Ergonomie

Ergonomie Wetenschap die de relatie tussen de mens en zijn werkomgeving bestudeert. Het bepaalt hoe je een apparaat moet bedienen zonder klachten van overbelasting

De perfecte bureaustoel In de hoogte verstelbaar zijn, zodat ik met mijn voeten plat op de grond steun De rugleuning moet in de hoogte verstelbaar zijn Draaibaar Makkelijk verplaatst kunnen worden = wielen

De tafel Voldoende ruim werkblad Tussen 65 en 74 cm hoog Bevindt zich liefst op minimaal 3 meter van een venster Heeft voldoende ruimte voor benen en voeten

De verlichting Komt altijd van de zijkant Moet voldoende sterk zijn, maar niet te fel Mag geen weerspiegeling op het scherm veroorzaken

Beeldscherm Bevindt zich op ten minste 50 cm afstand van de ogen Letters moeten minimaal 2,5 millimeter groot zijn Geen lichtweerkaatsing Regel de scherpte het contrast en de helderheid van je scherm

De goede lichaamshouding

Stel uw stoel zo in dat de zitting niet tegen de achterkant van uw knieën duwt.

Laat uw handpalmen of polsen nergens op rusten tijdens het typen Laat uw handpalmen of polsen nergens op rusten tijdens het typen. De handpalmsteun, indien aanwezig, moet u alleen gebruiken wanneer u het typen even onderbreekt. Ontspan uw armen en handen wanneer u niet typt. Leun niet op een rand, zoals de rand van uw bureau.

Gebruik verschillende invoerapparaten, zoals een muis en een toetsenbord, om dezelfde taak uit te voeren. Als u bijvoorbeeld wilt bladeren, kunt u het bladerwiel op de muis gebruiken of de pijltoetsen op het toetsenbord. Werk efficiënter met behulp van software- en hardware-functies die de inspanning verminderen en de productiviteit verhogen. U kunt bijvoorbeeld op het Windows-logo drukken om het menu Start te openen.

Plaats het toetsenbord en de muis of trackball op dezelfde hoogte, deze moeten zich ongeveer op de hoogte van uw elleboog bevinden. Uw bovenarmen moeten ontspannen langs uw zij hangen. Plaats het toetsenbord tijdens het typen recht voor u met de muis of trackball daar vlakbij. Plaats spullen die u vaak gebruikt binnen de reikafstand van uw arm.

Hulpmiddelen Documenthouder Voetsteun Antireflectiefilter Ergonomisch toetsenbord Ergonomische muis

documenthouder

voetensteun Gebruik een voetenbankje als uw voeten niet comfortabel op de vloer rusten.

beeldschermfilter

ergonomisch toetsenbord

ergonomische muis