25 november 20151 Mentale veerkracht De belangrijkste voorspeller van inzetbaarheid Ulrika Leons Becksén GZ-psycholoog, trainer/coach Directeur SKILS Zorg.

Slides:



Advertisements
Verwante presentaties
7 veranderingslessen Verandering creëert ongemak
Advertisements

Beroepsvaardigheden onderdeel van SBC
Netwerking, coproductie en sociale media in de Vlaamse overheid
Mindfulness Wat is mindfulness en wat kan
Een eerste kennismaking Julia Kool en Johan Hahn 9 October 2010
Over en verandering in de bouw
Technieken 3: de-escaleren
Train The Coach Bijeenkomst PMGG d.d
Academie voor Management
Workshop Gamification. Doel workshop Inzicht gamification Toepassen van gamification voor eigen module.
levenslessen 7 % Steeds even klikken om verder te gaan !
Ik geloof… Dat onze achtergrond en omstandigheden misschien wel van invloed zijn geweest op wie we zijn, maar dat wìj verantwoorde- lijk zijn voor wie.
Werkvormen als vanzelf
Kats en coaching doe, leer, ontwikkel jezelf
GAAN Gewoon Anders Ambulantisering Nieuw
Studie en opleiding Vrije tijd Groei en gezondheid Relaties
Vastenbezinning 5 maart 2012 Welkom.
Beroepsvaardigheden onderdeel van SBC
Acceptatie en Commitment Therapie Ouderen
Iedereen coach naar Jef Clement.
“No problem can be solved from the same level of consciousness that created it. We must learn to see the world anew.” Albert Einstein.
'Employer Branding vanuit HR perspectief' e-recruitment seminar 29 november 2007 Henri Verlinden.
AdLantic Zomerborrel Philippe van Ooteghem Managing Director AdLantic Online Advertising B.V.
Ik geloof… Dat onze achtergrond en omstandigheden misschien wel van invloed zijn geweest op wie we zijn,maar dat wìj verantwoorde-lijk zijn voor wie we.
Kinderangsten 16 november 2010 spreker: Linda de Jong, sociaal verpleegkundige GGD Fryslân.
Hoe houd ik het leuk? Nu en in de toekomst!
Wees eens wat OENiger Open – Eerlijk - Nieuwsgierig
Nieuwland,Schiedam Visuals wijkbranding. Wat is jouw favoriete plek in de regio?Wat betekent die plek voor jou en welke waarden vertegenwoordigt die plek.
Workshop klassenmanagement
Dementievriendelijke zorg: anders bekeken. J. L. L
Belangrijke momenten. Als je een grote stap neemt...
1. Onderzoek jezelf en je werkomgeving 2
Kind in ontwikkeling deel A Thema 3 Adolescent
Onderzoeksvaardigheden 3
Reguleren van motivatie: Do It Yourself! 28 oktober Deventer.
Kind in ontwikkeling deel A Thema 3 Adolescent
Communicatie 2 – kw 2 Les 1.
Kind in ontwikkeling deel A Thema 3 Adolescent
*Welzijn. Medewerkers met een gezonde levensstijl en voldoende uitdaging in hun werk zijn over het algemeen gemotiveerd en productief. *Ziektekosten *Preventief.
Kennissessie Lumina Spark 1 februari | Pagina 2 Doelstellingen Delen ervaringen – vragen Ervaringen Management in Motion? Ervaringen/vragen Interimmers?
Matchcare REGIE OP JE EIGEN LOOPBAAN: WORKSHOPS TER INSPIRATIE.
Workshop Nive – 31 januari 2013 Miranda Keijser-van Gils.
Wat reist er met je mee !? Over reflecteren op jouw professionele identiteit.
Wiskunde op het VWO Kies je voorzichtig of wil je meer? En waarom zou je dat willen?
ER. ER Vitale Actieve Houding Verschil voelen en ervaren tussen een actieve en inactieve houding Zelfvertrouwen en uitstraling – Van jezelf – Van je.
Dr. Patrick Vermeulen GITPMoed & Vertrouwen Moed en Vertrouwen Workshop 1 Motivatie 1.
Training Papegaaien. Inhoud Verwachtingen t.a.v. de training Inzicht + handelen Beelden bekijken Oefenen en ervaren Aansluiten WVTTK Vragen?
Regie op je eigen loopbaan: workshops ter inspiratie
‘NLP Basiscursus Je ongekende vermogens’
Talent in Ontwikkeling
Verdieping Timemanagement
Anders kijken, anders doen
Talent in Ontwikkeling
Algemeen Dit is de ondertitel.
Algemeen Dit is de ondertitel.
Biz-y Yoga Energiek & Gezond aan het werk.
Sturen op mentale veerkracht
Toegewijde actie.
Studie vaardigheden Thema 3: Jouw brein.
3de betalende / MyCareNet
Herhalen en toepassen in een crisisplan
VAARDIGHEDEN 4 Veiligheid en vertrouwen
Leiderschap Challenge
G-Schema SESSIE 5.
opdrachtkaart opdrachtkaart wat ga je doen? wat ga je doen? stap 1:
Loopbaan en burgerschap les 3
Ook kinderen zijn geëvolueerd

Denken en doen.
Algemeen Dit is de ondertitel.
Transcript van de presentatie:

25 november Mentale veerkracht De belangrijkste voorspeller van inzetbaarheid Ulrika Leons Becksén GZ-psycholoog, trainer/coach Directeur SKILS Zorg van de Zaak

Veranderingen en inzetbaarheid Veranderingen zijn de nieuwe werkelijkheid Hoe blijf je drijven en (wel)varen op de golven van veranderingen?

( ) “It is not the strongest of the species that survives, nor the most intelligent that survives. It is the one that is most adaptable to change.“ “Het zijn niet de sterkste, ook niet de meest intelligente die overleven maar diegenen die zich het beste aan kunnen passen aan veranderingen”

Verandering = uitdaging of stress? Fight-flight-freeze Hormoonafgifte (noradrenaline; cortisol) Verhoogde hartslag, versnelde ademhaling, hogere spierspanning, verhoogde alertheid…en als het aanhoudt…

Effect op het brein… Prefrontale cortex = de regiekamer, bewust gedrag, impulsen onderdrukken Bij stress en vermoeidheid -> overprikkelde amygdala, pre-frontale activiteit daalt Effect op: - Minder weerstand bieden tegen afleiding/verleiding -Impulsiviteit neemt toe -Makkelijker in oude automatische patronen schieten

Drie stappen mentale veerkracht: Stap 1 Stop en neem waar (uit de waan van de dag) Stap 2 Reflecteer (wat vind-voel-doe ik?) Stap 3 Kies & Doe ((wat) wil ik (leren)?)

Toekomstprojectie 1.Welke verandering zal plaatsvinden in jouw werk tussen nu en 2017? 2. Welke ‘oude’ gewoonte bij jezelf zou dan niet meer passend zijn? Ben je bereid deze te herzien? 3. Wat is de eerste kleine stap om te experimenteren met een nieuwe gewoonte?

= - 0 OEFENING DOEN

+ - o Alle auto’s moeten geel zijn

+ - o Een huwelijk zou een juridisch contract moeten zijn die je jaarlijks bij de notaris verlengt

Nabespreking

STAP 1 Welke verandering en wat is jouw invloed?

STAP 2 Gewoonteverandering – wat vraagt de situatie van jou?

STAP 3 Wat is de eerste stap richting doel?

3 min ademruimte

16