Welkom Bij het programma om uw gewicht te beheersen
CBS cijfers overgewicht – 43% vrouwen – 56% mannen – 10% heeft een ernstig overgewicht Ernstige gezondheidsrisico’s – Hart en vaatziekten – Hoge bloeddruk – Diabetes – Kanker Waarom gewichtbeheersing?
Waarom werken diëten niet?
Een (di)eet patroon is niet vol te houden. De meeste lijners vinden sporten niet leuk. Men blijft zichzelf vaak zien als iemand met overgewicht. Men heeft moeite om op gewicht te blijven Verliest vertrouwen in zichzelf wanneer je in de ‘fout’ gaat. Geen gedragsverandering
Het setpoint werkt als een thermostaat Uit gewoonte te veel eten en terugvallen in die ‘oude’ gewoontes. Te weinig bewegen Een dieet stopt vaak bij het behalen van het streefgewicht en voordat het setpoint is aangepast. Geen aanpassing van het setpoint
Interne liposuctie Vetcellen verdwijnen niet maar worden a.h.w. leeggezogen Lege vetcellen trekken vet aan
Vertragen van de stofwisseling Door niet of te weinig te eten wordt de stofwisseling zo goed als stilgelegd Het voedsel (koolhydraten) wordt opgeslagen
Bloedsuikerspiegel in onbalans Wisselende bloedsuiker- spiegel veroorzaakt honger, (lekkere) trek en humeurwisselingen Deze factoren zijn sterker dan wilskracht
Verlies van eiwitten en water Koolhydraten en vetten worden opgeslagen. Eiwitten worden verbruikt.
Verlies van eiwitten en water Lichaam komt eiwitten tekort en onttrekt dat aan spieren, organen en huid
Waarom werkt TOPLIJN ?
Basis: natuurlijke vetverbranding Eiwit inname verhogen Vetten en koolhydraten verminderen Lichaam komt in staat van ketosis
Natuurlijke staat van vetverbranding Lichaam gebruikt vet als primaire energiebron Vetcellen worden dus verbrand Dagelijkse controle d.m.v. ketostix Ketosis
Inname koolhydraten beperken (50 – 100 gram per dag - niet minder) Water drinken – minimaal 2 liter per dag Gematigd bewegen Minimaal stappen per dag Met de Pedometer Ketosis bevorderen
Stofwisseling stimuleren Meer eten Minimaal elke twee uur Leer “goede snacks” te eten Eiwitsnacks (Proteïne)
Eiwitsnacks
Programma is makkelijk vol te houden Geen hongergevoel creëren Gematigd bewegen Resultaten meten en controleren Dagelijks wegen Bewust worden van eetgedrag en beweging Actief werken aan gedragsverandering
Fase 1 Vier weken gewichtverliesdagen Fase 2 Twee weken aanpassen stofwisseling Fase 3 Levenslang onderhoud
OntbijtLunchDiner SNACKSNACK SNACKSNACK SNACKSNACK SNACKSNACK SNACKSNACK 28 dagen, waarvan 6 eiwitdagen (minimaal elke twee uur iets eten) Fase 1 Gewicht verliezen
Resultaten- formulier
Resultaten- formulier
Resultaten- formulier
Resultaten- formulier
Resultaten- formulier
14 dagen, waarvan 2 eiwitdagen (minimaal elke twee uur iets eten) Om de paar dagen meer eten Fase 2 Aanpassen stofwisseling OntbijtLunchDiner SNACKSNACK SNACKSNACK SNACKSNACK SNACKSNACK SNACKSNACK
Fase 2 14 dagen
Resultaten- formulier
Wat heeft u nodig?
Het TOPLIJN programma Pedometer Ketostix © Handleiding Persoonlijk begeleidingsprogramma Kost slechts € 30,-
Het TOPLIJN programma + Pedometer Ketostix © Handleiding Persoonlijk begeleidingsprogramma 750 gram proteïne Shake beker Kost slechts € 50,-
Het TOPLIJN programma Totaal ! Pedometer Ketostix © Handleiding Persoonlijk begeleidingsprogramma 750 gram proteïne Shake beker Dynovite multivitaminen 100 stuks Ultra slim vezeltabletten 500 stuks Kost slechts € 100,-