Rots & Water Marien Lokerse

exemplarische oefeningen achtergrondtheorie exemplarische oefeningen 5-11-2014 Rots & Water

Achtergrond Rots & Water Ontwikkeld door Freerk Ykema Oorspronkelijk voor scholen geschreven Oorspronkelijk voor jongeren vanaf 10 jaar Positieve insteek programma Oog voor verschillen tussen jongens en meisjes Oorspronkelijk voor jongens, nu ook voor meisjes 5-11-2014 Rots & Water

Doelstellingen Jongeren bijstaan in hun ontwikkeling Ontwikkelen van zelfvertrouwen, zelfrespect en intuïtie Gevoel ontwikkelen voor moraliteit Leren omgaan met macht, kracht en onmacht 5-11-2014 Rots & Water

“Ik en mijn binnenwereld” Interne communicatie “Ik en mijn binnenwereld” Solidariteit/ Spiritualiteit 14+ Programma Het innerlijk kompas Sociale vaardigheden omgangsvormen Assertiviteit 9+ Programma Veiligheid Externe communicatie “Ik en de anderen” Zelf-beheersing Zelf-vertrouwen Zelf-reflectie 5-11-2014 Rots & Water

Het programma Basisprogramma 12 lessen Basisvaardigheden: gronden, centreren, focussen “gouden driehoek” Technieken uit t’ai chi en karate Conditie-oefeningen, stoeispelen, rollenspelen Transfer: huiswerk, ouderbetrokkenheid, schoolbrede inzet 5-11-2014 Rots & Water

Verschil jongens / meisjes biologische verschillen en socialisatieverschillen (nature/nurturedebat) Doen Fysiek – emotionele ontwikkelingsweg Zelf reflectie Verbaal – emotionele ontwikkelingsweg 5-11-2014 Rots & Water

Rots versus Water Rots Water Aangespannen spieren Je eigen weg gaan Niet laten beïnvloeden Je kunnen afsluiten bijv. voor negativiteit of groepsdruk Rots Ontspannen spieren Openstaan voor anderen Samenwerken Communicatie en verbondenheid staan centraal Water 5-11-2014 Rots & Water

Rots of Water? Nu een jongere beide houdingen kent kan hij kiezen hoe hij/zij zich opstelt in; Een conflict Groepsdruk situatie Een lichamelijk bedreigende situatie Het aangaan en onderhouden van contacten 5-11-2014 Rots & Water

Uitspraken uit de praktijk Door aan mijn ademhaling te denken werd ik al rustiger. Ik weet nu dat ik Rots of Water kan zijn en dat ik dus een keuze heb in iedere situatie. Als ik boos word denk ik aan mijn adem en probeer die in mijn buik te krijgen en niet hoog in mijn borst. Ik merk dan dat ik een paar seconden nadenk over mijn boosheid, vervolgens zakt die boosheid weg. Mijn houding bepaalt hoe anderen op mij reageren. Als water ben ik minder kwetsbaar en kunnen anderen mij geen pijn doen. Ik laat me niet zo snel meer uitdagen door andere jongens. Ik heb meer zelfvertrouwen gekregen. 5-11-2014 Rots & Water

Voor meer informatie www.rotsenwater.nl Congres 3 daagse training Overige trainingen Theorie- en praktijkboeken EDIT: Een Dag Introductie Training 5-11-2014 Rots & Water

www.lokitraining.nl 5-11-2014 Rots & Water