binnenshuis. Zo kunt u elke werkdag meedoen aan het tv fitnessprogramma Nederland in Beweging (op Nederland 1 om 6:45-6:59uur of op Nederland 2 om 9:10 - 9:30 uur). …..

9 Schriftelijk advies op maat

10 Online advies op maat  Goedkoper en minder arbeidsintensief  Bereik van de online doelgroep  Directe feedback  Multimedia  Interactieve applicaties

11 Exercises

12 Oefening

13 Interactieve applicaties

14 Virtuele beweegcoach

15 Maar... zou dat wel bij iedereen werken?

16 Wat is de rol van motivatie?

17 Motivatie om te bewegen “Ik wil afvallen” “Ik vind het gezellig” “Ik wil de marathon uitlopen” “Ik wil gezond blijven” “Ik wil fit blijven” “Ik wil er goed uitzien” “Ik vind bewegen gewoon leuk” “Ik wil mijn conditie verbeteren”

18 Motivatie vanuit jezelf

19 Hoe verhoog je “motivatie vanuit iemand zelf”? Project Ik beweeg Ander soort virtuele beweegcoach Geen oefeningen maar een online “gesprek” Op zoek naar motivatie vanuit de mensen zelf Indien gewenst: hulp met maken van beweegplannen Welkom!

20 Enkele voorbeelden... Hoe belangrijk vindt u het om meer te gaan bewegen op een schaal van 1 tot 10 ? 1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9 – 10

21 Enkele voorbeelden... U kiest een 6. Zo te zien vindt u het niet zo heel belangrijk om meer te gaan bewegen, maar ook niet heel ónbelangrijk. Waarom heeft u geen hoger cijfer gekozen? ik vind bewegen saai Waarom heeft u geen lager cijfer gekozen? Ik wil wel een paar kilo afvallen

22 Enkele voorbeelden........ Nadelen én voordelen van lichaamsbeweging..... Hoe ziet u uzelf in de toekomst?..... Hoe zou u zich voelen als het u lukte om meer te gaan bewegen?..... Als u het echt wil, dan helpt ik u met het maken van een plan!

23 Enkele voorbeelden... Wilt u nog extra informatie over eventuele andere voordelen van voldoende lichaamsbeweging?

24 Concluderend….